La circulación sanguínea es esencial para llevar oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Cuando este sistema no funciona de manera adecuada, pueden aparecer señales tempranas que suelen pasarse por alto o atribuirse al cansancio. Identificarlas a tiempo permite tomar medidas preventivas y reducir el riesgo de complicaciones mayores.
1. Sensación frecuente de manos y pies fríos
Aunque el clima influye, tener extremidades frías de forma constante puede indicar que la sangre no está llegando con eficiencia, especialmente a zonas alejadas del corazón. Esta señal es común en etapas iniciales de problemas circulatorios.
2. Hormigueo o entumecimiento
La mala circulación puede afectar la sensibilidad. Sentir hormigueo, adormecimiento o “piquetes” en brazos o piernas de manera recurrente puede estar relacionado con una irrigación deficiente, sobre todo si no hay una postura que lo explique.
3. Hinchazón en piernas, tobillos o pies
La acumulación de líquidos es una señal importante. La inflamación persistente en extremidades inferiores puede indicar que la sangre no está regresando adecuadamente al corazón, lo que genera presión y retención de líquidos.
4. Cambios en el color de la piel
La piel también refleja el estado de la circulación. Palidez, tonos azulados o enrojecimiento inusual en manos o pies pueden ser señales de alteraciones en el flujo sanguíneo, especialmente si se presentan con otros síntomas.
5. Cansancio o pesadez en las piernas
La sensación de piernas pesadas no siempre es normal. Fatiga, dolor leve o pesadez al estar de pie o caminar pueden indicar que la circulación no es eficiente, sobre todo cuando mejora al elevar las piernas o al descansar.
Las señales tempranas de problemas circulatorios no deben ignorarse. Prestar atención a estos cambios, mantener actividad física regular, cuidar la alimentación y buscar orientación médica si los síntomas persisten ayuda a proteger la salud vascular, favoreciendo una mejor calidad de vida a largo plazo.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
