El parto es un momento muy emocionante, ya que por fin conocerás al pequeño o pequeña que estuvo creciendo dentro de ti durante los últimos 9 meses.
Sin embargo, tener un bebé puede ser agotador para el cuerpo, sobre todo si has tenido una cesárea.
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Por ello, debes tener especial cuidado al desplazarte mientras te recuperas. A continuación te dejamos algunos consejos para lograrlo:
- Evita subir y bajar escaleras siempre que puedas. Mantén todo lo necesario, como comida y artículos para cambiar pañales, cerca de ti para no tener que levantarte con demasiada frecuencia.
- No levantes nada que pese más que tu bebé. Pide ayuda a tu pareja, amigos o familiares.
- Siempre que tengas que estornudar o toser, sujétate el abdomen para proteger la zona de la incisión. Dependiendo de las recomendaciones de tu médico, quizás debas usar una faja.
- Podrías tardar hasta 8 semanas en volver a tu rutina normal. Pregúntale a tu médico cuándo puedes hacer ejercicio, volver al trabajo y manejar un auto. También espera hasta que tu médico te dé el visto bueno para tener intimidad.
- Evita el ejercicio extenuante, pero camina suavemente con la mayor frecuencia posible. El movimiento ayudará a tu cuerpo a sanar y a prevenir el estreñimiento y los coágulos de sangre. Además, caminar es una excelente manera de presentarle el mundo a tu bebé.
Fuente: Healthline
