La desnutrición en adultos mayores es un problema de salud frecuente que puede pasar desapercibido. Con la edad, el apetito, la absorción de nutrientes y las necesidades del cuerpo cambian, lo que aumenta el riesgo de deficiencias nutricionales. Sin embargo, con cuidados adecuados es posible prevenirla y mantener una buena calidad de vida.

1. Alimentación equilibrada y variada

Es importante que la dieta incluya frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables. Una alimentación balanceada ayuda a cubrir los requerimientos de energía y nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmune y mantener los músculos.

2. Hidratación suficiente

Muchas personas mayores disminuyen su sensación de sed, lo que favorece la deshidratación. Tomar agua de manera constante, junto con infusiones o caldos ligeros, contribuye a la salud digestiva y al transporte adecuado de nutrientes.

3. Supervisión médica y suplementación

En algunos casos, el médico puede recomendar suplementos de vitaminas o minerales para cubrir necesidades específicas. Un seguimiento profesional permite detectar deficiencias a tiempo y personalizar el tratamiento.

Conoce más: La importancia de que los adultos mayores se apliquen vacunas

4. Atención a la masticación y digestión

Problemas dentales o digestivos pueden dificultar la ingesta adecuada. Optar por preparaciones suaves, fáciles de masticar y digerir puede marcar la diferencia para garantizar una nutrición suficiente.

5. Estímulo del apetito

Comer en compañía, variar las preparaciones y respetar horarios regulares favorece el interés por los alimentos y evita saltarse comidas, lo que ayuda a mantener un mejor estado nutricional.

Prevenir la desnutrición en adultos mayores no solo mejora la salud física, también fortalece la independencia y la calidad de vida. Apoyar a las personas mayores con una dieta adecuada y cuidados básicos es una forma de darles bienestar y dignidad. ¡Tu acompañamiento puede marcar la diferencia!

 

Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos

TE PUEDE INTERESAR