Adicciones – ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim https://www.clikisalud.net Wed, 20 Mar 2019 00:55:40 +0000 es hourly 1 Síndrome de muerte súbita del lactante, otro motivo para no fumar durante embarazo https://www.clikisalud.net/sindrome-de-muerte-subita-del-lactante-otro-motivo-para-no-fumar-durante-embarazo/ https://www.clikisalud.net/sindrome-de-muerte-subita-del-lactante-otro-motivo-para-no-fumar-durante-embarazo/#respond Tue, 19 Mar 2019 00:55:53 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67448

Evitar fumar durante el embarazo es una de las mayores recomendaciones que hacen los médicos, ya que los cigarrillos son uno de los peores enemigos para la salud tanto de la madre como del futuro bebé.

Fumar durante el embarazo ha sido asociado con numerosos efectos negativos en la salud del bebé, como:

-Nacimiento prematuro.

-Reducción en el desarrollo de su cerebro.

-Problemas en el desarrollo de su sistema respiratorio.

Ahora, una reciente investigación estadounidense encontró que fumar durante el embarazo puede incluso duplicar el riesgo de que un bebé fallezca debido al síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Conoce más: ¿Son confiables los monitores de oxígeno para bebés?

“Que la madre fume a cualquier nivel durante el embarazo (incluso apenas un cigarrillo al día) duplica el riesgo de muerte por SMSL”, indicó Tatiana Anderson, investigadora principal del estudio y miembro del Centro de Investigación Integral sobre el Cerebro del Instituto de Investigación Infantil de Seattle, en Estados Unidos.

El SMSL es la muerte repentina e inesperada de un niño menor de 1 año de edad. Actualmente, médicos e investigadores consideran que el SMSL es provocado por muchos factores.

¿Cuál es el motivo?

El doctor Rahul Gupta, director médico y de salud de la organización March of Dimes, explicó que si un bebé deja de respirar durante el sueño, un mecanismo del cerebro percibe la falta de oxígeno y provoca que la respiración comience.

Sin embargo, la nicotina altera esta respuesta, por lo que “el bebé quizá no pueda autorreanimarse y, como resultado, terminaría con el síndrome de muerte súbita del lactante”, expuso.

¿Y qué sucede con los cigarrillos electrónicos?

Los cigarrillos electrónicos, al ser dispositivos de administración de nicotina, no son una alternativa segura a los cigarrillos tradicionales, por lo que su consumo también debe ser evitado durante el embarazo, indicó Gupta.

Además, los sabores y otros ingredientes de este tipo de cigarrillos también podrían ser nocivos para los bebés en desarrollo, agregó.

Recomendación

Dejar de fumar es una de las medidas más efectivas que puede tomar para protegerse a sí misma y a su bebé”, subrayó Gupta.

 

Vía: Health Day News

La entrada Síndrome de muerte súbita del lactante, otro motivo para no fumar durante embarazo se publicó primero en ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim.

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Evitar fumar durante el embarazo es una de las mayores recomendaciones que hacen los médicos, ya que los cigarrillos son uno de los peores enemigos para la salud tanto de la madre como del futuro bebé. Fumar durante el embarazo ha sido asociado con numerosos efectos negativos en la salud del bebé, como:
-Nacimiento prematuro. -Reducción en el desarrollo de su cerebro. -Problemas en el desarrollo de su sistema respiratorio.
Ahora, una reciente investigación estadounidense encontró que fumar durante el embarazo puede incluso duplicar el riesgo de que un bebé fallezca debido al síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Conoce más: ¿Son confiables los monitores de oxígeno para bebés? “Que la madre fume a cualquier nivel durante el embarazo (incluso apenas un cigarrillo al día) duplica el riesgo de muerte por SMSL”, indicó Tatiana Anderson, investigadora principal del estudio y miembro del Centro de Investigación Integral sobre el Cerebro del Instituto de Investigación Infantil de Seattle, en Estados Unidos. El SMSL es la muerte repentina e inesperada de un niño menor de 1 año de edad. Actualmente, médicos e investigadores consideran que el SMSL es provocado por muchos factores.

¿Cuál es el motivo?

El doctor Rahul Gupta, director médico y de salud de la organización March of Dimes, explicó que si un bebé deja de respirar durante el sueño, un mecanismo del cerebro percibe la falta de oxígeno y provoca que la respiración comience. Sin embargo, la nicotina altera esta respuesta, por lo que “el bebé quizá no pueda autorreanimarse y, como resultado, terminaría con el síndrome de muerte súbita del lactante”, expuso.

¿Y qué sucede con los cigarrillos electrónicos?

Los cigarrillos electrónicos, al ser dispositivos de administración de nicotina, no son una alternativa segura a los cigarrillos tradicionales, por lo que su consumo también debe ser evitado durante el embarazo, indicó Gupta. Además, los sabores y otros ingredientes de este tipo de cigarrillos también podrían ser nocivos para los bebés en desarrollo, agregó.

Recomendación

Dejar de fumar es una de las medidas más efectivas que puede tomar para protegerse a sí misma y a su bebé”, subrayó Gupta.   Vía: Health Day News

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5 riesgos para tu futuro bebé si tomas alcohol durante el embarazo https://www.clikisalud.net/5-riesgos-para-tu-futuro-bebe-si-tomas-alcohol-durante-el-embarazo/ https://www.clikisalud.net/5-riesgos-para-tu-futuro-bebe-si-tomas-alcohol-durante-el-embarazo/#respond Thu, 14 Mar 2019 18:55:58 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67504

Según los expertos, ninguna cantidad de alcohol es segura para beber durante el embarazo.

Incluso las cantidades pequeñas o moderadas representan un riesgo, así lo enfatiza la Asociación Americana del Embarazo.

Los riesgos para la descendencia incluyen, entre otros, los siguientes:

  1. Anormalidades físicas.
  2. Mala coordinación y memoria.
  3. Comportamiento hiperactivo.
  4. Aprendizaje, habla y discapacidad intelectual.
  5. Problemas con el corazón, riñones o huesos.

Conoce más: 3 opciones de profesionales para cuidar tu salud durante el embarazo

Es importante que sepas que algunos médicos recomiendan evitar el alcohol por completo si estás embarazada; pero otros dirán que es poco probable que el consumo ligero de bebidas alcohólicas ocasione daños en tu bebé.

Lo más probable es que tus amigas también tengan opiniones divididas respecto a esto. Una podría decirte con confianza que disfrutó de una cerveza ocasional durante su embarazo y que su hijo nació bien, mientras que otra te dirá que hacerlo supone un riesgo innecesario.

Durante décadas, los investigadores han sabido que el consumo excesivo de alcohol durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento. Sin embargo, los efectos potenciales de consumir pequeñas cantidades de alcohol en un bebé en desarrollo todavía no se conocen a profundidad.

Independientemente de los riesgos, lo más recomendable es que las futuras mamás opten por renunciar totalmente al alcohol durante esta etapa.

 

Vía: Health Day News / WebMD

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Según los expertos, ninguna cantidad de alcohol es segura para beber durante el embarazo. Incluso las cantidades pequeñas o moderadas representan un riesgo, así lo enfatiza la Asociación Americana del Embarazo. Los riesgos para la descendencia incluyen, entre otros, los siguientes:
  1. Anormalidades físicas.
  2. Mala coordinación y memoria.
  3. Comportamiento hiperactivo.
  4. Aprendizaje, habla y discapacidad intelectual.
  5. Problemas con el corazón, riñones o huesos.
Conoce más: 3 opciones de profesionales para cuidar tu salud durante el embarazo Es importante que sepas que algunos médicos recomiendan evitar el alcohol por completo si estás embarazada; pero otros dirán que es poco probable que el consumo ligero de bebidas alcohólicas ocasione daños en tu bebé. Lo más probable es que tus amigas también tengan opiniones divididas respecto a esto. Una podría decirte con confianza que disfrutó de una cerveza ocasional durante su embarazo y que su hijo nació bien, mientras que otra te dirá que hacerlo supone un riesgo innecesario. Durante décadas, los investigadores han sabido que el consumo excesivo de alcohol durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento. Sin embargo, los efectos potenciales de consumir pequeñas cantidades de alcohol en un bebé en desarrollo todavía no se conocen a profundidad. Independientemente de los riesgos, lo más recomendable es que las futuras mamás opten por renunciar totalmente al alcohol durante esta etapa.   Vía: Health Day News / WebMD

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4 razones de peso para evitar el consumo excesivo de bebidas energéticas https://www.clikisalud.net/4-razones-de-peso-para-evitar-el-consumo-excesivo-de-bebidas-energeticas/ https://www.clikisalud.net/4-razones-de-peso-para-evitar-el-consumo-excesivo-de-bebidas-energeticas/#respond Mon, 11 Mar 2019 00:55:11 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67373

Si bien las bebidas energéticas se promocionan como productos que aumentan la energía y mejoran el rendimiento, también pueden poner en riesgo a quienes las consumen.

De 2007 a 2011, las visitas a las salas de emergencia relacionadas con bebidas energéticas se duplicaron en países como Estados Unidos. Asimismo, es importante recordar que el consumo excesivo de bebidas energéticas puede causar una gran cantidad de problemas, así lo indican los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de dicho país.

Por lo anterior, los NIH advierten que el consumo excesivo de estas bebidas puede resultar en:

  1. Trastornos del sueño.
  2. Ansiedad.
  3. Problemas digestivos.
  4. Deshidratación.

Conoce más: Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación?

Consideraciones sobre el consumo de alcohol con bebidas energéticas

Los hombres con edades entre los 18 y 34 años consumen la mayoría de las bebidas energéticas, y casi un tercio de los adolescentes entre 12 y 17 años las toman regularmente. Ante ello, aquí unos datos importantes a considerar:

  • Alrededor del 25 por ciento de los estudiantes universitarios consumen alcohol con bebidas energéticas, y beben en exceso con más frecuencia que los estudiantes que no las mezclan.
  • Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) reportan que los bebedores jóvenes de entre 15 y 23 años que mezclan alcohol con bebidas energéticas tienen cuatro veces más probabilidades de consumir bebidas alcohólicas de manera intensa (es decir, consumen seis o más bebidas por cada episodio de atracón) que los bebedores que no mezclan alcohol con bebidas energéticas.
  • Los bebedores que mezclan alcohol con bebidas energéticas son más propensos a tener conductas de riesgo, como tener relaciones sexuales sin protección, manejar en estado de ebriedad, manejar con un conductor intoxicado o sufrir lesiones relacionadas con el alcohol.
  • Se estima que el 42 por ciento de todas las visitas al departamento de emergencias relacionadas con el consumo de bebidas energéticas se debió al combinar estas bebidas con alcohol o drogas (como sustancias ilegales o medicamentos de venta libre o recetados).

