Algunos alimentos y bebidas que parecen saludables pueden contener más calorías de las que imaginas. Aunque las calorías pueden guiar tus elecciones, los nutrientes y la sensación de saciedad que te brinda un alimento son igual de importantes.
A continuación te mencionamos dos de esas bebidas:
1. Smoothies
Los smoothies son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, y son una forma práctica de aumentar el consumo de frutas y verduras. Sin embargo, pueden volverse rápidamente muy calóricos con ingredientes comunes que incluyen:
- Jugo
- Yogur helado
- Edulcorantes
- Aguacate
- Mantequillas de frutos secos
- Semillas
Algunos smoothies envasados contienen más de 300 calorías por porción (con poca proteína para saciarte), y las opciones congeladas pueden contener más del doble.
Conoce más: Conoce la cantidad de calorías que tienen las bebidas alcohólicas, ¡te sorprenderás!
2. Bebidas de café congeladas
Las bebidas de café congeladas pueden parecerse a las malteadas o postres en cuanto a calorías y azúcar añadido, sobre todo cuando se preparan con:
- Jarabes
- Leche entera
- Crema batida
- Azucarados en polvo
Algunas bebidas de café congeladas poseen casi 600 calorías y 78 g de azúcar.
Fuente: Very WellHealth
