Beber agua mineral puede ayudarte a cubrir algunas de tus necesidades diarias de minerales esenciales. Estas bebidas varían en su contenido mineral, por lo que es recomendable revisar la etiqueta para saber qué contienen. Por lo general, incluyen:
- Magnesio
- Potasio
- Calcio
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El agua mineral puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular debido a su composición electrolítica:
- Numerosos estudios indican que el consumo regular de agua mineral puede favorecer la salud cardiovascular al ayudar a regular la presión arterial y mejorar la función vascular.
- Un análisis de estudios previos realizado en 2016 relacionó el magnesio dietético con un menor riesgo de evento cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, diabetes y muerte por cualquier causa.
- Una investigación de 2024 encontró que las personas con mayor consumo de calcio presentaban menor calcificación (endurecimiento) en las arterias coronarias, la aorta y la válvula aórtica, en comparación con aquellas con menor consumo de calcio.
- Beber agua mineral puede reducir el colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), que puede contribuir a los riesgos para la salud cardiovascular. Dicho efecto podría deberse a su contenido mineral, a la sustitución de bebidas azucaradas o a ambos factores. Se requiere más investigación a largo plazo para confirmar los beneficios para la salud cardiovascular de esta bebida.
Fuente: Very Well Health