 

Vía: Health Day News / National Center for Complementary and Integrative Health

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Si bien las bebidas energéticas se promocionan como productos que aumentan la energía y mejoran el rendimiento, también pueden poner en riesgo a quienes las consumen. De 2007 a 2011, las visitas a las salas de emergencia relacionadas con bebidas energéticas se duplicaron en países como Estados Unidos. Asimismo, es importante recordar que el consumo excesivo de bebidas energéticas puede causar una gran cantidad de problemas, así lo indican los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de dicho país. Por lo anterior, los NIH advierten que el consumo excesivo de estas bebidas puede resultar en:
  1. Trastornos del sueño.
  2. Ansiedad.
  3. Problemas digestivos.
  4. Deshidratación.
Conoce más: Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación?

Consideraciones sobre el consumo de alcohol con bebidas energéticas

Los hombres con edades entre los 18 y 34 años consumen la mayoría de las bebidas energéticas, y casi un tercio de los adolescentes entre 12 y 17 años las toman regularmente. Ante ello, aquí unos datos importantes a considerar:
  • Alrededor del 25 por ciento de los estudiantes universitarios consumen alcohol con bebidas energéticas, y beben en exceso con más frecuencia que los estudiantes que no las mezclan.
  • Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) reportan que los bebedores jóvenes de entre 15 y 23 años que mezclan alcohol con bebidas energéticas tienen cuatro veces más probabilidades de consumir bebidas alcohólicas de manera intensa (es decir, consumen seis o más bebidas por cada episodio de atracón) que los bebedores que no mezclan alcohol con bebidas energéticas.
  • Los bebedores que mezclan alcohol con bebidas energéticas son más propensos a tener conductas de riesgo, como tener relaciones sexuales sin protección, manejar en estado de ebriedad, manejar con un conductor intoxicado o sufrir lesiones relacionadas con el alcohol.
  • Se estima que el 42 por ciento de todas las visitas al departamento de emergencias relacionadas con el consumo de bebidas energéticas se debió al combinar estas bebidas con alcohol o drogas (como sustancias ilegales o medicamentos de venta libre o recetados).
  Vía: Health Day News / National Center for Complementary and Integrative Health

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¿Cuáles son los efectos dañinos del alcohol en el cerebro? https://www.clikisalud.net/efectos-daninos-alcohol-cerebro/ https://www.clikisalud.net/efectos-daninos-alcohol-cerebro/#respond Wed, 06 Mar 2019 17:55:09 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67265

El alcohol provoca profundos cambios en la función mental. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el alcohol afecta significativamente el metabolismo de la glucosa en el cerebro, una medida del uso de la energía, así como la actividad de ciertas regiones cerebrales.

De hecho, la energía que garantiza el funcionamiento normal del cerebro se interrumpe por el consumo excesivo de alcohol. Es decir, el alcohol le quita energía al cerebro para funcionar a pleno.

"El cerebro utiliza mucha energía en comparación con otros órganos del cuerpo, y la asociación entre la actividad cerebral y la utilización de la energía es un marcador importante de la salud cerebral", dijo George Koob, director del Instituto Nacional de Abuso del Alcohol y Alcoholismo (NIAAA).

Otros resultados

En un grupo de voluntarios sanos, los investigadores observaron que las diferentes regiones del cerebro que sirven para distintas funciones tienen una potencia y un gasto energético diferente. Tras analizar los efectos del alcohol en bebedores ligeros y bebedores pesados, se encontró que la exposición aguda y crónica al alcohol afecta el poder de las diferentes regiones cerebrales.

Conoce más: 5 efectos negativos de mezclar medicinas y alcohol

Pero eso no es todo, a largo plazo, existe el riesgo de problemas en el desempeño mental, debido a los efectos tóxicos de la exposición prolongada al alcohol en las células del cerebro.

“En los grandes bebedores, vimos menos poder regional, por ejemplo, en el tálamo, la puerta sensorial y la corteza frontal del cerebro, implicados en la toma de decisiones", dijo el Dr. Shokri-Kojori, uno de los autores.

Los investigadores también encontraron una disminución de la potencia visual durante la exposición aguda al alcohol. 

¡No te expongas! Si consideras que tienes un problema con el alcohol, o podrías llegar a una adicción, busca ayuda.

 

Vía: Hola Doctor

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El alcohol provoca profundos cambios en la función mental. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el alcohol afecta significativamente el metabolismo de la glucosa en el cerebro, una medida del uso de la energía, así como la actividad de ciertas regiones cerebrales. De hecho, la energía que garantiza el funcionamiento normal del cerebro se interrumpe por el consumo excesivo de alcohol. Es decir, el alcohol le quita energía al cerebro para funcionar a pleno.
"El cerebro utiliza mucha energía en comparación con otros órganos del cuerpo, y la asociación entre la actividad cerebral y la utilización de la energía es un marcador importante de la salud cerebral", dijo George Koob, director del Instituto Nacional de Abuso del Alcohol y Alcoholismo (NIAAA).

Otros resultados

En un grupo de voluntarios sanos, los investigadores observaron que las diferentes regiones del cerebro que sirven para distintas funciones tienen una potencia y un gasto energético diferente. Tras analizar los efectos del alcohol en bebedores ligeros y bebedores pesados, se encontró que la exposición aguda y crónica al alcohol afecta el poder de las diferentes regiones cerebrales. Conoce más: 5 efectos negativos de mezclar medicinas y alcohol Pero eso no es todo, a largo plazo, existe el riesgo de problemas en el desempeño mental, debido a los efectos tóxicos de la exposición prolongada al alcohol en las células del cerebro.
“En los grandes bebedores, vimos menos poder regional, por ejemplo, en el tálamo, la puerta sensorial y la corteza frontal del cerebro, implicados en la toma de decisiones", dijo el Dr. Shokri-Kojori, uno de los autores.
Los investigadores también encontraron una disminución de la potencia visual durante la exposición aguda al alcohol.  ¡No te expongas! Si consideras que tienes un problema con el alcohol, o podrías llegar a una adicción, busca ayuda.   Vía: Hola Doctor

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3 hábitos para reducir el riesgo de cáncer de próstata https://www.clikisalud.net/habitos-reducir-cancer-de-prostata/ https://www.clikisalud.net/habitos-reducir-cancer-de-prostata/#respond Mon, 04 Mar 2019 00:55:16 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67183

Así como ocurre con otros tipos de cáncer, el cáncer de próstata surge en la mayoría de los casos a causa de los malos hábitos, incluyendo la mala alimentación, el sedentarismo y las adicciones.

A decir de Francisco Varela Riojano, subjefe del servicio de Oncología del Hospital Juárez de México, existen tres hábitos clave para reducir su riesgo. resta atención.

  1. Reduce el consumo de carne roja y productos lácteos.
  2. Bebe menos alcohol y evita el tabaco.
  3. Actívate diariamente y pierde peso, en caso de ser necesario. 

El cáncer de próstata es la primera causa de muerte por tumores malignos en hombres mayores de 65 años de edad. Lamentablemente, en el 70% de los casos se diagnostica en etapas avanzadas.

Síntomas

  • Flujo de orina débil o interrumpido.
  • Ganas reiteradas de orinar y dificultad para hacerlo.
  • Dolor y ardor al evacuar.

De acuerdo con el experto, los factores genéticos están presentes entre 3 y 5% de los casos.

Conoce más: Miedo, principal obstáculo para detectar cáncer de próstata

Es importante tomar conciencia que el cáncer de próstata es curable si se detecta a tiempo. Por ello, deben hacerse a un lado los miedos para realizarse las pruebas necesarias.

El diagnóstico se realiza a través del tacto rectal, donde se palpa la próstata para revisar su tamaño, consistencia y uniformidad. Posteriormente, se realiza una biopsia, con la cual se extrae y analiza tejido para detectar la presencia de cáncer.

El cáncer en etapa 1 y 2 se tratan con cirugía, que consiste en quitar la próstata y los ganglios linfáticos de la pelvis. En etapas avanzadas, se aplica radioterapia local y bloqueo hormonal para detener la producción de andrógenos. Si tienes dudas, pregunta a tu médico.

 

Vía: Notimex

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Así como ocurre con otros tipos de cáncer, el cáncer de próstata surge en la mayoría de los casos a causa de los malos hábitos, incluyendo la mala alimentación, el sedentarismo y las adicciones. A decir de Francisco Varela Riojano, subjefe del servicio de Oncología del Hospital Juárez de México, existen tres hábitos clave para reducir su riesgo. resta atención.
  1. Reduce el consumo de carne roja y productos lácteos.
  2. Bebe menos alcohol y evita el tabaco.
  3. Actívate diariamente y pierde peso, en caso de ser necesario. 
El cáncer de próstata es la primera causa de muerte por tumores malignos en hombres mayores de 65 años de edad. Lamentablemente, en el 70% de los casos se diagnostica en etapas avanzadas.

Síntomas

  • Flujo de orina débil o interrumpido.
  • Ganas reiteradas de orinar y dificultad para hacerlo.
  • Dolor y ardor al evacuar.
De acuerdo con el experto, los factores genéticos están presentes entre 3 y 5% de los casos. Conoce más: Miedo, principal obstáculo para detectar cáncer de próstata Es importante tomar conciencia que el cáncer de próstata es curable si se detecta a tiempo. Por ello, deben hacerse a un lado los miedos para realizarse las pruebas necesarias. El diagnóstico se realiza a través del tacto rectal, donde se palpa la próstata para revisar su tamaño, consistencia y uniformidad. Posteriormente, se realiza una biopsia, con la cual se extrae y analiza tejido para detectar la presencia de cáncer. El cáncer en etapa 1 y 2 se tratan con cirugía, que consiste en quitar la próstata y los ganglios linfáticos de la pelvis. En etapas avanzadas, se aplica radioterapia local y bloqueo hormonal para detener la producción de andrógenos. Si tienes dudas, pregunta a tu médico.   Vía: Notimex

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5 efectos dañinos de los cigarrillos electrónicos en los adolescentes https://www.clikisalud.net/5-efectos-daninos-de-los-cigarrillos-electronicos-en-los-adolescentes/ https://www.clikisalud.net/5-efectos-daninos-de-los-cigarrillos-electronicos-en-los-adolescentes/#respond Thu, 28 Feb 2019 23:55:14 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67155

El uso de nicotina entre los adolescentes está aumentando cada vez más, pero no debido a los cigarros tradicionales. Los cigarrillos electrónicos (o e-cigs, por su abreviatura en inglés) se han vuelto la forma más común de tabaquismo entre los jóvenes en países como Estados Unidos, así lo indica el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas para Adolescentes.

Aunque comúnmente se comercializan como alternativas más seguras, estos cigarrillos siguen poniendo a los adolescentes en un gran riesgo, señala la agencia. Asimismo, las personas jóvenes que usan nicotina corren el riesgo de sufrir efectos duraderos.

Varios estudios sugieren que los cigarrillos electrónicos pueden llevar a que los preadolescentes y adolescentes comiencen a usar otros productos de tabaco, incluidos los cigarrillos, que se sabe causan diversas enfermedades y muerte prematura.

Conoce más: 5 consejos de autocontrol para combatir adicciones

Por ello, te mencionamos alguno de los efectos dañinos potenciales de los e-cigs, que incluyen:

  1. Deficiencias de aprendizaje.
  2. Disminución de la capacidad de atención.
  3. Disminución del control de los impulsos.
  4. Trastornos del estado de ánimo.
  5. Mayor probabilidad de consumir drogas.

