Tu piel puede sintetizar vitamina D al exponerse a la luz solar, y tu tono de piel puede influir en la cantidad de vitamina D que se produce. Aunque la exposición al sol puede cambiar tu tono de piel, tomar suplementos de vitamina D no lo hace.
Diversas investigaciones no han encontrado que los suplementos de vitamina D cambien el tono de piel. No obstante, el tono de piel puede afectar los niveles de vitamina D, y es capaz de modificar la forma en la que tu cuerpo absorbe dicho nutriente a través de la exposición solar.
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¿Cómo afecta tu tono de piel a la producción de vitamina D?
El tono de piel y la vitamina D están estrechamente relacionados, ya que el primero afecta la cantidad de vitamina D que tu cuerpo puede producir a partir de la exposición solar.
La melanina es un pigmento natural en tu cuerpo que le otorga color a tu piel (asà como a tu cabello y ojos). Asimismo, ayuda a proteger tu piel del daño solar causado por la luz ultravioleta. La producción de melanina y la producción de vitamina D están relacionadas.
El tipo y la cantidad de melanina generalmente influyen en el color de la piel. Cuanta más melanina tenga la piel, menos vitamina D podrá sintetizar tu cuerpo a partir del sol. Las personas con tonos de piel más oscuros pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D y podrÃan necesitar apoyo adicional.
Fuente: Very Well Health
