Se necesita valor para hablar con un familiar o amigo que tiene un problema con el alcohol, así lo indica el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.
Por ello, el departamento brinda los siguientes consejos para ayudarte a comenzar:
Sé honesto sobre cómo te sientes
Ábrete y sé sincero con tu amigo o familiar diciéndole:
- «Me preocupo por ti».
- “Estoy preocupado por tu salud. Beber demasiado te pone en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, problemas del hígado y algunos tipos de cáncer».
- «Tu consumo de alcohol está afectando nuestra relación».
Ofrécele consejos sobre cómo reducir o dejar el consumo de alcohol
Es importante que aconsejes lo siguiente a tu ser querido:
- “Establece un límite para beber. Cumple tu límite escribiendo en un bloc de notas cada bebida que consumas».
- «Intenta no beber ni una gota de alcohol una o dos noches cada semana».
- «Cuando salgamos, podemos mantenernos alejados de los bares u otros lugares que te inciten a beber».
- «Si tienes problemas para cumplir con estos límites, considera unirte a un grupo de apoyo o habla con un médico».
Bríndale apoyo para lograr un cambio
Siempre dale la seguridad a esa persona de que cuenta contigo diciéndole:
- «¿Cómo puedo apoyarte?»
- «Háblame cuando quieras un trago. Siempre que sientas ganas de beber, puedes llamarme en vez de hacerlo» .
- «Hagamos cosas que no impliquen beber, como ver una película o salir a caminar».
Vía: Healthfinder.gov