Información adicional

Recuerden que los cigarrillos electrónicos, también llamados vaporizadores electrónicos o sistemas electrónicos de administración de nicotina, son dispositivos que funcionan con baterías que las personas usan para inhalar un aerosol, que generalmente contiene nicotina (aunque no siempre), saborizantes y otros químicos. Pueden parecerse a los cigarros tradicionales de tabaco (puros), cigarrillos o pipas, o incluso a objetos cotidianos como bolígrafos o memorias USB. Otros dispositivos, como aquellos con tanques rellenables, pueden lucir diferentes. Independientemente de su diseño y apariencia, estos dispositivos generalmente funcionan de manera similar y están hechos de componentes similares.

 

Vía: Health Day News / National Institute on Drug Abuse

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El uso de nicotina entre los adolescentes está aumentando cada vez más, pero no debido a los cigarros tradicionales. Los cigarrillos electrónicos (o e-cigs, por su abreviatura en inglés) se han vuelto la forma más común de tabaquismo entre los jóvenes en países como Estados Unidos, así lo indica el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas para Adolescentes. Aunque comúnmente se comercializan como alternativas más seguras, estos cigarrillos siguen poniendo a los adolescentes en un gran riesgo, señala la agencia. Asimismo, las personas jóvenes que usan nicotina corren el riesgo de sufrir efectos duraderos. Varios estudios sugieren que los cigarrillos electrónicos pueden llevar a que los preadolescentes y adolescentes comiencen a usar otros productos de tabaco, incluidos los cigarrillos, que se sabe causan diversas enfermedades y muerte prematura. Conoce más: 5 consejos de autocontrol para combatir adicciones Por ello, te mencionamos alguno de los efectos dañinos potenciales de los e-cigs, que incluyen:
  1. Deficiencias de aprendizaje.
  2. Disminución de la capacidad de atención.
  3. Disminución del control de los impulsos.
  4. Trastornos del estado de ánimo.
  5. Mayor probabilidad de consumir drogas.

Información adicional

Recuerden que los cigarrillos electrónicos, también llamados vaporizadores electrónicos o sistemas electrónicos de administración de nicotina, son dispositivos que funcionan con baterías que las personas usan para inhalar un aerosol, que generalmente contiene nicotina (aunque no siempre), saborizantes y otros químicos. Pueden parecerse a los cigarros tradicionales de tabaco (puros), cigarrillos o pipas, o incluso a objetos cotidianos como bolígrafos o memorias USB. Otros dispositivos, como aquellos con tanques rellenables, pueden lucir diferentes. Independientemente de su diseño y apariencia, estos dispositivos generalmente funcionan de manera similar y están hechos de componentes similares.   Vía: Health Day News / National Institute on Drug Abuse

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¿Cómo combatir la adicción por la comida? https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-por-la-comida/ https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-por-la-comida/#respond Mon, 25 Feb 2019 17:55:56 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=67027

Es común relacionar las adicciones con sustancias nocivas para la salud. Sin embargo, no sólo se puede desarrollar un deseo compulsivo hacia este tipo de productos. De acuerdo con Delfina Marín Soto, especialista del Instituto Politécnico Nacional (IPN), diversos estudios relacionan el consumo de comida en exceso con depresión o tristeza.

La ansiedad por la comida, también conocida como Food craving, es la adicción que desencadena el deseo por consumir un alimento en particular, situación que conduce a la obesidad.

“Tenemos un calendario del mal comer, cada mes buscamos fechas qué celebrar. Con ese pretexto ingerimos muchos alimentos saturados en grasas y carbohidratos”, destacó a través de un comunicado.

Conoce más: 10 instrucciones para llevar un diario de comida

Si bien consumir alimentos es una necesidad meramente fisiológica, las personas han modificado el hecho de comer debido a factores psicológicos, sociales y culturales.

“Al ingerir un alimento que causa placer se produce dopamina y el propio cuerpo pide ese alimento, porque es sinónimo de bienestar. Además, hay un cambio neurocognitivo orientado al deseo de comer el alimento y, por consiguiente, un cambio conductual al buscar la forma de obtenerlo”, precisó.

Recomendaciones

  1. Visita a un especialista en nutrición para obtener un plan de alimentación saludable.
  2. Sigue estrictamente tu tratamiento. Si tienes un plan de alimentación, haz todo lo posible por mantenerlo y no permitas que los contratiempos arruinen tus esfuerzos.
  3. Evita hacer dieta, salvo que sea con supervisión. Si intentas hacer dieta, esto podría desencadenar más episodios de atracones, lo que generará un ciclo vicioso difícil de romper.
  4. Desayuna. Este hábito te puede hacer menos propenso a consumir alimentos con un mayor contenido de calorías en otros momentos del día.
  5. Organiza tu entorno. No tengas en tu casa alimentos tentadores que promuevan los atracones, o limita tu exposición a esos alimentos tanto como puedas.

Pregunta a tu médico qué tipo de actividad física es adecuada para ti, especialmente si tienes problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

 

Vía: Notimex

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Es común relacionar las adicciones con sustancias nocivas para la salud. Sin embargo, no sólo se puede desarrollar un deseo compulsivo hacia este tipo de productos. De acuerdo con Delfina Marín Soto, especialista del Instituto Politécnico Nacional (IPN), diversos estudios relacionan el consumo de comida en exceso con depresión o tristeza. La ansiedad por la comida, también conocida como Food craving, es la adicción que desencadena el deseo por consumir un alimento en particular, situación que conduce a la obesidad. “Tenemos un calendario del mal comer, cada mes buscamos fechas qué celebrar. Con ese pretexto ingerimos muchos alimentos saturados en grasas y carbohidratos”, destacó a través de un comunicado. Conoce más: 10 instrucciones para llevar un diario de comida Si bien consumir alimentos es una necesidad meramente fisiológica, las personas han modificado el hecho de comer debido a factores psicológicos, sociales y culturales. “Al ingerir un alimento que causa placer se produce dopamina y el propio cuerpo pide ese alimento, porque es sinónimo de bienestar. Además, hay un cambio neurocognitivo orientado al deseo de comer el alimento y, por consiguiente, un cambio conductual al buscar la forma de obtenerlo”, precisó.

Recomendaciones

  1. Visita a un especialista en nutrición para obtener un plan de alimentación saludable.
  2. Sigue estrictamente tu tratamiento. Si tienes un plan de alimentación, haz todo lo posible por mantenerlo y no permitas que los contratiempos arruinen tus esfuerzos.
  3. Evita hacer dieta, salvo que sea con supervisión. Si intentas hacer dieta, esto podría desencadenar más episodios de atracones, lo que generará un ciclo vicioso difícil de romper.
  4. Desayuna. Este hábito te puede hacer menos propenso a consumir alimentos con un mayor contenido de calorías en otros momentos del día.
  5. Organiza tu entorno. No tengas en tu casa alimentos tentadores que promuevan los atracones, o limita tu exposición a esos alimentos tanto como puedas.
Pregunta a tu médico qué tipo de actividad física es adecuada para ti, especialmente si tienes problemas de salud relacionados con el sobrepeso.   Vía: Notimex

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Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación? https://www.clikisalud.net/estres-y-adicciones-como-prevenir/ https://www.clikisalud.net/estres-y-adicciones-como-prevenir/#respond Tue, 19 Feb 2019 17:55:22 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=66868

El estrés es una respuesta natural del organismo que permite reaccionar ante la tensión, el miedo o malas noticias. Sin embargo, puede convertirse en el culpable del desarrollo de adicciones y malos hábitos que afectan nuestra salud.

Aunque no lo creas, 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. A decir de la nutrióloga Nathalie Sessions, el desequilibrio bioquímico y emocional propicia cambios en el cuerpo a lo largo del tiempo, aumentando el riesgo de adicciones y desórdenes alimenticios.

“Cuando estamos estresados de manera crónica, nuestro comportamiento puede inclinarse hacia elecciones no saludables de [sustancias dañinas] y alimentos, como helados, comida rápida en lugar de verduras y fruta, entre otros”, subrayó la especialista.

Conoce más: El 30% de los accidentes laborales son generados por adicciones

Recomendaciones

  1. Realiza ejercicios de respiración profunda. Después de una junta laboral con alta carga de trabajo, o antes de llegar a la oficina, es recomendable practicar ejercicios de respiración profunda por 10 minutos.
  2. Aliméntate sanamente. Las comidas con grandes cantidades de harinas blancas, azúcar o helados, tienen una alta carga calórica, haciendo que el hambre retorne porque se digieren más rápido. No olvides beber agua.
  3. Procura un sueño reparador. Duerme siete horas al día, como mínimo, y evita el uso de dispositivos electrónicos una o dos horas antes de dormir. Recuerda que la luz azul que estos dispositivos irradian impide que nuestro cerebro libere correctamente las hormonas que promueven el sueño.
  4. Enfócate en una sola tarea a la vez. Evitar las multitareas reduce el estrés. Lo mejor es concentrase en una sola a la vez, así como administrar mejor la jornada para laboral para un buen desarrollo laboral.
  5. Escucha música de 60 beats por minuto. Consiste en escuchar música para estimular la liberación de endorfina en el cuerpo (hormona de la felicidad). Esta música no es otra más que la conocida como clásica o relajante.

 

Vía: Notimex

La entrada Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación? se publicó primero en ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim.

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El estrés es una respuesta natural del organismo que permite reaccionar ante la tensión, el miedo o malas noticias. Sin embargo, puede convertirse en el culpable del desarrollo de adicciones y malos hábitos que afectan nuestra salud. Aunque no lo creas, 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. A decir de la nutrióloga Nathalie Sessions, el desequilibrio bioquímico y emocional propicia cambios en el cuerpo a lo largo del tiempo, aumentando el riesgo de adicciones y desórdenes alimenticios. “Cuando estamos estresados de manera crónica, nuestro comportamiento puede inclinarse hacia elecciones no saludables de [sustancias dañinas] y alimentos, como helados, comida rápida en lugar de verduras y fruta, entre otros”, subrayó la especialista. Conoce más: El 30% de los accidentes laborales son generados por adicciones

Recomendaciones

  1. Realiza ejercicios de respiración profunda. Después de una junta laboral con alta carga de trabajo, o antes de llegar a la oficina, es recomendable practicar ejercicios de respiración profunda por 10 minutos.
  2. Aliméntate sanamente. Las comidas con grandes cantidades de harinas blancas, azúcar o helados, tienen una alta carga calórica, haciendo que el hambre retorne porque se digieren más rápido. No olvides beber agua.
  3. Procura un sueño reparador. Duerme siete horas al día, como mínimo, y evita el uso de dispositivos electrónicos una o dos horas antes de dormir. Recuerda que la luz azul que estos dispositivos irradian impide que nuestro cerebro libere correctamente las hormonas que promueven el sueño.
  4. Enfócate en una sola tarea a la vez. Evitar las multitareas reduce el estrés. Lo mejor es concentrase en una sola a la vez, así como administrar mejor la jornada para laboral para un buen desarrollo laboral.
  5. Escucha música de 60 beats por minuto. Consiste en escuchar música para estimular la liberación de endorfina en el cuerpo (hormona de la felicidad). Esta música no es otra más que la conocida como clásica o relajante.
  Vía: Notimex

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Consejos para reducir el consumo de alcohol https://www.clikisalud.net/5-consejos-reducir-consumo-alcohol/ https://www.clikisalud.net/5-consejos-reducir-consumo-alcohol/#respond Tue, 15 Jan 2019 21:55:49 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65814

Es común que las personas beban alcohol durante las reuniones familiares. Si bien podría tratarse de un consumo poco habitual, existen muchas razones para dejar de hacerlo.

