Los duraznos son una fruta deliciosa que ofrece diversos beneficios para la salud. Esto porque se encuentran repletos de vitaminas, antioxidantes y fibra que favorecen la salud de la piel, el corazón y el sistema digestivo.
Concretamente, los duraznos pueden aportar hidratación, ayudar a mantener un peso saludable y mejorar la digestión. Asimismo, sus compuestos pueden prevenir afecciones como enfermedades cardíacas, cáncer, alergias o problemas de salud visual.
Cabe destacar que, aunque los duraznos son un refrigerio saludable y generalmente seguros para comer, las personas que padecen alergias o ciertos trastornos digestivos deben evitarlos.
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Para incorporar esta fruta a tu dieta, puedes cortarla en rodajas y disfrutarla sola. Otras maneras de incorporar duraznos en tu plan de alimentación incluyen las siguientes:
- Añadir duraznos a una ensalada de frutas
- Añadir duraznos a tu licuado favorito
- Mezclar duraznos en cereales, avena, requesón o yogur
- Añadir duraznos a hot cakes o waffles
- Asar duraznos a la parrilla y añadirlos a tu plato favorito
- Mezclar duraznos en tu receta favorita de repostería
Fuente: Very Well Health
