Los alimentos aportan la energía necesaria para la actividad física. Comer una dieta variada, equilibrada y moderada puede brindarte todos los nutrientes que tu cuerpo necesita sin consumir demasiado, o muy poco, de cualquier nutriente. Las personas que son muy activas o que son deportistas suelen tener necesidades nutricionales especiales, y aunque no necesitan más proteínas que otras personas, sí requieren más carbohidratos (granos, verduras, frutas) que la cantidad recomendada para una persona promedio.