Un burpee es básicamente un ejercicio de dos partes: una flexión seguida de un salto en el aire. Realizar varios …
Actividad Física
Ejercicio regular, ¿mejora las regiones cerebrales vinculadas con la memoria?
La ciencia ha demostrado que uno de los beneficios del ejercicio es una mejor salud cerebral, incluyendo un menor riesgo …
Entrenamiento de fuerza contra las enfermedades cardíacas
El entrenamiento de fuerza, comúnmente asociado con el desarrollo muscular, también ofrece beneficios significativos para la salud del corazón. Aunque …
3 importantes ventajas de realizar entrenamiento por intervalos
El entrenamiento por intervalos puede ayudar a mantenerte en forma, fuerte y saludable sin pasar horas en el gimnasio. Es …
Cómo proteger tus huesos de la osteoporosis a través del ejercicio
El ejercicio regular puede ser útil para tratar y prevenir la osteoporosis. La práctica de actividad física ejerce presión sobre …
La importancia de calentar y enfriar si harás ejercicio cardiovascular
El ejercicio cardiovascular (comúnmente llamado «cardio») es una forma de quemar calorías de manera efectiva, pero no olvides que el …
Rutina de yoga para combatir el insomnio
Aunque puede resultar tentador pensar que deberías cansarte con ejercicios intensos antes de acostarte, en realidad lo que deseas es …
¿Cómo cumplir tus propósitos de ejercicio este año nuevo?
Cada año, muchas personas se plantean comenzar o retomar el ejercicio como parte de sus propósitos. Sin embargo, la realidad …
9 beneficios que brinda la práctica de Pilates a los adultos mayores
Pilates es un método de bajo impacto que trabaja todo el cuerpo y que se sabe alinea y fortalece la …