El trabajo desde casa tiene múltiples ventajas, pero también puede fomentar el sedentarismo al pasar largas horas sentado frente a …
Actividad Física
Beneficios de los ejercicios en silla para los adultos mayores
A medida que envejeces, quizás no puedas realizar los mismos ejercicios que hacías con facilidad cuando tenías 20 años, o …
3 ejercicios que debes evitar si tienes ciática
Aunque mantenerse activo(a) es importante para controlar la ciática, ciertos ejercicios y movimientos pueden agravar dicha condición. Conoce más: Ciática …
¿Cómo incorporar ejercicios de equilibrio en tu día a día?
Realizar un minuto de ejercicio de equilibrio aquí o allá posee un efecto acumulativo. A medida que mejora el equilibrio, …
7 beneficios para la salud de hacer estiramiento
El estiramiento es una parte subestimada pero importante de la actividad física diaria. Además de mejorar la flexibilidad, el estiramiento …
Caminar 30 minutos al día: beneficios para tu cuerpo y mente
Caminar es una de las actividades físicas más simples y accesibles, pero también una de las más poderosas para mejorar …
¿Qué factores determinan la cantidad de calorías que puedes quemar al hacer abdominales?
Existen varios factores que determinan la cantidad de calorías que puedes quemar al hacer abdominales. Los especialistas en el ramo …
Caminar 5,000 pasos al día, ¿reduce el riesgo de desarrollar depresión?
Caminar no es solo una forma de ir de un lugar a otro, pues una nueva investigación sugiere que caminar …
3 tips para mejorar tu rutina de entrenamiento
Sabemos que el ejercicio diario es bueno para optimizar la salud. Hoy en día, existen muchas opciones e información ilimitada …