Algunas personas comienzan a experimentar dolores de cabeza diarios sin una causa aparente, a menudo debido a cambios sutiles en su estilo de vida o hábitos.
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Los factores comunes del estilo de vida relacionados con los dolores de cabeza incluyen:
- Estrés. Puede provocar dolores de cabeza diarios al causar tensión muscular en la cabeza y el cuello, tensión emocional o ambas. También puede contribuir indirectamente a través de hábitos como una mala postura o pasar demasiado tiempo frente a pantallas, lo que puede desencadenar dolores de cabeza tensionales o empeorar los existentes.
- Problemas de sueño. Los problemas para dormir, sobre todo la falta de sueño suficiente, son conocidos por desencadenar migrañas, dolores de cabeza tensionales y dolores de cabeza en racimos. Dormir demasiado también puede desencadenar un ataque de migraña.
- Dieta. Esta puede influir en el desencadenamiento de los dolores de cabeza, sobre todo cuando incluye queso curado y carnes procesadas (que contienen compuestos relacionados con el dolor de cabeza, como la tiramina o los nitratos), alcohol (que puede dilatar los vasos sanguíneos o causar deshidratación) o patrones de alimentación irregulares que provocan bajadas de azúcar en sangre.
- Deshidratación. Puede provocar que el cerebro se contraiga o encoja temporalmente, separándose del cráneo y provocando dolor. Incluso una deshidratación leve puede aumentar el riesgo de sufrir dolor de cabeza, especialmente en climas cálidos o después de hacer ejercicio.
- Desencadenantes sensoriales. Las luces brillantes, los ruidos fuertes o los olores fuertes son desencadenantes conocidos de migraña. Tales estímulos pueden sobreestimular el cerebro en personas con mayor sensibilidad sensorial, lo que provoca dolor o empeora un dolor de cabeza persistente.
- Ciertos medicamentos. Algunas medicinas pueden desencadenar dolores de cabeza. Algunos de los medicamentos más comunes que pueden causarlos incluyen a la nitroglicerina y a las hormonas femeninas, como las que se administran en la terapia de reemplazo hormonal.
Fuente: Very Well Health
