Aunque no te des cuenta, el estrés afecta tu salud de muchas maneras. Quizás pienses que una enfermedad sea la culpable del dolor de cabeza persistente, el insomnio frecuente o la disminución de tu productividad en el trabajo. Pero no es asÃ.
Los sÃntomas del estrés pueden afectarte fÃsica y mentalmente. Si no se controla, puede desencadenar muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardÃacas, obesidad, diabetes y el mal de Parkinson, un padecimiento degenerativo del sistema nervioso que, en su mayorÃa, afecta a los adultos mayores.
De acuerdo con Óscar Castro Guevara, especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis, RÃo Colorado, Sonora, es un padecimiento que se manifiesta con mayor frecuencia en los varones.
Se presenta con una serie de manifestaciones fÃsicas, como temblor en diferentes partes del cuerpo, lentitud, rigidez, problemas para caminar e incluso del habla.
Este tipo de sÃntomas se presentan cuando hay estrés o tensión. Comienzan afectando funciones básicas como bañarse, abotonarse la ropa, caminar, entre otras. Posteriormente, el afectado presentará dificultad para entender lo que ocurre en su entorno, explosiones emocionales repentinas y comportamientos antisociales.
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Recomendaciones
Ante los primeros sÃntomas, es importante acudir a una valoración médica para que, una vez que el especialista realice el diagnóstico definitivo, se pueda recibir el tratamiento adecuado.
¡No te arriesgues! Recurre a las siguientes medidas para reducir el estrés.
- Actividad fÃsica regular.
- Técnicas de relajación, como respiración profunda, meditación, yoga, taichà o sesiones de masajes.
- Mantener un buen sentido del humor.
- Socializar con familiares y amigos.
- Hacerse tiempo para los pasatiempos, como leer o escuchar música.
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