Los macronutrientes —carbohidratos, proteínas y grasas— son la base de la alimentación y cumplen funciones vitales en el organismo. Mantener …
Obesidad y nutrición
¿Cómo influye la dieta en la salud del sistema nervioso?
El sistema nervioso regula funciones esenciales como el movimiento, la percepción sensorial, el pensamiento y el estado de ánimo. Para …
¿Cómo afecta la deficiencia de hierro a tu energía?
El hierro es un mineral esencial para transportar oxígeno a todas las células del cuerpo. Cuando no se consume en …
El rol de las hierbas y especias para mejorar la digestión
Más allá de dar sabor, muchas hierbas y especias aportan beneficios para la salud digestiva y el aprovechamiento de los …
Beneficios de los ácidos grasos omega-3 para la salud cerebral
Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Estos nutrientes tienen un …
Levadura nutricional: Aspectos clave que debes conocer si deseas consumirla
Muchas personas que cuidan su salud llevan tiempo espolvoreando hojuelas de levadura nutricional (una versión vegana del queso parmesano) sobre …
5 consejos alimenticios para favorecer el equilibrio hormonal
Las hormonas regulan funciones esenciales como el metabolismo, el estado de ánimo, el apetito y el ciclo menstrual. Para mantener …
¿Cómo controlar tu peso para cuidar tu presión arterial?
Tener sobrepeso mantiene la presión arterial elevada de muchas formas. Por ejemplo, el exceso de peso desencadena inflamación (la cual …
¿Qué define a una dieta que facilita la pérdida de peso?
Una dieta que facilita la pérdida de peso debe ser nutricionalmente completa, asequible, apropiada, culturalmente aceptable, placentera y sostenible. Una …