Existen varios factores que determinan la cantidad de calorÃas que puedes quemar al hacer abdominales.
Los especialistas en el ramo señalan que dichos factores incluyen la intensidad, la duración y el metabolismo.
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Tu metabolismo también depende de varios factores, entre los cuales se encuentran los siguientes:
- Altura y peso. En lo referente al metabolismo, cuanto más grande sea la persona, más calorÃas quemará. Esto es asà incluso en reposo.
- Sexo. En general, los hombres queman más calorÃas que las mujeres al realizar el mismo ejercicio con la misma intensidad porque suelen tener menos grasa corporal y más músculo.
- Edad. El proceso de envejecimiento cambia muchas cosas sobre tu salud, incluyendo la cantidad de calorÃas que quemas. Esta desaceleración se debe a un aumento de la grasa corporal y a una disminución de la masa muscular.
La intensidad es lo que parece importar más cuando se intenta aumentar la cantidad de calorÃas que quemas. Puedes aumentar la intensidad haciendo más repeticiones en una determinada cantidad de tiempo o añadiendo peso adicional.
Fuente: Healthline
