De acuerdo con según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, la adopción de patrones saludables durante la pandemia de COVID-19 puede conducir a que tus adolescentes tengan una mejor calidad de vida.
Por lo anterior, la academia sugiere a las madres y padres enseñarles a sus hijos adolescentes sobre:
1. Salud física: Procura que hagan ejercicio con frecuencia, coman una dieta saludable, mantengan un peso saludable, duerman lo suficiente, mantengan una salud bucal adecuada y protejan e hidraten su piel con protector solar y crema. Asimismo, es fundamental que mantengas sus vacunas al día guiándote mediante su cartilla de vacunación (solo si el pediatra de tu hijo(a) lo autoriza). Según la Academia Estadounidense de Pediatría, las vacunas específicas para adolescentes incluyen:
- Tétano-difteria-tos ferina acelular (Tdap) o dosis de refuerzo de tétano-difteria (Td)
- Meningococo
- Virus del papiloma humano (VPH)
- Influenza (gripe)
- Hepatitis B
- Sarampión-paperas-rubéola (MMR)
- Varicela
- Neumococo
- Hepatitis A
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2. Salud mental: Reconoce los signos de enfermedad mental, presta mucha atención a sus estados de ánimo y emociones, solicita ayuda si se siente abrumado(a) debido a la pandemia u otras preocupaciones y evita la intimidación o reprenderlo(a) con dureza.
3. Salud conductual: Vigila y evita el consumo de sustancias, si debe conducir o están aprovechando la cuarentena para que aprenda, enséñale a hacerlo con seguridad, procura evitar que reaccione con violencia y habla con él o ella de cualquier tema de manera abierta y con confianza.