A decir de la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), beber alcohol es un acto que podría evitarse y, en su lugar, las familias podrían disfrutar de un encuentro deportivo o algún juego que active la mente, principalmente cuando se trata de jóvenes, quienes comienzan con esta adicción a una edad temprana.  

Es importante que los padres consideren el ejemplo que podrían dar a sus hijos. Imagina esto: en 2014 se realizó una encuesta entre estudiantes de quinto y sexto grado de primaria, la cual arrojó que cinco de cada 10 jóvenes consumen o consumieron alguna vez alcohol, cuya edad de inicio es de 10.5 años en promedio.

"En este grupo de población hay más de 110 mil jóvenes que tienen dependencia, que requieren un tratamiento y una intervención integral, al igual que su familia", destacó la especialista Frías Melgoza.

Conoce más: 5 consejos para hablar con tu hijo sobre el consumo de alcohol

Recomendaciones

Es importante fomentar el deporte, el arte y la cultura entre los niños y jóvenes. En cuanto a los adultos, el consumo moderado debe ser una prioridad. Mayo Clinic recomienda una copa por día (como máximo) para las mujeres de todas las edades y para los hombres mayores de 65 años; y hasta dos copas por día para los hombres de 65 años o menores.

  • Cerveza: 12 onzas líquidas (355 mililitros).
  • Vino: 5 onzas líquidas (148 mililitros).
  • Bebidas alcohólicas destiladas (80 grados): 1,5 onzas líquidas (44 mililitros)

Considera que, incluso el consumo moderado, implica riesgos. Si tomas, no manejes.

 

Vía: Notimex

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Es común que las personas beban alcohol durante las reuniones familiares. Si bien podría tratarse de un consumo poco habitual, existen muchas razones para dejar de hacerlo. A decir de la Comisión Nacional contra las Adicciones (Conadic), beber alcohol es un acto que podría evitarse y, en su lugar, las familias podrían disfrutar de un encuentro deportivo o algún juego que active la mente, principalmente cuando se trata de jóvenes, quienes comienzan con esta adicción a una edad temprana.   Es importante que los padres consideren el ejemplo que podrían dar a sus hijos. Imagina esto: en 2014 se realizó una encuesta entre estudiantes de quinto y sexto grado de primaria, la cual arrojó que cinco de cada 10 jóvenes consumen o consumieron alguna vez alcohol, cuya edad de inicio es de 10.5 años en promedio.
"En este grupo de población hay más de 110 mil jóvenes que tienen dependencia, que requieren un tratamiento y una intervención integral, al igual que su familia", destacó la especialista Frías Melgoza.
Conoce más: 5 consejos para hablar con tu hijo sobre el consumo de alcohol

Recomendaciones

Es importante fomentar el deporte, el arte y la cultura entre los niños y jóvenes. En cuanto a los adultos, el consumo moderado debe ser una prioridad. Mayo Clinic recomienda una copa por día (como máximo) para las mujeres de todas las edades y para los hombres mayores de 65 años; y hasta dos copas por día para los hombres de 65 años o menores.
  • Cerveza: 12 onzas líquidas (355 mililitros).
  • Vino: 5 onzas líquidas (148 mililitros).
  • Bebidas alcohólicas destiladas (80 grados): 1,5 onzas líquidas (44 mililitros)
Considera que, incluso el consumo moderado, implica riesgos. Si tomas, no manejes.   Vía: Notimex

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Una mejor estrategia para dejar de fumar https://www.clikisalud.net/una-mejor-estrategia-para-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/una-mejor-estrategia-para-dejar-de-fumar/#respond Mon, 14 Jan 2019 23:55:41 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65793

Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer, pero varios estudios han encontrado que una estrategia en particular puede ayudar a muchas personas: comienza a tomar los medicamentos antitabaco mucho antes de la fecha prevista para dejar de fumar.

Según las recomendaciones tradicionales, las personas que planean dejar de fumar con la ayuda de un medicamento comienzan a tomar su medicamento antitabaco aproximadamente una semana antes de la fecha establecida para dejar de fumar. Pero alrededor del 75 por ciento de las personas que intentan dejar de fumar vuelven a fumar dentro de un año.

Entonces, ¿cuál es la solución? Una investigación realizada en la Universidad de Buffalo, en Nueva York, mostró que simplemente comenzar los medicamentos con cuatro semanas de antelación puede aumentar la tasa de éxito.

El estudio se realizó con el medicamento bupropión, y una investigación similar involucró tanto la terapia de reemplazo de nicotina como la vareniclina.

Conoce más: Comunicación familiar ayuda a prevenir adicciones en hijos

La idea de tomar medicamentos antitabaco antes de la fecha para dejar de fumar se debió en parte a informes de personas que tomaban estos medicamentos por otras razones, como el bupropión, que es bien conocido como antidepresivo, y se descubrió que los pacientes dejaron de fumar sin siquiera intentar dejarlo.

Cuatro semanas también otorga un buen plazo de preparación mental para dejar de fumar. De hecho, muchos participantes en el estudio comenzaron a fumar menos antes de la fecha en que habían dejado de fumar y sin experimentar fuertes antojos ni síntomas de abstinencia. Y sus antojos tendían a disminuir.

En cuanto a los resultados, más del 50 por ciento de las personas que iniciaron los medicamentos cuatro semanas antes de tiempo permanecieron libres de humo 30 días después de dejar de fumar, en comparación con el 31 por ciento que recibieron la fecha de inicio estándar de una semana.

Todos los participantes del estudio también recibieron asesoramiento para dejar de fumar, lo que demuestra que un enfoque multifacético brinda los mejores resultados.

Consulta a tu médico si deseas dejar de fumar haciéndolo mediante este método.

 

Vía: Health Day News

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Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer, pero varios estudios han encontrado que una estrategia en particular puede ayudar a muchas personas: comienza a tomar los medicamentos antitabaco mucho antes de la fecha prevista para dejar de fumar. Según las recomendaciones tradicionales, las personas que planean dejar de fumar con la ayuda de un medicamento comienzan a tomar su medicamento antitabaco aproximadamente una semana antes de la fecha establecida para dejar de fumar. Pero alrededor del 75 por ciento de las personas que intentan dejar de fumar vuelven a fumar dentro de un año. Entonces, ¿cuál es la solución? Una investigación realizada en la Universidad de Buffalo, en Nueva York, mostró que simplemente comenzar los medicamentos con cuatro semanas de antelación puede aumentar la tasa de éxito. El estudio se realizó con el medicamento bupropión, y una investigación similar involucró tanto la terapia de reemplazo de nicotina como la vareniclina. Conoce más: Comunicación familiar ayuda a prevenir adicciones en hijos La idea de tomar medicamentos antitabaco antes de la fecha para dejar de fumar se debió en parte a informes de personas que tomaban estos medicamentos por otras razones, como el bupropión, que es bien conocido como antidepresivo, y se descubrió que los pacientes dejaron de fumar sin siquiera intentar dejarlo. Cuatro semanas también otorga un buen plazo de preparación mental para dejar de fumar. De hecho, muchos participantes en el estudio comenzaron a fumar menos antes de la fecha en que habían dejado de fumar y sin experimentar fuertes antojos ni síntomas de abstinencia. Y sus antojos tendían a disminuir. En cuanto a los resultados, más del 50 por ciento de las personas que iniciaron los medicamentos cuatro semanas antes de tiempo permanecieron libres de humo 30 días después de dejar de fumar, en comparación con el 31 por ciento que recibieron la fecha de inicio estándar de una semana. Todos los participantes del estudio también recibieron asesoramiento para dejar de fumar, lo que demuestra que un enfoque multifacético brinda los mejores resultados. Consulta a tu médico si deseas dejar de fumar haciéndolo mediante este método.   Vía: Health Day News

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¿Qué es Enero Seco y cuáles son sus beneficios? https://www.clikisalud.net/enero-seco-beneficios/ https://www.clikisalud.net/enero-seco-beneficios/#respond Tue, 08 Jan 2019 17:55:33 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65620

Enero Seco es un desafío que nos invita a no beber alcohol durante el primer mes del año. A través de este reto, es posible compensar los efectos negativos que dejaron los abusos durante las fiestas decembrinas. Según expertos, es una idea que parte de la necesidad de equilibrar la balanza entre el exceso y la moderación.

Entre sus beneficios destacan la pérdida de peso, una mayor energía, cambios positivos en la piel y una mejor capacidad de concentración. Los buenos resultados se mantienen, incluso, meses después, según especialistas de la Universidad de Sussex.

Para llegar a esta premisa, los investigadores, dirigidos por el psicólogo Richard de Visser, estudiaron a más de 800 personas que practicaron un Enero Seco en 2018. Los resultados mostraron que los participantes no sólo disminuyeron su consumo de alcohol durante ese mes, también bebieron menos durante los meses siguientes.

"El simple hecho de tomarse un mes libre de alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo [...] También, hay considerables beneficios inmediatos: nueve de cada diez personas ahorran dinero, siete de cada diez duermen mejor y tres de cada cinco pierden peso”, explicó Visser.

Conoce más: ¿Cómo reconocer una intoxicación por alcohol?

Otros beneficios

  • 93% de los participantes tuvo sentido de logro.
  • 82% pensó más profundamente sobre su relación con la bebida.
  • 80% sintió más control sobre su consumo de alcohol.
  • 76% aprendió más sobre cuándo y por qué bebe.
  • 71% se dio cuenta de que no necesita una bebida para divertirse.
  • 70% mejoró su salud en general.
  • 67% tenía más energía.

Recuerda, beber alcohol en exceso es sumamente dañino para tu salud. Si tienes problemas para dejarlo, busca la asesoría de un especialista.

 

Vía: Hola Doctor

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Enero Seco es un desafío que nos invita a no beber alcohol durante el primer mes del año. A través de este reto, es posible compensar los efectos negativos que dejaron los abusos durante las fiestas decembrinas. Según expertos, es una idea que parte de la necesidad de equilibrar la balanza entre el exceso y la moderación. Entre sus beneficios destacan la pérdida de peso, una mayor energía, cambios positivos en la piel y una mejor capacidad de concentración. Los buenos resultados se mantienen, incluso, meses después, según especialistas de la Universidad de Sussex. Para llegar a esta premisa, los investigadores, dirigidos por el psicólogo Richard de Visser, estudiaron a más de 800 personas que practicaron un Enero Seco en 2018. Los resultados mostraron que los participantes no sólo disminuyeron su consumo de alcohol durante ese mes, también bebieron menos durante los meses siguientes.
"El simple hecho de tomarse un mes libre de alcohol ayuda a las personas a beber menos a largo plazo [...] También, hay considerables beneficios inmediatos: nueve de cada diez personas ahorran dinero, siete de cada diez duermen mejor y tres de cada cinco pierden peso”, explicó Visser.
Conoce más: ¿Cómo reconocer una intoxicación por alcohol?

