Se les denomina lesiones por sobrecarga -o lesiones por uso repetitivo- a aquellas molestias ocasionadas cuando una parte del cuerpo es sometida a demasiado esfuerzo o por periodos largos de tiempo.
La mayoría de estas lesiones provocan que en la zona afectada exista inflamación, dolor, hinchazón, distensión muscular y/o daño en los tejidos.
En la mayoría de los casos, las lesiones por sobrecarga aparecen debido a la repetición de los mismos movimientos una y otra vez.
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Debido a su causa, esta clase de lesiones son bastante comunes, tanto en adultos como en jóvenes, adolescentes y niños.
Acciones que las provocan
Son bastantes las acciones que pueden llegar a propiciar la aparición de una lesión por sobrecarga, desde un trabajo de oficina hasta abusar del celular. Entre las principales causas se encuentran:
-Usar por mucho tiempo computadoras.
-Pasar demasiado tiempo usando teléfonos celulares.
-Practicar deportes que requieren movimientos repetitivos, como el tenis, la natación y el futbol.
-Escanear artículos en la caja de un supermercado.
-Transportar bandejas pesadas.
-Tocar instrumentos musicales.
Señales de alerta
Algunos de los síntomas que advierten sobre una posible lesión de este tipo son:
-Hormigueo, adormecimiento o dolor en la zona afectada.
-Rigidez o dolor en el cuello o la espalda.
-Sensación de debilidad o fatiga en manos, brazos o piernas.
-Sensación de estallido o chasquido.
Es importante acudir al médico cuando se note alguna o varias de estas señales de advertencia, ya que, aunque los síntomas parezcan aparecer y desaparecer, ignorarlos podría causar problemas más graves.
Prevención
Esta clase de lesiones pueden prevenirse llevando a cabo sencillas recomendaciones:
-Asegurarse de que la parte superior de la pantalla de la computadora está alineada con la cabeza del usuario.
-Sentarse erguido, con la espalda haciendo contacto con el respaldo de la silla.
-Dejar que las piernas descansen cómodamente con los pies bien apoyados en el piso o en un apoyo para pies.
-Al escribir en computadora, colocar el teclado cerca para evitar estirarse.
-Tomar descansos para estirarse y caminar cada 30 a 60 minutos, aunque no se sienta cansancio o dolor.
Vía: Kid’s Health
