El pan germinado se elabora con granos integrales que se remojan hasta que empiezan a germinar. Los granos integrales contienen …
Obesidad y nutrición
3 razones por las que los expertos recomiendan la quinoa para controlar el peso
La quinoa suele clasificarse con los cereales integrales, pero en realidad es una semilla rica en nutrientes que favorecen el …
4 frutas ricas en hierro que no deben faltar en tu dieta
Puedes obtener hierro ya sea de alimentos o suplementos, pero algunos alimentos aportan más hierro que otros. Aunque la carne …
5 opciones de bebidas mexicanas sin alcohol para toda la familia
Las fiestas patrias son el momento perfecto para compartir tradiciones y sabores. Además de los platillos típicos, las bebidas juegan …
Acelgas, betabel y espárragos, ¿por qué son vegetales densos en nutrientes?
-Acelgas Una taza (36 g) de acelgas contiene solo 7 calorías, pero casi 1 g de fibra, 1 g de …
Col rizada, ¿realmente es muy nutritiva?
Cargada de importantes micronutrientes y antioxidantes, la col rizada (o kale) es una de las verduras de hoja verde más …
2 refrigerios nutritivos para antes de ir a dormir
Un refrigerio nutritivo por la noche puede ser beneficioso para la salud. Algunos alimentos contienen compuestos que incluso podrían ayudarte …
¿Cómo prevenir la indigestión en estas fiestas patrias?
Durante las fiestas patrias, es común disfrutar de platillos típicos que suelen ser abundantes, grasos o muy condimentados. Consumirlos sin …
5 consejos para reducir el consumo de azúcar de manera gradual
El exceso de azúcar en la dieta se asocia con aumento de peso, riesgo de diabetes y problemas cardiovasculares. Reducir …