Los limones contienen antioxidantes capaces de reducir el daño oxidativo. También contienen nutrientes beneficiosos que contribuyen a sus efectos antiinflamatorios, los cuales incluyen:
- Vitamina C
- Potasio
- Folato
- Calcio, que ayuda a mantener la salud ósea, la función muscular, la secreción hormonal y la contracción vascular
Pocas personas beben jugo de limón solo, pero exprimir el jugo de medio limón en un vaso de agua es una forma refrescante de obtener sus beneficios.
Conoce más: Jugo de limón embotellado vs. Jugo de limón fresco, ¿cuál aporta más vitamina C?
Algunas consideraciones sobre el jugo de limón incluyen:
- Usar jugo de limón fresco, no embotellado.
- Usar agua a temperatura ambiente o tibia para facilitar la extracción de la vitamina C del limón.
- El ácido cítrico de las frutas cítricas como los limones puede interactuar con ciertos medicamentos, como los utilizados para la diabetes, la presión arterial y las enfermedades cardíacas.
- Bebe agua de limón con popote, enjuágate la boca con agua y evita cepillarte los dientes inmediatamente después para ayudar a prevenir la erosión del esmalte dental causada por la acidez del limón.
- Algunas personas pueden experimentar malestar estomacal o reflujo ácido debido a la acidez del agua con limón.
Fuente: Very Well Health
