La fascitis plantar es una afección dolorosa causada por la inflamación de la fascia plantar (la banda de tejido que …

La danza es una actividad física que combina movimiento, ritmo y expresión, lo que la convierte en una excelente opción …

Mantener una buena postura es clave para prevenir dolores de espalda, cuello y hombros, además de favorecer la respiración y …

Como fuente rica de grasas, proteínas y fibra, la mantequilla de cacahuete te mantiene saciado/a para correr. Consumir suficiente proteína …

Los electrolitos pueden eliminarse del cuerpo a través del sudor, como por ejemplo durante el entrenamiento. El sodio es el …

Las rodillas y las caderas son articulaciones fundamentales para la movilidad diaria, por lo que mantenerlas fuertes y estables ayuda …

Caminar unos minutos después de una comida puede aportar beneficios importantes para la digestión y la salud metabólica. Este hábito …

Realizar estiramientos después del ejercicio es una de las mejores formas de favorecer la recuperación muscular y prevenir lesiones. Tras …

Muchas personas se proponen dar 10,000 pasos al día, pero esa meta podría no ser necesaria para mantener una buena …