El estiramiento es una parte subestimada pero importante de la actividad física diaria. Además de mejorar la flexibilidad, el estiramiento …
Actividad Física
Caminar 30 minutos al día: beneficios para tu cuerpo y mente
Caminar es una de las actividades físicas más simples y accesibles, pero también una de las más poderosas para mejorar …
¿Qué factores determinan la cantidad de calorías que puedes quemar al hacer abdominales?
Existen varios factores que determinan la cantidad de calorías que puedes quemar al hacer abdominales. Los especialistas en el ramo …
Caminar 5,000 pasos al día, ¿reduce el riesgo de desarrollar depresión?
Caminar no es solo una forma de ir de un lugar a otro, pues una nueva investigación sugiere que caminar …
3 tips para mejorar tu rutina de entrenamiento
Sabemos que el ejercicio diario es bueno para optimizar la salud. Hoy en día, existen muchas opciones e información ilimitada …
4 importantes beneficios de realizar burpees
Un burpee es básicamente un ejercicio de dos partes: una flexión seguida de un salto en el aire. Realizar varios …
Ejercicio regular, ¿mejora las regiones cerebrales vinculadas con la memoria?
La ciencia ha demostrado que uno de los beneficios del ejercicio es una mejor salud cerebral, incluyendo un menor riesgo …
Entrenamiento de fuerza contra las enfermedades cardíacas
El entrenamiento de fuerza, comúnmente asociado con el desarrollo muscular, también ofrece beneficios significativos para la salud del corazón. Aunque …
3 importantes ventajas de realizar entrenamiento por intervalos
El entrenamiento por intervalos puede ayudar a mantenerte en forma, fuerte y saludable sin pasar horas en el gimnasio. Es …