Otros beneficios

  • 93% de los participantes tuvo sentido de logro.
  • 82% pensó más profundamente sobre su relación con la bebida.
  • 80% sintió más control sobre su consumo de alcohol.
  • 76% aprendió más sobre cuándo y por qué bebe.
  • 71% se dio cuenta de que no necesita una bebida para divertirse.
  • 70% mejoró su salud en general.
  • 67% tenía más energía.
Recuerda, beber alcohol en exceso es sumamente dañino para tu salud. Si tienes problemas para dejarlo, busca la asesoría de un especialista.   Vía: Hola Doctor

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5 riesgos de tomar alcohol siendo adulto mayor https://www.clikisalud.net/5-riesgos-de-tomar-alcohol-siendo-adulto-mayor/ https://www.clikisalud.net/5-riesgos-de-tomar-alcohol-siendo-adulto-mayor/#respond Tue, 08 Jan 2019 00:55:02 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65611

Tomar alcohol es un hábito que, indistintamente de la edad a la que se practique, trae consigo más desventajas que ventajas. Sin embargo, es quizá en los adultos mayores en donde más daño puede llegar a causar.

Beber alcohol de forma excesiva durante la adultez mayor se ha asociado a un elevado número de riesgos a la salud integral, advirtió Brad Lander, especialista en medicina de la adicción en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos.

De acuerdo con el experto, “a medida que envejecemos, el cuerpo tarda más en procesar el alcohol. Permanece más tiempo en el sistema y la tolerancia también disminuye”.

Conoce más: 8 hábitos que deben evitarse para reducir deterioro cognitivo en adultos mayores

Esto lleva a que “el consumo excesivo de alcohol pueda afectar al sistema inmunitario y conducir a algunas formas de cáncer”, advirtió.

Si bien hablar de un ‘consumo excesivo’ puede depender de cada persona, Lander compartió que la recomendación es que los adultos mayores no deben beber más de siete bebidas alcohólicas a la semana, y no más de tres en un día.

Riesgos

Ingerir más bebidas de las que recomiendan los expertos puede desencadenar importantes riesgos a la salud de los adultos mayores, indicó Lander, entre los que destacan:

1. Causa problemas con el equilibrio y los tiempos de reacción, lo que aumenta las probabilidades de sufrir accidentes y caídas.

2. Empeora problemas de salud crónicos, como la diabetes, la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la osteoporosis y la enfermedad hepática.

3. Aumenta las probabilidades de desarrollar problemas de salud mental, como demencia y depresión.

4. Incrementa el riesgo de suicidio.

5. Tras dejar de beber, el alcohol sigue entrando en el torrente sanguíneo, lo que resulta en que el juicio y la coordinación se vean afectados durante horas.

Recomendación

Además de cuidar que no se exceda en el consumo de la cantidad de bebidas alcohólicas recomendadas para este sector de la población, Lander también recomendó que las personas mayores beban con moderación en las reuniones sociales, y que consuman alimentos para ralentizar la absorción del alcohol en el cuerpo.

 

Vía: Health Day News

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Tomar alcohol es un hábito que, indistintamente de la edad a la que se practique, trae consigo más desventajas que ventajas. Sin embargo, es quizá en los adultos mayores en donde más daño puede llegar a causar. Beber alcohol de forma excesiva durante la adultez mayor se ha asociado a un elevado número de riesgos a la salud integral, advirtió Brad Lander, especialista en medicina de la adicción en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos. De acuerdo con el experto, “a medida que envejecemos, el cuerpo tarda más en procesar el alcohol. Permanece más tiempo en el sistema y la tolerancia también disminuye”. Conoce más: 8 hábitos que deben evitarse para reducir deterioro cognitivo en adultos mayores Esto lleva a que “el consumo excesivo de alcohol pueda afectar al sistema inmunitario y conducir a algunas formas de cáncer”, advirtió. Si bien hablar de un ‘consumo excesivo’ puede depender de cada persona, Lander compartió que la recomendación es que los adultos mayores no deben beber más de siete bebidas alcohólicas a la semana, y no más de tres en un día.

Riesgos

Ingerir más bebidas de las que recomiendan los expertos puede desencadenar importantes riesgos a la salud de los adultos mayores, indicó Lander, entre los que destacan:
1. Causa problemas con el equilibrio y los tiempos de reacción, lo que aumenta las probabilidades de sufrir accidentes y caídas. 2. Empeora problemas de salud crónicos, como la diabetes, la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la osteoporosis y la enfermedad hepática. 3. Aumenta las probabilidades de desarrollar problemas de salud mental, como demencia y depresión. 4. Incrementa el riesgo de suicidio. 5. Tras dejar de beber, el alcohol sigue entrando en el torrente sanguíneo, lo que resulta en que el juicio y la coordinación se vean afectados durante horas.

Recomendación

Además de cuidar que no se exceda en el consumo de la cantidad de bebidas alcohólicas recomendadas para este sector de la población, Lander también recomendó que las personas mayores beban con moderación en las reuniones sociales, y que consuman alimentos para ralentizar la absorción del alcohol en el cuerpo.   Vía: Health Day News

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5 factores de riesgo de infarto en jóvenes https://www.clikisalud.net/5-factores-riesgo-infarto-jovenes/ https://www.clikisalud.net/5-factores-riesgo-infarto-jovenes/#respond Mon, 31 Dec 2018 18:55:30 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65426

Se piensa que los infartos son cosa de los adultos mayores, pero no es así. Los males cardíacos también son comunes en la población joven. Entre los principales factores de riesgo destacan aquellos ligados al estilo de vida, por ejemplo:

  1. Sobrepeso y obesidad.
  2. Diabetes tipo 2.
  3. Hipertensión.
  4. Consumo de drogas.
  5. Sedentarismo.

Así, los malos hábitos de alimentación, las adicciones y la falta de ejercicio son los principales responsables de los altos índices de ateroesclerosis coronaria en jóvenes.

“Un aspecto que favorece la aparición del infarto al miocardio en los jóvenes es el uso de las drogas que tiene un efecto tóxico vascular, y, sin duda, la cocaína es una de ellas. La cocaína tiene un efecto de excitación y está perfectamente demostrado la toxicidad sobre las arterias coronarias”, precisó Francisco Javier León Hernández, presidente de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México.

Pese a lo que se piensa, los infartos son más letales en los jóvenes que en personas mayores de 40 o 50 años. Esto se debe a que con la edad se desarrolla un mecanismo llamado circulación colateral, que consiste en la formación de nuevas pequeñas arterias que “brincan los tapones” y compensan la enfermedad obstructiva del corazón.

Conoce más: 10 factores de riesgo que llevan a un infarto cerebral

Recomendaciones

  1. Reduce el consumo de bebidas energizantes —éstas contienen taurina y cafeína en exceso—.
  2. Ejercítate y evita el estrés.
  3. Adopta una dieta equilibrada y realiza actividad física con frecuencia.
  4. Evita la combinación de anticonceptivos y tabaquismo.
  5. Duerme de siete a ocho horas por noche.

De ser posible, reduce el número de tiempo que pasas frente a dispositivos electrónicos.

 

Vía: Notimex

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Se piensa que los infartos son cosa de los adultos mayores, pero no es así. Los males cardíacos también son comunes en la población joven. Entre los principales factores de riesgo destacan aquellos ligados al estilo de vida, por ejemplo:
  1. Sobrepeso y obesidad.
  2. Diabetes tipo 2.
  3. Hipertensión.
  4. Consumo de drogas.
  5. Sedentarismo.
Así, los malos hábitos de alimentación, las adicciones y la falta de ejercicio son los principales responsables de los altos índices de ateroesclerosis coronaria en jóvenes.
“Un aspecto que favorece la aparición del infarto al miocardio en los jóvenes es el uso de las drogas que tiene un efecto tóxico vascular, y, sin duda, la cocaína es una de ellas. La cocaína tiene un efecto de excitación y está perfectamente demostrado la toxicidad sobre las arterias coronarias”, precisó Francisco Javier León Hernández, presidente de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México.
Pese a lo que se piensa, los infartos son más letales en los jóvenes que en personas mayores de 40 o 50 años. Esto se debe a que con la edad se desarrolla un mecanismo llamado circulación colateral, que consiste en la formación de nuevas pequeñas arterias que “brincan los tapones” y compensan la enfermedad obstructiva del corazón. Conoce más: 10 factores de riesgo que llevan a un infarto cerebral

Recomendaciones

  1. Reduce el consumo de bebidas energizantes —éstas contienen taurina y cafeína en exceso—.
  2. Ejercítate y evita el estrés.
  3. Adopta una dieta equilibrada y realiza actividad física con frecuencia.
  4. Evita la combinación de anticonceptivos y tabaquismo.
  5. Duerme de siete a ocho horas por noche.
De ser posible, reduce el número de tiempo que pasas frente a dispositivos electrónicos.   Vía: Notimex

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Papá y mamá, ¿por qué deben pensar dos veces si beberán alcohol en las fiestas decembrinas? https://www.clikisalud.net/papa-y-mama-por-que-deben-pensar-dos-veces-si-beberan-alcohol-en-las-fiestas-decembrinas/ https://www.clikisalud.net/papa-y-mama-por-que-deben-pensar-dos-veces-si-beberan-alcohol-en-las-fiestas-decembrinas/#respond Mon, 17 Dec 2018 23:55:03 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65230

Papá y mamá, ¿sabían que uno de cada 4 padres que beben durante las vacaciones no piensan en si podrán cuidar de sus hijos al día siguiente? Esto es lo que reveló un nuevo estudio realizado a partir de la Encuesta Nacional sobre Salud Infantil en el C.S. Mott Children's Hospital de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos.

"La mayoría de los padres que planean tomar bebidas alcohólicas en una noche no se organizan para que haya un conductor designado o alguien que cuide de los niños durante el evento", dijo la codirectora de la encuesta, Sarah Clark. "Pocos padres consideran cómo su consumo de alcohol podría afectar las responsabilidades de cuidado de sus hijos pequeños al día siguiente".

El estudio incluyó a casi 1,200 padres de niños de 9 años y menores de todo el país. Los investigadores encontraron que la mayoría de los padres decían haber consumido alcohol durante eventos especiales, ya sea con frecuencia (27 por ciento), a veces (36 por ciento) o raramente (17 por ciento).

De esos padres, el 73 por ciento dijo que era muy probable que hicieran planes por adelantado para que alguien cuidara a sus hijos durante el evento, y el 68 por ciento mencionó era muy probable que planearan regresar en un transporte seguro, como un radio taxi.

