ACCIDENTES VIALES

Pasear en bicicleta tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Es una actividad física divertida, sin olvidar que es un excelente medio de transporte que ayuda a cuidar al planeta —al no contaminar—, mientras te mueves de un lugar a otro con sólo pedalear.

Desafortunadamente, los ciclistas enfrentan muchos riesgos en la calle, ya sea por otros vehículos o a causa de baches y condiciones meteorológicas poco favorables.

Además de andar con cuidado, acatar el reglamento de tránsito y estar atento a otros vehículos, es importante estar preparado para prevenir cualquier problema o lesión. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones.

Al montar en bicicleta:

• Ten cuidado con las puertas de los automóviles abiertas, hoyos, niños y animales que pueden correr frente a ti.
• No uses auriculares ni hables por teléfono celular.
• Sé predecible y conduce a la defensiva. Viaja por donde los conductores de automóviles puedan verte. Las bicicletas frecuentemente son golpeadas por automóviles debido a que los conductores no saben que están ahí.
• Lleva puesta ropa colorida y brillante para que los conductores puedan verte fácilmente.

Obedece las reglas en las vías:

• Conduce en la misma dirección en la que fluye el tráfico.
• En las intersecciones, detente en las señales de alto y respeta los semáforos como lo hacen los automóviles.
• Verifica el tráfico antes de girar.
• Usa las señales correctas con el brazo o la mano.
• Detente y mira a tu alrededor antes de salir a la calle.
• Conoce las leyes sobre pedalear en las aceras. En la mayoría de las ciudades, los ciclistas mayores de 10 años deben andar por la calle. Si tienes que estar en la acera, camina con la bicicleta.

Cascos para bicicletas

El cerebro es frágil y se lesiona fácilmente. Incluso una caída simple puede causar daño cerebral que puede dejarte con problemas de por vida. Al montar en bicicleta, todos debemos usar cascos, incluso los adultos.

Usa tu casco correctamente:

• Las correas deben estar ajustadas por debajo de la barbilla de manera que el casco no se pueda torcer alrededor de tu cabeza.
• El casco debe cubrir la frente y apuntar directamente hacia adelante.
• No uses sombreros debajo del casco.

Asegúrese de que lo vean de noche:

• Usa una lámpara delantera que emita una luz blanca que pueda verse desde una distancia de alrededor de 300 pies (91 m).
• Coloca un reflector rojo que pueda verse desde la parte trasera a una distancia de aproximadamente 500 pies (152 m).
• Instala reflectores localizados en cada pedal que puedan verse desde una distancia de 200 pies (61 m).
• Elige ropa, cinta o parches reflectivos.

Si vas a viajar con niños:

• Opta por senderos para bicicletas, aceras y calles tranquilas sin mucho tráfico.
• No transportes bebés menores de 12 meses en una bicicleta.

• Heridas. Ante heridas que sangran de manera abundante, haz presión para cortar la hemorragia o, al menos, contenerla hasta que pueda ser atendida de forma profesional.
• Quemaduras. Si te has quemado alguna zona al caerte de la bicicleta, recuerda que lo mejor es refrescar —pero no aplicar hielo—. Protégete del sol y, lo antes posible, consultar al médico en caso de querer aplicar cualquier sustancia o administrar medicamento.
• Golpes en la cabeza. No te quites el casco si has sufrido un accidente grave. Si tienes dudas, espera la llegada de las asistencias profesionales.
• Daño en las extremidades. Las manos, los brazos, los pies y las piernas están expuestos al 100% en un ciclista. Si tras una caída notas dolor y no puedes mover con normalidad brazos, piernas o muñecas, te recomendamos inmovilizar la zona y visitar a un profesional de la salud.

Muchas de las recomendaciones señaladas requieren un entrenamiento presencial para poder realizar de manera eficiente las destrezas, por lo que se les invita complementar este curso con uno presencial de primeros auxilios