La limpieza de colon se hizo muy famosa durante los últimos años. Si bien su uso habitual es como preparativo para procedimientos médicos, algunos especialistas en salud la ofrecen para otros fines, como la desintoxicación.

¿Es necesaria la limpieza de colon para desintoxicar el organismo? No, según especialistas de Mayo Clinic. Esto se debe a que el sistema digestivo y los intestinos ya eliminan el material de desecho y las bacterias del cuerpo.

Quienes respaldan la limpieza de colon consideran que las toxinas del tracto gastrointestinal pueden provocar varios problemas de salud, como la artritis y la hipertensión. En este sentido, la limpieza de colon mejoraría la salud eliminando toxinas y mejorando el sistema inmunitario.

Aunque esto suena benéfico, no existe evidencia de que este tipo de procedimientos produzcan efectos positivos. Además, la limpieza de colon puede producir efectos secundarios, como calambres, hinchazón, diarrea, náuseas y vómitos.

Otras posibles objeciones respecto de la limpieza de colon son:

  • Deshidratación.
  • Desgarro del recto —perforación—.
  • Infección.
  • Cambio en el equilibrio electrolítico, que puede ser peligroso en caso de una enfermedad renal o cardíaca.

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Recomendaciones

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, existen algunas medidas que pueden ayudarte a mantener un intestino saludable. Por ejemplo:

  1. Camina diariamente o realiza actividad física durante el día.
  2. Consume suficientes alimentos ricos en fibra —30 gramos al día—.
  3. Elige una hora regular para ir al baño, como después de una comida o de un baño caliente.
  4. Sé paciente, una evacuación puede tardar de 15 a 45 minutos.
  5. Frota suavemente tu estómago para ayudar al movimiento de las heces a través del colon.
  6. Cuando tengas ganas de ir al baño, ve en seguida. No esperes.

 

Vía: Mayo Clinic/ Medline Plus