La alimentación y el ejercicio forman un equipo inseparable. Según el tipo de actividad física que realices, tus necesidades nutricionales …
Actividad Física
Alimentación y ejercicio: Cómo evitar calambres antes de entrenar
Los calambres musculares pueden aparecer en medio de una rutina y arruinar por completo tu entrenamiento. Aunque suelen estar relacionados …
Ventana de recuperación de energía de las mujeres tras hacer ejercicio, lo que debes saber
Existe una diferencia drástica entre las mujeres y los hombres después de hacer ejercicio: nuestros cuerpos requieren un enfoque completamente …
Rutina de caminata 6-6-6, ¿por qué debes probarla?
La caminata 6-6-6 es una nueva tendencia de ejercicio de bajo impacto. Esta rutina o programa de caminata consiste en …
2 ventajas respaldadas por la ciencia de realizar ejercicio con peso corporal
Una investigación reveló que, como forma de entrenamiento de resistencia, el ejercicio con peso corporal ayuda a desarrollar músculo independientemente …
¿Qué comer antes de hacer ejercicio para mejorar tu rendimiento?
La alimentación previa al ejercicio juega un papel clave en el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación. Elegir los …
4 mitos comunes sobre el ejercicio en los adultos mayores
Algunas estimaciones sugieren que aproximadamente la mitad del deterioro físico asociado con la vejez puede deberse a la falta de …
Tips para mamás: Cómo superar la falta de tiempo y las exigencias de la crianza para hacer ejercicio
-Falta de tiempo Muchas mujeres hacen malabares cuando se trata de criar a sus hijos, hacer las tareas del hogar …
3 importantes razones por las que debes ejercitarte con un(a) amigo(a)
Sabemos que el ejercicio es muy bueno para la mente y el cuerpo, pero en ocasiones resulta complicado mantener el …