Se cree que el jugo de cereza ácida es una forma segura y eficaz de mejorar la calidad del sueño. Esta teoría se basa en los siguientes ingredientes que inducen el sueño y que se encuentran en las cerezas ácidas:
- Melatonina: El jugo de cereza ácida contiene melatonina, una hormona secretada naturalmente que regula los ciclos de sueño del cuerpo. Una investigación del año 2022 reveló que los suplementos que contienen melatonina pueden aumentar la duración y la calidad del sueño.
- Triptófano: El triptófano es un aminoácido que se convierte en serotonina y melatonina en el cuerpo. Estos pueden influir en el estado de ánimo, el comportamiento y los ciclos de sueño.
- Antioxidantes: El jugo de cereza ácida es rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden reducir los dolores y molestias musculares, lo que proporciona mayor comodidad durante la noche.
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Precauciones
El jugo de cereza ácida es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, contiene altas cantidades de sorbitol, un alcohol de azúcar que puede causar malestar estomacal y diarrea en algunas personas.
Asimismo, el jugo de cereza ácida contiene quercetina, un compuesto vegetal que puede interactuar con ciertos medicamentos, en particular con los anticoagulantes. Si actualmente tomas medicamentos, habla con tu médico antes de incorporar jugo de cereza ácida a tu dieta.
Fuente: Healthline
