-Agua purificada
El agua purificada puede provenir de cualquier fuente, como el grifo, un pozo o un manantial. Se trata de manera específica para cumplir con los estándares de pureza o esterilidad. Debe estar libre de químicos y tener una concentración total de sólidos disueltos no superior a 10 partes por millón. Para purificar el agua se utilizan técnicas como la destilación, la desionización y la ósmosis inversa.
Ventajas:
- Es muy limpia y libre de químicos.
- Tiene un sabor uniforme, independientemente de su origen.
- Está ampliamente disponible en tiendas o mediante sistemas de filtración domésticos.
Desventajas:
- Debido a la eliminación de la mayoría de las sustancias, el agua purificada puede carecer de minerales naturales como el calcio o el magnesio.
- Podría no contener flúor, que ayuda a prevenir la caries dental.
- El costo de un sistema de purificación doméstico o del agua purificada embotellada puede ser muy elevado dependiendo de la marca o proveedor del servicio.
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-Agua Alcalina
El agua alcalina es aquella que posee un pH más alto, es decir, es menos ácida.
Ventajas:
- Algunas personas creen que el agua alcalina mejora la salud al equilibrar el pH del cuerpo.
- El agua alcalina suele contener minerales como calcio, magnesio y potasio.
- Las investigaciones sugieren que el agua alcalina puede ayudar a reducir la pérdida ósea con el tiempo en mujeres con osteoporosis que están en la posmenopausia. Otros estudios indican que el agua alcalina puede mejorar la hidratación y el rendimiento deportivo. Sin embargo, se requiere más evidencia para confirmar tales afirmaciones.
Desventajas:
- Existe evidencia científica limitada de que el agua alcalina aporte más beneficios para la salud que otros tipos de agua.
- Es más cara que el agua embotellada.
- Beber demasiada agua alcalina puede tener efectos secundarios, como náuseas, dolores de cabeza o calambres musculares.
Fuente: Very Well Health
