Además de una dieta rica en nutrientes, ciertos cambios en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
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Considera llevar a cabo los siguientes cambios:
- Evita o deja de fumar: Las personas que fuman poseen un 50% más riesgo de desarrollar cáncer colorrectal que los no fumadores. El riesgo disminuye al dejar de fumar.
- Mantén un peso saludable: Las personas con sobrepeso u obesidad tienen un 30% más de riesgo de desarrollar cáncer que aquellas cuyo peso es saludable.
- Haz ejercicio regularmente: Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día puede ayudar a protegerte contra el cáncer. Las personas que reportan altos niveles de actividad física pueden tener un 20% menos riesgo de cáncer colorrectal. Comenzar un programa de ejercicios después de un diagnóstico de cáncer puede mejorar su pronóstico.
- Realízate pruebas de detección: Los profesionales de la salud recomiendan que la mayoría de los adultos comiencen las pruebas de detección de cáncer colorrectal a partir de los 45 años (o antes si tiene antecedentes familiares). Aunque las pruebas de detección no pueden prevenir el cáncer, si ayudan a concretar un diagnóstico temprano y un mejor pronóstico.
Fuente: Very Well Health
