,

La celulitis se manifiesta por la acumulación localizada de grasa y líquido, y una vez instalada resulta verdaderamente difícil de eliminar. No obstante, una dieta adecuada, realizada junto con un programa de ejercicio físico, evitará que tu celulitis aumente e incluso podrás reducirla notablemente.

Según la especialista Ana Rosa Alvarado Rivas, dermatóloga del Hospital General de Zona (HGZ) No. 14 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, se creía que la celulitis era un problema estético de las mujeres a causa de las hormonas femeninas; sin embargo, se ha notado que los hombres y los niños también la presentan, pero en su caso, debido a la obesidad y al sedentarismo.

«Por fortuna la incidencia de casos en hombres es baja, y en los infantes es factible revertir la problemática, dada la capacidad de regeneración celular en el desarrollo», indicó.

Mayor riesgo en mujeres

La dermatóloga dijo que 90% de las mujeres presenta algún nivel de celulitis posterior a la pubertad, en especial cuando las jóvenes tienden a subir y bajar de peso, cuadro que es más evidente después de los 30 años de edad.

Además de los cambios de peso, en las mujeres, la celulitis puede tener un origen hereditario causado por ciertos genes, o porque produce estrógenos en altas cantidades, así como por falta de hidratación o de antioxidantes.

Otros factores que pueden contribuir a la aparición de la celulitis son:

  • Tabaquismo
  • Sedentarismo
  • Estrés
  • Consumo prologando de anticonceptivos orales

La piel de la mujer es más delgada y fibrosa que la del hombre y por ello se acumula más grasa entre sus tejidos. Sin embargo, la experta médica indicó que este es un problema que puede prevenirse con acciones como:

  • Tener un peso adecuado
  • Evitar el consumo de alimentos enlatados y embutidos
  • Alimentación baja en sal y grasas saturadas
  • Consumir alimentos ricos en hierro
  • No usar ropa ajustada

Una recomendación sumamente efectiva, que es complementaria a todas las antes mencionadas, es hacer ejercicio de manera cotidiana, ya que esto evitará hasta en un 80% el tejido adiposo en glúteos, piernas, cadera y abdomen.

 

Vía: Su Médico