Cuando se trata de prevenir padecimientos graves, lo primero que viene a nuestra mente es cambiar los hábitos diarios que podrían afectar ciertos órganos vitales, como los riñones, el corazón, los pulmones, entre otros. En esta faena saludable, olvidamos una parte importante del cuerpo que requiere muchos cuidados: los ojos.

Tan sólo en México, 2.5 millones de personas padecen ceguera o alguna deficiencia visual —aproximadamente—. De estos casos, 80% pudieron prevenirse o ser tratados, de acuerdo con los presidentes de la Sociedad Mexicana de Oftalmología (SMO), Luis Porfirio Orozco, y del Centro Mexicano de Salud Visual Preventiva, Victoria Castañeda.

La principal preocupación de los expertos se relaciona con el envejecimiento de la población y la diabetes, enfermedad que causa retinopatía diabética, edema maxilar diabético, glaucoma y cataratas, afecciones que disminuyen, a su vez, la visión del 47.6% de los pacientes con diabetes.

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Recomendaciones para mejorar tu salud visual

  1. Visita al oculista una vez al año, como mínimo.
  2. Ingiere Magnesio y vitaminas A y C.
  3. Procura que los cristales de tus lentes no estén rayados o sucios
  4. Utiliza lentes antirreflejantes.
  5. Cuida la limpieza de tus lentes de contacto.
  6. Usa gafas para el sol como protección.
  7. Deja que tus ojos descansen de los dispositivos electrónicos.
  8. Evita fumar.
  9. Mantén un peso saludable.
  10. Utiliza protección en los ojos cuando realices un deporte que lo requiera.

 

Vía: Notimex