Los síntomas de la sobreexposición solar, a menudo llamada «golpe de calor», pueden variar de una persona a otra, pero hay algunos signos comunes a los que debes prestarles atención:
1. Cambios en la piel
Los cambios en la piel son uno de los primeros signos que se pueden notar tras una exposición excesiva al sol. Con la sobreexposición solar, se puede experimentar enrojecimiento o sarpullido por calor. Las quemaduras solares no siempre son evidentes de inmediato y pueden aparecer en las horas posteriores a la exposición con oscurecimiento o enrojecimiento de la piel, dolor y, en casos graves, ampollas.
2. Calambres
La deshidratación es uno de los principales problemas que provocan los síntomas de la sobreexposición solar. El cuerpo produce sudor para bajar la temperatura interna, pero el exceso de sudor puede reducir el equilibrio hídrico, especialmente si no se bebe suficiente agua para reponer la cantidad de sudor producida.
A medida que uno se deshidrata, el cuerpo pierde agua y electrolitos, como sodio y potasio. Cuando los electrolitos descienden por debajo de los niveles normales, son comunes síntomas como los calambres musculares. Los calambres musculares son una señal de alerta de que la deshidratación está empeorando.
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3. Náuseas o vómitos
Las náuseas y los vómitos también pueden ocurrir con la deshidratación por sobreexposición solar. Si vomitas por exceso de sol, tus síntomas de deshidratación pueden empeorar rápidamente.
Si experimentas náuseas o vómitos, prioriza la rehidratación tomando pequeños sorbos de agua o una solución de rehidratación oral con electrolitos.
4. Debilidad, fatiga y mareos
La debilidad, la fatiga y los mareos son signos de agotamiento por calor e indican que debes protegerte del sol y comenzar a rehidratarte. La deshidratación puede reducir el volumen sanguíneo, limitando la cantidad de sangre que llega al cerebro, lo que provoca mareos y, en algunos casos, desmayos (síncope).
5. Confusión o desmayos
Si tu temperatura corporal alcanza los 39 °C o más, junto con la deshidratación, puedes experimentar confusión o pérdida del conocimiento. Tales síntomas son señales tardías de sobreexposición solar o insolación e indican que su cuerpo ya no puede funcionar correctamente. Si se presentan, busca atención médica inmediata.
Fuente: Very Well Health
