Entre clases, tareas y otras actividades, es fácil atribuir el cansancio a una semana pesada. Pero si te sientes agotado incluso después de descansar, te mareas con frecuencia o notas que tu rendimiento ha disminuido, vale la pena prestar atención. Una de las posibles causas es la deficiencia de hierro.
1. Fatiga persistente
Sentirte cansado de manera constante es uno de los síntomas más comunes de la anemia por deficiencia de hierro. Puede hacer que actividades habituales parezcan más difíciles de lo normal.
2. Mareos o sensación de debilidad
Cuando la deficiencia de hierro provoca anemia, puede aparecer sensación de mareo, aturdimiento o debilidad. Si ocurre repetidamente, conviene comentarlo con un profesional de la salud.
3. Dificultad para concentrarte
El cansancio y otros efectos de la anemia pueden interferir con la concentración. Si notas que estudiar te cuesta más de lo habitual y esto ocurre junto con otros síntomas, no lo atribuyas automáticamente a falta de sueño.
4. Piel más pálida
Una piel más pálida de lo habitual puede aparecer con la anemia por deficiencia de hierro. Sin embargo, el tono de piel por sí solo no permite identificarla.
5. Falta de aire con esfuerzos
En casos de anemia más importante puede aparecer dificultad para respirar durante actividades que antes realizabas sin problema.
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No tomes hierro por tu cuenta
Tener estos síntomas no significa necesariamente que tengas deficiencia de hierro. El cansancio, por ejemplo, puede tener muchas causas. Para confirmar una deficiencia suelen requerirse análisis de sangre y una valoración médica.
Tomar suplementos de hierro sin necesitarlos tampoco es recomendable. El tratamiento depende de la causa y de la cantidad de hierro que realmente necesites.
Si tienes menstruaciones abundantes, sigues una alimentación con poco hierro o presentas alguno de estos síntomas de manera persistente, habla con un profesional de la salud.
Detectar una deficiencia a tiempo permite identificar su causa y tratarla antes de que interfiera cada vez más con tus estudios y actividades.
