¿SabÃas que una mayor cantidad de actividad fÃsica durante el dÃa se asocia con un menor riesgo de morir de cáncer? Asà lo reveló una investigación publicada en verano en la revista JAMA Oncology.
El trabajo involucró a unas 8,000 personas con una edad promedio de 70 años, quienes no habÃan sido diagnosticadas con cáncer. Cada una usó un acelerómetro en la cadera durante las horas de vigilia por una semana, con la finalidad de recopilar datos de movimiento.
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Tras darles un seguimiento de cinco años, los investigadores encontraron una asociación entre una menor actividad diaria y un mayor riesgo de morir de cáncer. Sobre todo, para aquellas personas que se movieron más durante el dÃa, menor fue su riesgo. De hecho, los participantes más sedentarios (que estuvieron inactivos durante un promedio de 11 horas a lo largo de un dÃa de 16 horas) mostraron un riesgo 82% mayor de muerte por cáncer en comparación con las personas menos sedentarias.
El estudio no dio seguimiento a los tipos especÃficos de actividad fÃsica, como el número de pasos o los ejercicios particulares. De todas maneras, los investigadores enfatizaron que practicar al menos 30 minutos de cualquier tipo de actividad fÃsica durante el dÃa puede ayudar a contrarrestar el peligro potencial de estar demasiado tiempo sentado, lo que incluye al cáncer.
VÃa: Harvard Medical School
