Las infecciones urinarias ocurren cuando microorganismos, principalmente bacterias, llegan a las vías urinarias y se multiplican. Son más frecuentes en mujeres, aunque también pueden presentarse en hombres, niñas y niños.
Aunque no todas pueden prevenirse, algunos hábitos sencillos pueden disminuir el riesgo, especialmente en personas que suelen presentar infecciones de manera recurrente.
- Toma suficiente agua. Mantener una hidratación adecuada ayuda a producir orina con regularidad y favorece la eliminación de bacterias de las vías urinarias. La cantidad de líquidos que necesitas depende de tu edad, actividad física, clima y estado de salud. Si tienes alguna enfermedad renal o cardíaca, consulta con tu médico cuánto líquido debes consumir.
- No retengas la orina durante mucho tiempo. Cuando tengas necesidad de orinar, procura hacerlo. Retener la orina habitualmente puede favorecer la permanencia de bacterias en las vías urinarias.
- Límpiate de adelante hacia atrás. Después de ir al baño, esta forma de limpieza ayuda a evitar que las bacterias de la zona anal lleguen a la uretra. Es un hábito especialmente importante para las mujeres.
- Orina después de las relaciones sexuales. Orinar después de tener relaciones sexuales puede ayudar a eliminar algunas bacterias que hayan podido entrar en la uretra.
- Evita productos que irriten la zona íntima. Los aerosoles, duchas vaginales y algunos productos perfumados pueden irritar la zona genital. Para la higiene diaria suele ser suficiente lavar suavemente el área externa con agua y un producto adecuado, sin introducir sustancias en la vagina.
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Reconoce las señales
Ardor al orinar, necesidad frecuente de hacerlo, sensación de urgencia y dolor en la parte baja del abdomen pueden ser señales de una infección urinaria.
Si aparecen fiebre, escalofríos, dolor en la espalda o los costados, náuseas o vómitos, busca atención médica, ya que la infección puede haberse extendido hacia los riñones.
Prevenir las infecciones urinarias depende de varios hábitos, pero una infección no debe tratarse únicamente con remedios caseros.
Si tienes síntomas, consulta con un profesional para determinar si necesitas tratamiento y evitar complicaciones.
Fuente: MedlinePlus
