Debido a que el cuerpo produce menos colágeno con la edad, obtener nutrientes que estimulen su producción a través de la dieta puede ayudar a mantener niveles óptimos de colágeno en el organismo. Esto contribuye a que tengas una piel, cabello y articulaciones más saludables.
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Sumado a lo anterior, considera incorporar los siguientes consejos de estilo de vida:
- Prueba los suplementos de péptidos de colágeno en cápsulas o en polvo.
- Procura seguir una dieta saludable, priorizando las proteínas y evitando los azúcares añadidos.
- Duerme bien y descansa lo suficiente.
- Controla tus niveles de estrés.
- Evita fumar.
- Limita el consumo de alcohol.
- Protege tu piel del daño solar.
RECUERDA: Aunque los suplementos de colágeno por lo general se consideran seguros para la mayoría de los adultos sanos, es recomendable consultar a tu médico antes de incorporar cualquier suplemento nuevo a tu rutina de alimentación.
Fuente: Very Well Health