Sin embargo, solo el 47 por ciento indicó que era muy probable que pensaran por adelantado sobre cuánto beberían, y solo el 64 por ciento dijo que era muy probable que hicieran planes para que alguien cuidara a sus hijos el día después de una noche de copas.

Casi un tercio de los padres dijeron haber estado al tanto del otro padre que pudo haber puesto a un niño en una situación insegura debido al consumo de alcohol en un evento especial. Los encuestados dijeron: el otro padre estaba demasiado borracho o con problemas para supervisar a su hijo (61 por ciento) o para manejar una posible emergencia (48 por ciento), condujo con un niño mientras estaba en estado indispuesto (37 por ciento), se puso violento o fuera de control frente al niño (28 por ciento), o lesionó al niño (7 por ciento).

Conoce más: ¿Cómo reconocer una intoxicación por alcohol?

El ocho por ciento de los padres admitió una situación en la que habían estado demasiado borrachos para cuidar adecuadamente de sus hijos.

Clark subrayó que "la cantidad de alcohol consumida puede afectar el cuidado de los hijos al día siguiente. Un padre que se desmayó en el sillón no será eficaz para reconocer y reaccionar ante los riesgos de seguridad cotidianos que ocurren con los niños".

Un hallazgo sorprendente fue que los padres que dijeron que rara vez bebían tenían menos probabilidades de hacer planes por adelantado para el cuidado y transporte de sus niños la noche del evento especial y para cuidarlos al día siguiente, en comparación con los padres que dijeron beber de vez en cuando.

"Los padres que desean tomar bebidas alcohólicas durante una salida deben planear con anticipación el transporte para asegurarse de que lleguen a casa sin peligro", enfatizó Clark.

"Si el consumo de alcohol puede afectar potencialmente su capacidad para cuidar a sus hijos al día siguiente, los padres también pueden considerar hacer arreglos para el cuidado infantil", agregó.

"Hacer que los niños pasen la noche en la casa de un pariente o pedirle a un abuelo que se quede a dormir son opciones para garantizar que los niños pequeños se encuentren en un ambiente seguro y supervisado", sugirió Clark.

 

Vía: Health Day News

La entrada Papá y mamá, ¿por qué deben pensar dos veces si beberán alcohol en las fiestas decembrinas? se publicó primero en ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim.

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Papá y mamá, ¿sabían que uno de cada 4 padres que beben durante las vacaciones no piensan en si podrán cuidar de sus hijos al día siguiente? Esto es lo que reveló un nuevo estudio realizado a partir de la Encuesta Nacional sobre Salud Infantil en el C.S. Mott Children's Hospital de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. "La mayoría de los padres que planean tomar bebidas alcohólicas en una noche no se organizan para que haya un conductor designado o alguien que cuide de los niños durante el evento", dijo la codirectora de la encuesta, Sarah Clark. "Pocos padres consideran cómo su consumo de alcohol podría afectar las responsabilidades de cuidado de sus hijos pequeños al día siguiente". El estudio incluyó a casi 1,200 padres de niños de 9 años y menores de todo el país. Los investigadores encontraron que la mayoría de los padres decían haber consumido alcohol durante eventos especiales, ya sea con frecuencia (27 por ciento), a veces (36 por ciento) o raramente (17 por ciento). De esos padres, el 73 por ciento dijo que era muy probable que hicieran planes por adelantado para que alguien cuidara a sus hijos durante el evento, y el 68 por ciento mencionó era muy probable que planearan regresar en un transporte seguro, como un radio taxi. Sin embargo, solo el 47 por ciento indicó que era muy probable que pensaran por adelantado sobre cuánto beberían, y solo el 64 por ciento dijo que era muy probable que hicieran planes para que alguien cuidara a sus hijos el día después de una noche de copas. Casi un tercio de los padres dijeron haber estado al tanto del otro padre que pudo haber puesto a un niño en una situación insegura debido al consumo de alcohol en un evento especial. Los encuestados dijeron: el otro padre estaba demasiado borracho o con problemas para supervisar a su hijo (61 por ciento) o para manejar una posible emergencia (48 por ciento), condujo con un niño mientras estaba en estado indispuesto (37 por ciento), se puso violento o fuera de control frente al niño (28 por ciento), o lesionó al niño (7 por ciento). Conoce más: ¿Cómo reconocer una intoxicación por alcohol? El ocho por ciento de los padres admitió una situación en la que habían estado demasiado borrachos para cuidar adecuadamente de sus hijos. Clark subrayó que "la cantidad de alcohol consumida puede afectar el cuidado de los hijos al día siguiente. Un padre que se desmayó en el sillón no será eficaz para reconocer y reaccionar ante los riesgos de seguridad cotidianos que ocurren con los niños". Un hallazgo sorprendente fue que los padres que dijeron que rara vez bebían tenían menos probabilidades de hacer planes por adelantado para el cuidado y transporte de sus niños la noche del evento especial y para cuidarlos al día siguiente, en comparación con los padres que dijeron beber de vez en cuando. "Los padres que desean tomar bebidas alcohólicas durante una salida deben planear con anticipación el transporte para asegurarse de que lleguen a casa sin peligro", enfatizó Clark. "Si el consumo de alcohol puede afectar potencialmente su capacidad para cuidar a sus hijos al día siguiente, los padres también pueden considerar hacer arreglos para el cuidado infantil", agregó. "Hacer que los niños pasen la noche en la casa de un pariente o pedirle a un abuelo que se quede a dormir son opciones para garantizar que los niños pequeños se encuentren en un ambiente seguro y supervisado", sugirió Clark.   Vía: Health Day News

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¿Cómo explicar a los niños que fumar es dañino? https://www.clikisalud.net/como-explicar-a-los-ninos-que-fumar-es-danino/ https://www.clikisalud.net/como-explicar-a-los-ninos-que-fumar-es-danino/#respond Fri, 30 Nov 2018 17:55:03 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=64672

La experiencia nos brinda la oportunidad de elegir cómo queremos vivir. Cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo, es difícil que alguien tenga el poder de decidir sobre cada hábito, es decir, se trata de una decisión personal. Entonces, ¿cómo evitar caer en un estilo de vida dañino? La educación es clave.

En el caso de las adicciones, los padres deben explicar las consecuencias de ingerir sustancias nocivas para el cuerpo. Si bien no pueden estar 100% seguros de que esas enseñanzas rendirán frutos —debido a la influencia social—, es un factor indispensable para prevenir hábitos dañinos, como fumar.

Asegúrate de que tus hijos comprendan lo siguiente.

  • Los cigarros de tabaco pueden causar cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedades pulmonares.
  • Los cigarros electrónicos, las plumas de vapor y las pipas de agua están llenos de tabaco, nicotina y otros químicos dañinos.
  • El tabaco de mascar puede provocar adicción a la nicotina, cáncer oral, enfermedad de las encías y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Conoce más: 3 tips para ayudar a tus hijos a no ser víctimas de la presión de grupo

Recomendaciones

Es posible que los niños se sientan atraídos a fumar por varias razones: verse bien, actuar de manera más avanzada, perder peso, parecer rudos o sentirse independientes. Por este motivo, es indispensable la comunicación en el hogar. Sigue estos consejos.

  • Habla de ello sin que los niños teman a un castigo o juicio.
  • Pregunta qué es lo que los niños encuentran atractivo, o poco atractivo, acerca de fumar. Sé un oyente paciente.
  • Anima a los niños a participar en actividades que prohíban fumar, como los deportes.
  • Demuestra que valoras las opiniones e ideas de tus hijos.
  • Discute las maneras de responder a la presión de los compañeros.
  • Enfatiza lo que los niños hacen bien en lugar de mal. ¡Mejora su confianza!
  • Anima a tus hijos a alejarse de los amigos que no respetan sus razones para no fumar.
  • Establece reglas firmes que excluyan fumar en casa y explica por qué.

 

Vía: Kids Health

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La experiencia nos brinda la oportunidad de elegir cómo queremos vivir. Cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo, es difícil que alguien tenga el poder de decidir sobre cada hábito, es decir, se trata de una decisión personal. Entonces, ¿cómo evitar caer en un estilo de vida dañino? La educación es clave. En el caso de las adicciones, los padres deben explicar las consecuencias de ingerir sustancias nocivas para el cuerpo. Si bien no pueden estar 100% seguros de que esas enseñanzas rendirán frutos —debido a la influencia social—, es un factor indispensable para prevenir hábitos dañinos, como fumar. Asegúrate de que tus hijos comprendan lo siguiente.
  • Los cigarros de tabaco pueden causar cáncer, enfermedades cardíacas y enfermedades pulmonares.
  • Los cigarros electrónicos, las plumas de vapor y las pipas de agua están llenos de tabaco, nicotina y otros químicos dañinos.
  • El tabaco de mascar puede provocar adicción a la nicotina, cáncer oral, enfermedad de las encías y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Conoce más: 3 tips para ayudar a tus hijos a no ser víctimas de la presión de grupo

Recomendaciones

Es posible que los niños se sientan atraídos a fumar por varias razones: verse bien, actuar de manera más avanzada, perder peso, parecer rudos o sentirse independientes. Por este motivo, es indispensable la comunicación en el hogar. Sigue estos consejos.
  • Habla de ello sin que los niños teman a un castigo o juicio.
  • Pregunta qué es lo que los niños encuentran atractivo, o poco atractivo, acerca de fumar. Sé un oyente paciente.
  • Anima a los niños a participar en actividades que prohíban fumar, como los deportes.
  • Demuestra que valoras las opiniones e ideas de tus hijos.
  • Discute las maneras de responder a la presión de los compañeros.
  • Enfatiza lo que los niños hacen bien en lugar de mal. ¡Mejora su confianza!
  • Anima a tus hijos a alejarse de los amigos que no respetan sus razones para no fumar.
  • Establece reglas firmes que excluyan fumar en casa y explica por qué.
  Vía: Kids Health

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¿Adicción a la comida chatarra y quieres dejarla? Esta información te interesará https://www.clikisalud.net/adiccion-a-la-comida-chatarra-y-quieres-dejarla-esta-informacion-te-interesara/ https://www.clikisalud.net/adiccion-a-la-comida-chatarra-y-quieres-dejarla-esta-informacion-te-interesara/#respond Tue, 27 Nov 2018 23:55:23 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=64536

Si planeas intentar dejar la comida chatarra, espera sufrir síntomas similares a los de la abstinencia, al menos durante la semana inicial, igual que como lo experimentan las personas con adicción a las drogas que intentan dejar de consumirlas. ¡Pero que esto no te detenga!, pues esos pocos días de esfuerzo valdrán la pena para que después te concentres en llevar toda una vida de alimentación saludable.

Esto es lo que indica un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan (U-M) y publicado recientemente en la revista Appetite, el cual es el primero de su tipo en evaluar los síntomas de abstinencia que padecen las personas cuando dejan de consumir alimentos altamente procesados, como pasteles, papas fritas y pizza.

