Si tienes cáncer de mama, existen diferentes tipos de ejercicios divertidos y moderados que puedes llevar a cabo, como por ejemplo:
- Caminar
- Yoga
- Pilates
- Tai Chi
- Bailar
- Mover la cama y el sofá
El ejercicio y el movimiento son vitales para tu salud mental y tu recuperación durante el tratamiento. Asimismo, no olvides consultar con tu médico para asegurarte de que estás haciendo el ejercicio con el nivel de esfuerzo adecuado para tu condición.
Cabe mencionar que los ejercicios que involucran mucho movimiento con la cabeza por debajo de la cintura pueden ser extremadamente peligrosos. Incluso en tus días buenos, no olvides que estás en tratamiento.
Otros aspectos que debes tomar en cuenta al hacer ejercicio durante tu tratamiento para cáncer de mama son:
Siempre habla con tu médico, sobre todo con un especialista en linfedema, antes de comenzar un programa de ejercicios. Es posible que te recomienden usar una manga de compresión para ayudar a minimizar la hinchazón en el brazo (un efecto secundario que suele presentarse).
La rutina que solías realizar antes del cáncer podría no ser adecuada durante el tratamiento. Tu médico también puede ayudarte a saber qué ejercicios debes hacer por tu cuenta y para cuáles podrías necesitar ayuda de un fisioterapeuta.
Fuente: Healthline
