En el Código Europeo contra la enfermedad publicado por la Organización Mundial de la Salud se refieren 12 acciones para tener una vida más saludable y prevenir la aparición de cáncer.
La prevención es fundamental para la lucha contra el cáncer, por lo que se deben de realizar acciones para reducir el riesgo de presentar esta enfermedad.
Uno de los principales puntos es la suspensión del tabaquismo, el alcoholismo y la exposición excesiva al sol, haciendo hincapié en la importancia de la actividad física y una alimentación balanceada y saludable. Así como un adecuado tamizaje para la detección temprana de cáncer de colon (intestino), mama y cervicouterino.
Otro aspecto importante para la prevención de estas enfermedades es la vacunación contra el virus del papiloma humano, la lactancia materna y la limitación en el uso de la terapia de sustitución hormonal.
Se calcula una incidencia de 2,66 millones de casos de cáncer en EUA y 1,28 millones de muertes por año.
Se señalan 12 hábitos para reducir el riesgo de cáncer:
1. No fumar ningún tipo de tabaco.
2. Mantener la casa libre de humo.
3. Peso saludable.
4. Realizar actividad física con regularidad.
5. Dieta saludable: que incluya cereales integrales, legumbres, verduras y frutas, con disminución en la ingesta de alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa), las bebidas azucaradas y la carne procesada.
6. Disminuir el consumo de alcohol y suspenderlo de forma preferente.
7. Evitar el exceso de sol, con uso de pantallas o bloqueadores.
8. Adecuada protección en el sitio de trabajo, siguiendo las instrucciones de salud y seguridad.
9. Disminuir la exposición a sustancias nocivas.
10. Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer en la madre. La sustitución hormonal aumenta el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
11. Vacunación desde la edad pediátrica; entre ellas Hepatitis B al nacimiento y VPH en niñas.
12. Realizar estudios anuales para la detección oportuna de cáncer (colon; hombres y mujeres, mama y cervicouterino; mujeres).
Vía: European Code Against Cancer. World Health Organization.