Los estudios previos se habían centrado en la abstinencia por abandonar el azúcar entre los animales, y la literatura sobre seres humanos sólo ofrece evidencia anecdótica, comentó Erica Schulte, autora principal del estudio y candidata al doctorado en psicología de la U-M.

Eso sí, todos los investigadores pueden estar de acuerdo en que las cualidades adictivas del tabaco, las drogas o el alcohol afectan al cerebro de manera similar, y dejar su consumo puede provocar efectos secundarios negativos que a su vez pueden dificultar la reducción de la ingesta. Ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión son algunos de esos resultados.

Comprender si la abstinencia también podía ocurrir con alimentos altamente procesados ​​fue el siguiente paso esencial, esto para evaluar si dicha "comida" puede desencadenar procesos adictivos similares.

Conoce más: Alimentos procesados, ¿responsables de la pérdida de memoria?

Para ello, Schulte y sus colegas crearon la primera herramienta de autoinforme que mide los síntomas de abstinencia física y psicológica entre las personas, y luego pidieron a 231 adultos que reportaran qué sucedió cuando redujeron la cantidad de alimentos altamente procesados ​​que comieron durante el último año.

Los participantes informaron que la tristeza, la irritabilidad, el cansancio y los antojos aumentaron durante los primeros dos a cinco días después de que dejaron de comer comida chatarra. Luego, los efectos secundarios negativos disminuyeron, lo que coincide con el curso temporal de los síntomas de abstinencia causados por el uso de estupefacientes, encontró el estudio.

Los investigadores de la U-M no se centraron en el método utilizado para cambiar el comportamiento alimentario, como en aquellos participantes que abandonaron el “jamón de pavo” o que eliminaron gradualmente la comida chatarra. Schulte destacó que los estudios futuros analizarán el comportamiento en tiempo real en lugar de manejar un enfoque retrospectivo como en los resultados actuales.

De esta forma, el estudio sugiere que los síntomas de abstinencia pueden llevar a que los cambios en la dieta se conviertan en un desafío, lo que puede contribuir a que las personas vuelvan a los malos hábitos alimenticios, advirtió Ashley Gearhardt, profesora asociada de psicología y coautora del trabajo.

Por lo anterior y si de verdad quieres hacer un cambio en tu vida dejando de lado estos alimentos, debes recurrir a tu médico y a un especialista en nutrición que te asesoren y den seguimiento a este proceso (y sólo si es realmente necesario a un experto en salud mental), a fin de que puedas dejar el consumo de comida chatarra cuidando los cambios que ocurran en tu cuerpo y en tu estado de ánimo, pues podrían llevarte a una recaída y continuar perjudicando tu salud con comida chatarra; y ese NO es el objetivo, ¿verdad?

 

Vía: University of Michigan

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Si planeas intentar dejar la comida chatarra, espera sufrir síntomas similares a los de la abstinencia, al menos durante la semana inicial, igual que como lo experimentan las personas con adicción a las drogas que intentan dejar de consumirlas. ¡Pero que esto no te detenga!, pues esos pocos días de esfuerzo valdrán la pena para que después te concentres en llevar toda una vida de alimentación saludable. Esto es lo que indica un nuevo estudio realizado por la Universidad de Michigan (U-M) y publicado recientemente en la revista Appetite, el cual es el primero de su tipo en evaluar los síntomas de abstinencia que padecen las personas cuando dejan de consumir alimentos altamente procesados, como pasteles, papas fritas y pizza. Los estudios previos se habían centrado en la abstinencia por abandonar el azúcar entre los animales, y la literatura sobre seres humanos sólo ofrece evidencia anecdótica, comentó Erica Schulte, autora principal del estudio y candidata al doctorado en psicología de la U-M. Eso sí, todos los investigadores pueden estar de acuerdo en que las cualidades adictivas del tabaco, las drogas o el alcohol afectan al cerebro de manera similar, y dejar su consumo puede provocar efectos secundarios negativos que a su vez pueden dificultar la reducción de la ingesta. Ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión son algunos de esos resultados. Comprender si la abstinencia también podía ocurrir con alimentos altamente procesados ​​fue el siguiente paso esencial, esto para evaluar si dicha "comida" puede desencadenar procesos adictivos similares. Conoce más: Alimentos procesados, ¿responsables de la pérdida de memoria? Para ello, Schulte y sus colegas crearon la primera herramienta de autoinforme que mide los síntomas de abstinencia física y psicológica entre las personas, y luego pidieron a 231 adultos que reportaran qué sucedió cuando redujeron la cantidad de alimentos altamente procesados ​​que comieron durante el último año. Los participantes informaron que la tristeza, la irritabilidad, el cansancio y los antojos aumentaron durante los primeros dos a cinco días después de que dejaron de comer comida chatarra. Luego, los efectos secundarios negativos disminuyeron, lo que coincide con el curso temporal de los síntomas de abstinencia causados por el uso de estupefacientes, encontró el estudio. Los investigadores de la U-M no se centraron en el método utilizado para cambiar el comportamiento alimentario, como en aquellos participantes que abandonaron el “jamón de pavo” o que eliminaron gradualmente la comida chatarra. Schulte destacó que los estudios futuros analizarán el comportamiento en tiempo real en lugar de manejar un enfoque retrospectivo como en los resultados actuales. De esta forma, el estudio sugiere que los síntomas de abstinencia pueden llevar a que los cambios en la dieta se conviertan en un desafío, lo que puede contribuir a que las personas vuelvan a los malos hábitos alimenticios, advirtió Ashley Gearhardt, profesora asociada de psicología y coautora del trabajo. Por lo anterior y si de verdad quieres hacer un cambio en tu vida dejando de lado estos alimentos, debes recurrir a tu médico y a un especialista en nutrición que te asesoren y den seguimiento a este proceso (y sólo si es realmente necesario a un experto en salud mental), a fin de que puedas dejar el consumo de comida chatarra cuidando los cambios que ocurran en tu cuerpo y en tu estado de ánimo, pues podrían llevarte a una recaída y continuar perjudicando tu salud con comida chatarra; y ese NO es el objetivo, ¿verdad?   Vía: University of Michigan

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¿Cómo reconocer una intoxicación por alcohol? https://www.clikisalud.net/como-reconocer-una-intoxicacion-por-alcohol/ https://www.clikisalud.net/como-reconocer-una-intoxicacion-por-alcohol/#respond Mon, 19 Nov 2018 00:55:50 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=64245

Lamentablemente, en la actualidad la intoxicación por alcohol es algo bastante común, especialmente entre la población joven. Sin embargo, el que ocurra con frecuencia no quiere decir que sea un comportamiento ideal.

Beber alcohol en exceso es un hábito completamente reprobado por especialistas en salud. Esto se debe a los múltiples efectos negativos que, como demuestran múltiples pruebas médicas, tiene en el organismo.

Conoce más: Cuando los jóvenes que beben alcohol creen no ser “mala copa”, pero en realidad sí

De acuerdo el Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud (CENETEC), se entiende por intoxicación por alcohol -o intoxicación etílica- al “estado de embriaguez derivado de los efectos del etanol [alcohol etílico] sobre el organismo que pueden revestir distintos grados de gravedad”.

¿Por qué ocurre?

Este proceso ocurre debido a las propiedades químicas del alcohol etílico, el cual al ser soluble en agua, pasa a la sangre de manera muy rápida. Este proceso se acelera o se retarda dependiendo de si el estómago estaba previamente vacío o lleno, respectivamente.

Asimismo, la rapidez e intensidad con que se presenta la intoxicación etílica depende de varios factores. Entre ellos destacan la cantidad de alcohol ingerida y la velocidad a la que se bebe.

¿Cuáles son sus síntomas?

Las manifestaciones más importantes que avisan sobre una posible intoxicación por alcohol son:

-Desinhibición de impulsos sexuales o agresividad.

-Inestabilidad emocional.

-Deterioro de la capacidad de juicio y de la actividad social o laboral.

-Hablar muy deprisa y de manera atropellada y confusa (lenguaje farfullante).

-Descoordinación.

-Andar inestable.

-Rubor facial.

-Irritabilidad o locuacidad.

-Disminución de la capacidad de atención.

¿Qué hacer?

Si una persona cercana muestra los anteriores síntomas, los expertos en salud recomiendan llevar a cabo acciones como:

-Evitar que siga consumiendo alcohol.

-Mantenerlo en un solo lugar, intentando protegerlo de golpes o traumatismos secundarios.

-Mantener la vigilancia ante posibles complicaciones como vómitos y trastornos respiratorios.

-De considerarlo oportuno, llevar a la persona con un profesional de la salud.

 

Vía: Centro Nacional de Excelencia Tecnologica en Salud (CENETEC)

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Lamentablemente, en la actualidad la intoxicación por alcohol es algo bastante común, especialmente entre la población joven. Sin embargo, el que ocurra con frecuencia no quiere decir que sea un comportamiento ideal. Beber alcohol en exceso es un hábito completamente reprobado por especialistas en salud. Esto se debe a los múltiples efectos negativos que, como demuestran múltiples pruebas médicas, tiene en el organismo.

Conoce más: Cuando los jóvenes que beben alcohol creen no ser “mala copa”, pero en realidad sí

De acuerdo el Centro Nacional de Excelencia Tecnológica en Salud (CENETEC), se entiende por intoxicación por alcohol -o intoxicación etílica- al “estado de embriaguez derivado de los efectos del etanol [alcohol etílico] sobre el organismo que pueden revestir distintos grados de gravedad”.

¿Por qué ocurre?

Este proceso ocurre debido a las propiedades químicas del alcohol etílico, el cual al ser soluble en agua, pasa a la sangre de manera muy rápida. Este proceso se acelera o se retarda dependiendo de si el estómago estaba previamente vacío o lleno, respectivamente. Asimismo, la rapidez e intensidad con que se presenta la intoxicación etílica depende de varios factores. Entre ellos destacan la cantidad de alcohol ingerida y la velocidad a la que se bebe.

¿Cuáles son sus síntomas?

Las manifestaciones más importantes que avisan sobre una posible intoxicación por alcohol son:
-Desinhibición de impulsos sexuales o agresividad. -Inestabilidad emocional. -Deterioro de la capacidad de juicio y de la actividad social o laboral. -Hablar muy deprisa y de manera atropellada y confusa (lenguaje farfullante). -Descoordinación. -Andar inestable. -Rubor facial. -Irritabilidad o locuacidad. -Disminución de la capacidad de atención.

¿Qué hacer?

Si una persona cercana muestra los anteriores síntomas, los expertos en salud recomiendan llevar a cabo acciones como:
-Evitar que siga consumiendo alcohol. -Mantenerlo en un solo lugar, intentando protegerlo de golpes o traumatismos secundarios. -Mantener la vigilancia ante posibles complicaciones como vómitos y trastornos respiratorios. -De considerarlo oportuno, llevar a la persona con un profesional de la salud.
  Vía: Centro Nacional de Excelencia Tecnologica en Salud (CENETEC)

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¿Cómo eliminar la conexión entre fumar y beber alcohol? https://www.clikisalud.net/como-eliminar-la-conexion-entre-fumar-y-beber-alcohol/ https://www.clikisalud.net/como-eliminar-la-conexion-entre-fumar-y-beber-alcohol/#respond Mon, 12 Nov 2018 18:55:36 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=64088

Fumar y beber a menudo van de la mano, estimulando centros de placer en el cerebro. Pero existe más en esta relación poco saludable de lo que se ve a simple vista.

