La fatiga y la sensación de debilidad corporal se producen debido a diversas afecciones, como el insomnio, las enfermedades cardíacas o el síndrome de fatiga crónica.
Uno de los mejores remedios caseros naturales para la fatiga y la debilidad muscular es el autocuidado. Cuidar el cuerpo y la mente puede ser muy beneficioso para mejorar la energía y el estado de ánimo. Algunas estrategias de autocuidado que puedes probar incluyen las siguientes:
- Hacer ejercicio regularmente
- Establecer una buena rutina de higiene del sueño
- Reducir o eliminar el alcohol, especialmente por la noche
- Comer alimentos nutritivos
- Mantenerte hidratado(a)
- Reducir el estrés mediante la meditación o el yoga
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Cuándo consultar a un médico
Tú conoces tu cuerpo mejor que nadie. Si la fatiga constante y los dolores persistentes se han convertido en algo cotidiano o prolongado, acude con un profesional de la salud.
El dolor tan intenso que te mantiene despierto por la noche o que no responde al tratamiento casero también debe consultarse con un médico. Las pruebas diagnósticas pueden revelar una afección, como anemia o diabetes, que esté causando cansancio y debilidad.
Asimismo, es posible que la fatiga frecuente sea un efecto secundario de algún medicamento que estés tomando. En dicho caso, un médico podría modificar tu programa de medicamentos.
Fuente: Healthline
