La vitamina D es un micronutriente esencial para la salud, especialmente durante la reciente pandemia por Covid-19. De acuerdo con científicos de la Universidad de East Anglia del Reino Unido, la deficiencia de esta vitamina podría relacionarse con un mayor riesgo de morir a causa de esta enfermedad.

Los investigadores centraron el estudio en países europeos, en donde analizaron los niveles de dicha vitamina, considerando 30 nmol/L como severamente deficiente, al tiempo que estudiaron el número de casos comprobados y la mortalidad a causa del virus.

Según los resultados, la mortalidad a causa del Covid-19 tenía relación con la deficiencia de vitamina D. Entre la población más vulnerable se encontraban las mujeres mayores de 70 años, quienes reportaron una deficiencia severa de este micronutriente.

Conclusiones

  1. Es posible que la población más vulnerable sean las personas de edad avanzada.
  2. La vitamina D protege contra las infecciones respiratorias agudas, por lo que es importante ingerirla —ya sea a través de los alimentos o en suplementos—.
  3. Se recomienda comer alimentos ricos en esta vitamina, como sardina, atún, salmón, mariscos, hígado de pollo o res, algunos lácteos, las setas, el germen de trigo, entre otros.

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Recuerda que otra forma de obtenerla es a través de baños de sol, debido a que nuestro organismo es capaz de sintetizarla naturalmente. Si tienes la oportunidad, sal un momento a tu patio o balcón por lo menos 10 minutos al día.

Si tienes dudas, comunícate con tu médico de cabecera.

 

Vía: Notimex