Cuando la rutina es intensa, la comida rápida parece la opción más conveniente, pero su consumo frecuente puede afectar la …
Obesidad y nutrición
Proteína en la dieta: ¿cuánta necesitas según tu actividad física?
La proteína es un nutriente esencial para el mantenimiento y crecimiento muscular, la recuperación y el buen funcionamiento del organismo. …
¿Qué comer antes de hacer ejercicio para mejorar tu rendimiento?
La alimentación previa al ejercicio juega un papel clave en el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación. Elegir los …
Nutrición en la adolescencia: Aprende a evitar déficits nutricionales
La adolescencia es una etapa de crecimiento acelerado que requiere una alimentación equilibrada para evitar déficits nutricionales. Una dieta inadecuada …
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas para las personas vegetarianas?
Las proteínas son esenciales para muchos procesos corporales, incluyendo la construcción y reparación de tejidos. Las proteínas están formadas por …
5 mitos sobre el azúcar y su impacto sobre la salud
El azúcar ha sido objeto de debate durante años. Mientras algunos defienden su consumo moderado, otros lo culpan de diversas …
¿Cómo reconocer las dietas de moda y por qué debes tener cautela al considerarlas?
Hoy en día es difícil abrir cualquier revista o post en redes sociales que anuncia el próximo programa milagroso para …
Comer dátiles, ¿por qué lo recomiendan los expertos?
De acuerdo con los expertos en nutrición, los dátiles son muy saludables, ya que contienen altos niveles de micronutrientes clave. …
Dieta alcalina, ¿cuáles son sus beneficios según la ciencia?
La dieta alcalina se basa en la idea de que ciertos alimentos pueden modificar el pH del cuerpo y promover …