Escuchar un sonido de “crujido” o chasquido en las rodillas al agacharse, levantarse o subir escaleras es una situación frecuente. En muchas ocasiones no significa que exista un problema grave, especialmente si no hay dolor ni limitación para realizar actividades.
Las articulaciones producen sonidos por diferentes razones, desde cambios en los tejidos hasta el movimiento de gases dentro del líquido articular. Sin embargo, cuando el ruido aparece acompañado de otros síntomas, puede ser una señal para buscar una valoración.
Algunas causas pueden ser normales
Los chasquidos ocasionales pueden ocurrir cuando los tendones o ligamentos se desplazan sobre estructuras cercanas o cuando pequeñas burbujas de gas dentro de la articulación cambian de posición.
También pueden relacionarse con la falta de movilidad, cambios asociados con la edad o la actividad física habitual.
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El dolor cambia la situación
Es recomendable prestar atención cuando los sonidos aparecen junto con:
- Dolor constante o que empeora.
- Inflamación de la rodilla.
- Sensación de inestabilidad.
- Dificultad para apoyar la pierna.
- Bloqueo de la articulación.
- Pérdida de movilidad.
Estos síntomas pueden estar relacionados con lesiones, desgaste articular u otras condiciones que requieren evaluación.
Cuidar las rodillas ayuda a mantener su función
Algunas medidas que favorecen la salud articular son:
- Fortalecer los músculos que rodean la rodilla.
- Mantener un peso saludable.
- Realizar actividad física con técnica adecuada.
- Evitar permanecer largos periodos sin movimiento.
- Usar calzado adecuado para las actividades realizadas.
Que las rodillas hagan ruido no siempre significa que existe un daño, pero el dolor o la limitación de movimiento son señales que no deben ignorarse. Mantenerse activo y fortalecer los músculos de apoyo puede ayudar a proteger las articulaciones y conservar la movilidad durante las diferentes etapas de la vida.
Fuente: Mayo Clinic
