Pilates no se trata solo de estirar y fortalecer los músculos. También se ha relacionado con una serie de beneficios …
Actividad Física
Caminar correctamente, ¿cómo ayuda a mejorar tu equilibrio después de los 50 años?
El equilibrio es uno de los sentidos que solemos dar por sentado, hasta que lo perdemos. Cuando llegamos a los …
Yoga en silla, ¿por qué puede ser una excelente opción para realizar actividad física?
Un aspecto que a muchos practicantes les encanta del yoga es lo acogedor e inclusivo que puede ser. La antigua …
Ejercicio después de los 40, ¿qué actividades son ideales para ti?
A medida que pasan los años, el cuerpo experimenta cambios en la masa muscular, la flexibilidad y el metabolismo. Sin …
7 puntos que debes tomar en cuenta al diseñar un programa de ejercicios
Si deseas diseñar un programa de ejercicios, es importante consultar a un profesional del ejercicio físico para dicha tarea, ya …
Cómo prevenir lesiones si realizas entrenamiento con pesas
El entrenamiento de resistencia (también llamado entrenamiento de fuerza o entrenamiento con pesas) es el uso de la resistencia a …
¿Cómo afecta el sedentarismo a la salud del corazón?
El sedentarismo se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares. Pasar largas horas sentado …
¿Cómo convertir las tareas y actividades diarias en ejercicio?
Muchas personas tienen poco tiempo para hacer ejercicio, pero mantenerse activo no siempre requiere ir al gimnasio. Con pequeños cambios, …
10 razones por las que las niñas adolescentes suelen evitar el ejercicio y el deporte
La actividad física es importante para todos, incluidos los adolescentes, pero sobre todo para las niñas, que por lo general …