Conforme envejecemos, nuestro metabolismo tiende a volverse más lento, lo que puede llevar a un aumento de peso y una …
Obesidad y nutrición
Cocinar en casa con glutamato monosódico, lo que debes saber
El glutamato monosódico (GMS) es un potenciador del sabor que se añade con frecuencia a verduras enlatadas, sopas, fiambres y …
Ayuno intermitente y sus efectos sobre el metabolismo
El ayuno intermitente se ha convertido en una estrategia popular para mejorar la salud y controlar el peso. Esta práctica …
La importancia de cenar temprano: metabolismo y sueño
El horario en el que consumes tus alimentos juega un papel fundamental en tu metabolismo y en la calidad del …
Pitahaya, ¿por qué debes incorporarla a tu dieta?
Apreciada tanto por comerciantes como por las nuevas (y no tan nuevas) generaciones, la pitahaya, también conocida como fruta del …
¿Cómo evitar la comida rápida cuando tienes un día ocupado?
Cuando la rutina es intensa, la comida rápida parece la opción más conveniente, pero su consumo frecuente puede afectar la …
Proteína en la dieta: ¿cuánta necesitas según tu actividad física?
La proteína es un nutriente esencial para el mantenimiento y crecimiento muscular, la recuperación y el buen funcionamiento del organismo. …
¿Qué comer antes de hacer ejercicio para mejorar tu rendimiento?
La alimentación previa al ejercicio juega un papel clave en el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación. Elegir los …
Nutrición en la adolescencia: Aprende a evitar déficits nutricionales
La adolescencia es una etapa de crecimiento acelerado que requiere una alimentación equilibrada para evitar déficits nutricionales. Una dieta inadecuada …