Tener una mentalidad positiva no significa ignorar los problemas, sino enfrentarlos con una actitud más optimista y resiliente. Adoptar este …
Salud Mental
Pastillas o cápsulas para mejorar la memoria, ¿mito o realidad?
¿Suplementos para la memoria? ¿Es posible simplemente tomar una pastilla o cápsula de venta libre para mejorarla? Desafortunadamente, los vendedores …
Beneficios cognitivos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ¿pueden durar años?
Hacer ejercicio con regularidad brinda múltiples beneficios para la salud, como el mantener las capacidades cognitivas y la posible reducción …
Terapia de pareja, ¿en qué consiste y a quiénes puede beneficiar?
La terapia de pareja es una forma de asesoría que involucra a ambos miembros de la pareja. Esta forma de …
Atención plena al momento de comer, ¿cómo llevarla a cabo con éxito?
La atención plena es la práctica de estar presente en el momento y observar los estímulos que inundan tus sentidos. …
5 técnicas de relajación para dormir profundamente
El estrés y la ansiedad pueden dificultar el sueño, pero incorporar técnicas de relajación antes de acostarte puede ayudarte a …
El impacto del ruido en la calidad del sueño y cómo reducirlo
El ruido es un factor que puede afectar significativamente la calidad del sueño, incluso si no somos conscientes de ello. …
¿Por qué es mejor concentrarse en una sola tarea que en varias a la vez y cómo lograrlo?
La ciencia ha demostrado que cuando las personas realizan varias tareas a la vez, se distraen con mayor facilidad y …
Gratitud, ¿ayuda a prolongar la vida?
¿Cómo puede afectar el poder de la gratitud a nuestras vidas? Investigaciones recientes han señalado los innumerables efectos positivos de …