La presión arterial es un indicador clave de la salud cardiovascular. Mantenerla dentro de rangos normales ayuda a prevenir enfermedades como infartos, insuficiencia renal o accidentes cerebrovasculares. Por eso, conocer con qué frecuencia debes medirla es fundamental para tu bienestar.

Depende de tu edad y estado de salud

  • Adultos sanos menores de 40 años: si no tienes antecedentes familiares ni factores de riesgo, es recomendable medir tu presión al menos una vez cada 2 años.

  • Mayores de 40 años o personas con factores de riesgo (como obesidad, sedentarismo, estrés crónico o tabaquismo): deberían revisarla al menos una vez al año.

  • Personas con hipertensión diagnosticada: deben monitorear su presión con mayor frecuencia, idealmente en casa y bajo indicación médica. En muchos casos se sugiere hacerlo diariamente o varias veces por semana.

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¿Y si nunca te la han medido?

Muchas personas viven con hipertensión sin saberlo, ya que no suele presentar síntomas evidentes en sus primeras etapas. Por eso, si nunca te has tomado la presión, hazlo al menos una vez para conocer tu nivel de referencia.

Consejos para una medición confiable

  • Descansa 5 minutos antes de medirla.
  • Siéntate con la espalda recta y el brazo apoyado.
  • Evita cafeína, ejercicio y tabaco 30 minutos antes.

Controlar tu presión regularmente es una manera sencilla de prevenir complicaciones y cuidar tu corazón a largo plazo. ¡Cuídate!

 

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

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