Si te resulta difícil realizar las tareas diarias porque sufres rigidez, hinchazón o dolor en las manos, los ejercicios adecuados …
Actividad Física
¿Cómo mejorar tu resistencia física con pequeños cambios?
La resistencia física es clave para realizar actividades cotidianas con menos esfuerzo y mejorar el rendimiento en el ejercicio. No …
Rutina de 10 minutos para activar tu cuerpo al despertar
Empezar el día con una breve rutina de ejercicio puede mejorar la circulación, aumentar la energía y preparar tu cuerpo …
Ejercitarse sólo los fines de semana, ¿ayuda a proteger tu cerebro?
Hacer ejercicio de forma regular es importante para prevenir la demencia. Sin embargo, si te es difícil acumular la cantidad …
Polvos de proteína, ¿cuándo es recomendable que los consuman los hombres?
Independientemente de tus necesidades proteicas, los polvos de proteína se han convertido en una forma sencilla para que los hombres …
¿Cómo evitar el sedentarismo cuando trabajas desde casa?
El trabajo desde casa tiene múltiples ventajas, pero también puede fomentar el sedentarismo al pasar largas horas sentado frente a …
Beneficios de los ejercicios en silla para los adultos mayores
A medida que envejeces, quizás no puedas realizar los mismos ejercicios que hacías con facilidad cuando tenías 20 años, o …
3 ejercicios que debes evitar si tienes ciática
Aunque mantenerse activo(a) es importante para controlar la ciática, ciertos ejercicios y movimientos pueden agravar dicha condición. Conoce más: Ciática …
¿Cómo incorporar ejercicios de equilibrio en tu día a día?
Realizar un minuto de ejercicio de equilibrio aquí o allá posee un efecto acumulativo. A medida que mejora el equilibrio, …