La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente. De hecho, asegura el crecimiento y desarrollo saludable de niños y jóvenes, quienes deben dedicar al menos 60 minutos al día a actividades físicas moderadas a intensas, principalmente aeróbicas, así como a aquellas que fortalecen músculos y huesos.