A decir del especialista en oftalmología Guillermo de Wit Cárter, es importante cuidar los ojos durante esta cuarentena, especialmente si existe un uso prolongado de dispositivos móviles; con el fin de evitar molestias oculares, fatiga ocular o movimientos espasmódicos involuntarios.
Para lograrlo, se recomienda ajustar la configuración de la pantalla y elegir tonos cálidos, como rojo o naranja. “El brillo debe ser similar al de la iluminación de tu entorno, si se ve como una fuente de luz, es muy brillante y si parece opaca o gris, es muy oscura”, detalló el jefe del Servicio de Córnea de APEC Hospital de la Ceguera.
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Otras recomendaciones
- Parpadea con frecuencia para mantener los ojos hidratados y evitar la resequedad e irritación.
- Minimiza el reflejo en la pantalla a través de una ventana antirreflejo en el monitor y, de ser posible, usa lentes con protector antirreflejante.
- Para reducir el riesgo de que los ojos se cansen al forzarlos constantemente para mantener el enfoque, ejercita tu vista. Para ello, “dirige tu mirada hacia un punto lejano cada 20 minutos y sostén la mirada hacia un objeto distante durante 20 segundos”.
- Toma descansos cortos y estira los brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir la tensión y el cansancio muscular.
- En caso de identificar cualquier anomalía en la visión, acude a una revisión de la vista una vez que sea posible acudir al oftalmólogo y se haya retirado la emergencia sanitaria por COVID-19.
Si tienes dudas, comunícate con un experto en salud visual.
Vía: Notimex
