Antes de que la menstruación desaparezca por completo, el organismo atraviesa una etapa de transición conocida como perimenopausia. Durante este periodo, la producción de hormonas cambia gradualmente y pueden aparecer síntomas que muchas mujeres no esperan o no relacionan con esta etapa de la vida.
La duración de la perimenopausia varía de una mujer a otra. Algunas experimentan cambios durante pocos meses, mientras que otras pueden notar diferencias durante varios años antes de llegar a la menopausia.
Las hormonas comienzan a fluctuar
En esta etapa, los niveles de estrógeno y progesterona dejan de seguir un patrón tan regular como durante los años reproductivos. Estas variaciones explican que el ciclo menstrual empiece a cambiar y que aparezcan nuevas sensaciones físicas o emocionales.
No todas las mujeres presentan los mismos síntomas ni con la misma intensidad.
Los cambios pueden manifestarse de distintas formas
Es común observar:
- Menstruaciones más irregulares.
- Bochornos.
- Sudoración nocturna.
- Alteraciones del sueño.
- Cambios en el estado de ánimo.
También pueden presentarse variaciones en la concentración, la energía o la lubricación vaginal, dependiendo de cada caso.
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Comprender esta etapa facilita el autocuidado
Reconocer que estos cambios forman parte de una transición natural ayuda a vivir esta etapa con mayor tranquilidad y a identificar cuándo es conveniente buscar orientación médica.
Mantener actividad física, dormir lo suficiente y seguir una alimentación equilibrada favorece el bienestar durante la perimenopausia.
Cada mujer vive esta etapa de forma diferente. Contar con información confiable permite tomar decisiones informadas y afrontar los cambios con mayor confianza.
Fuente: Office on Women’s Health