La ciencia ha descubierto que la nicotina en los cigarrillos anula la somnolencia causada por el alcohol, básicamente permitiendo que las personas sigan bebiendo ... y fumando. Los dos vicios se alimentan el uno del otro.

A tu cerebro le lleva tiempo dejar de asociar las dos actividades. Entonces, cuando decidas dejar de fumar, también te ayudarás a tomar un descanso de la bebida, al menos durante las primeras semanas. De lo contrario, tu cerebro enviará una señal que te pedirá que fumes un cigarrillo cada vez que tomes una bebida. Trata de masticar chicle o tener un caramelo sin azúcar en su lugar.

Cuando decidas disfrutar de una bebida, cambia tu rutina. Toma una bebida alcohólica diferente a la habitual, usa tu mano no dominante para sostener el vaso y reduce el consumo con bebidas alternativas, de preferencia vasos de agua.

Conoce más: ¿Cómo afecta fumar y beber alcohol a las arterias de los adolescentes?

Dejando de lado el alcohol, algunas personas experimentan efectos más fuertes de la cafeína cuando dejan de fumar. Aunque es difícil dejar el café de la mañana, intenta reducirlo si te sientes un poco inestable. Sustituye esa primera taza de café con té descafeinado o sin cafeína.

Ten en cuenta que los antojos ocurren con mayor frecuencia en situaciones que normalmente asocias con fumar. Por ello, cuanto más puedas cambiar estos rituales diarios, más fácil será dejar de fumar.

Eso podría significar saltarse la hora feliz en tu bar o restaurante favorito. Pero si reemplazas al menos algunos de esos hábitos por otros más saludables, como caminar después del trabajo o incluso ir a una clase de gimnasia nocturna, duplicarás los beneficios de dejar de fumar.

 

Vía: Health Day News

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Fumar y beber a menudo van de la mano, estimulando centros de placer en el cerebro. Pero existe más en esta relación poco saludable de lo que se ve a simple vista. La ciencia ha descubierto que la nicotina en los cigarrillos anula la somnolencia causada por el alcohol, básicamente permitiendo que las personas sigan bebiendo ... y fumando. Los dos vicios se alimentan el uno del otro. A tu cerebro le lleva tiempo dejar de asociar las dos actividades. Entonces, cuando decidas dejar de fumar, también te ayudarás a tomar un descanso de la bebida, al menos durante las primeras semanas. De lo contrario, tu cerebro enviará una señal que te pedirá que fumes un cigarrillo cada vez que tomes una bebida. Trata de masticar chicle o tener un caramelo sin azúcar en su lugar. Cuando decidas disfrutar de una bebida, cambia tu rutina. Toma una bebida alcohólica diferente a la habitual, usa tu mano no dominante para sostener el vaso y reduce el consumo con bebidas alternativas, de preferencia vasos de agua. Conoce más: ¿Cómo afecta fumar y beber alcohol a las arterias de los adolescentes? Dejando de lado el alcohol, algunas personas experimentan efectos más fuertes de la cafeína cuando dejan de fumar. Aunque es difícil dejar el café de la mañana, intenta reducirlo si te sientes un poco inestable. Sustituye esa primera taza de café con té descafeinado o sin cafeína. Ten en cuenta que los antojos ocurren con mayor frecuencia en situaciones que normalmente asocias con fumar. Por ello, cuanto más puedas cambiar estos rituales diarios, más fácil será dejar de fumar. Eso podría significar saltarse la hora feliz en tu bar o restaurante favorito. Pero si reemplazas al menos algunos de esos hábitos por otros más saludables, como caminar después del trabajo o incluso ir a una clase de gimnasia nocturna, duplicarás los beneficios de dejar de fumar.   Vía: Health Day News

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¿Por qué es importante para tu salud cardíaca dejar de fumar? https://www.clikisalud.net/por-que-es-importante-para-tu-salud-cardiaca-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/por-que-es-importante-para-tu-salud-cardiaca-dejar-de-fumar/#respond Sun, 11 Nov 2018 21:55:05 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63948

Los diversos peligros y riesgos a la salud integral que tiene el hecho de fumar están por demás conocidos. Sin embargo, para reducir su consumo, especialistas sugieren enfocarse más en los beneficios que trae consigo abandonar este hábito.

En este sentido, la salud cardíaca es uno de los principales beneficiarios de dejar de fumar. Un reciente estudio encontró que mientras más temprano se abandone el cigarro, será mayor la disminución en el riesgo de desarrollar diversas afecciones cardiovasculares.

Conoce más: 3 mitos sobre los cigarros electrónicos

“Estos hallazgos subrayan los beneficios de dejar de fumar en un plazo de 5 años, que incluyen un riesgo un 38% más bajo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otras formas de enfermedad cardiovascular”, compartió Meredith Duncan, autora del estudio e investigadora del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, Estados Unidos.

Mientras antes se deje de fumar, mejor

“La moraleja [del estudio] es que, si fuma, ahora es un buen momento para dejar de hacerlo”, subrayó Duncan, quien también pertenece a la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés).

Durante la investigación, Duncan y su equipo encontraron que, en promedio, deben de pasar más de 15 años entre el momento en que una persona deja de fumar y que su riesgo de enfermedad cardiovascular vuelva al nivel de las personas que nunca han fumado. Así que mientras antes dejen de fumar las personas que lo hacen, mejor, aseveró.

Los investigadores también encontraron que más de un 70% de los casos de enfermedad cardíaca ocurrían en las personas que fumaban actualmente o en aquellos exfumadores que fumaban al menos un paquete de cigarros al día durante 20 años.

No obstante, las personas que abandonaron el hábito del tabaco en los últimos 5 años redujeron su riesgo de padecer enfermedad cardiovascular en un 38%, en comparación con los que seguían fumando.

Consejos

Para abandonar este hábito poco saludable, los especialistas recomiendan llevar a cabo acciones como:

1. Establecer una fecha para abandonar el tabaco, con el fin de solidificar el compromiso. De preferencia debe tratarse de una fecha significativa, como un cumpleaños o un aniversario.

2. Encontrar a un amigo o familiar que también quiera abandonar el hábito. Si no es posible, es recomendable buscar la compañía de personas que ayuden a cumplir el propósito.

3. Adoptar hábitos saludables, como ingerir una gran cantidad de frutas y verduras, así como realizar ejercicio con regularidad.

 

Vía: Health Day News

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Los diversos peligros y riesgos a la salud integral que tiene el hecho de fumar están por demás conocidos. Sin embargo, para reducir su consumo, especialistas sugieren enfocarse más en los beneficios que trae consigo abandonar este hábito. En este sentido, la salud cardíaca es uno de los principales beneficiarios de dejar de fumar. Un reciente estudio encontró que mientras más temprano se abandone el cigarro, será mayor la disminución en el riesgo de desarrollar diversas afecciones cardiovasculares. Conoce más: 3 mitos sobre los cigarros electrónicos “Estos hallazgos subrayan los beneficios de dejar de fumar en un plazo de 5 años, que incluyen un riesgo un 38% más bajo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otras formas de enfermedad cardiovascular”, compartió Meredith Duncan, autora del estudio e investigadora del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, Estados Unidos.

Mientras antes se deje de fumar, mejor

“La moraleja [del estudio] es que, si fuma, ahora es un buen momento para dejar de hacerlo”, subrayó Duncan, quien también pertenece a la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés). Durante la investigación, Duncan y su equipo encontraron que, en promedio, deben de pasar más de 15 años entre el momento en que una persona deja de fumar y que su riesgo de enfermedad cardiovascular vuelva al nivel de las personas que nunca han fumado. Así que mientras antes dejen de fumar las personas que lo hacen, mejor, aseveró. Los investigadores también encontraron que más de un 70% de los casos de enfermedad cardíaca ocurrían en las personas que fumaban actualmente o en aquellos exfumadores que fumaban al menos un paquete de cigarros al día durante 20 años. No obstante, las personas que abandonaron el hábito del tabaco en los últimos 5 años redujeron su riesgo de padecer enfermedad cardiovascular en un 38%, en comparación con los que seguían fumando.

Consejos

Para abandonar este hábito poco saludable, los especialistas recomiendan llevar a cabo acciones como:
1. Establecer una fecha para abandonar el tabaco, con el fin de solidificar el compromiso. De preferencia debe tratarse de una fecha significativa, como un cumpleaños o un aniversario. 2. Encontrar a un amigo o familiar que también quiera abandonar el hábito. Si no es posible, es recomendable buscar la compañía de personas que ayuden a cumplir el propósito. 3. Adoptar hábitos saludables, como ingerir una gran cantidad de frutas y verduras, así como realizar ejercicio con regularidad.
  Vía: Health Day News

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¿Por qué fumar y tener diabetes es más peligroso para el corazón de las mujeres? https://www.clikisalud.net/por-que-fumar-y-tener-diabetes-es-mas-peligroso-para-el-corazon-de-las-mujeres/ https://www.clikisalud.net/por-que-fumar-y-tener-diabetes-es-mas-peligroso-para-el-corazon-de-las-mujeres/#respond Thu, 08 Nov 2018 18:55:46 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63956

Fumar, tener diabetes, padecer presión arterial alta: todo eso es malo para el corazón, pero tal vez sea peor para los corazones de las mujeres que para los de los hombres; así lo revela una investigación reciente publicada en la revista The BMJ.

Al observar datos de 472,000 británicos de entre 40 y 69 años de edad, los investigadores hallaron que estos tres factores de riesgo de enfermedad cardíaca aumentaron las probabilidades de ataque al corazón en ambos sexos, pero el aumento en el riesgo fue incluso mayor para las mujeres que para los hombres.

Por ejemplo, si bien los fumadores varones tenían más del doble de riesgo de ataque cardíaco que los hombres que nunca habían fumado, las mujeres fumadoras tenían más del triple de riesgo de ataque cardíaco que las que nunca lo habían hecho, según el estudio.

La misma tendencia se mantuvo para la presión arterial alta y la diabetes, según el equipo dirigido por Elizabeth Millett de la Universidad de Oxford, en Reino Unido. La presión arterial alta se relacionó con un riesgo 80% mayor de ataque cardíaco en las mujeres que en los hombres; la diabetes tipo 1 se asoció con un riesgo casi tres veces mayor en las mujeres que en los hombres; y la diabetes tipo 2 con un 47% más de riesgo en las mujeres que en los varones.

Un factor de riesgo, el sobrepeso u obesidad, se asoció con aumentos similares en el riesgo de ataque cardíaco en ambos sexos, reportaron los investigadores.

"En general, más hombres experimentan ataques cardíacos que las mujeres", señaló Millett, epidemióloga del George Institute for Global Health de Oxford, en un comunicado de prensa de la universidad. "Sin embargo, varios factores de riesgo importantes aumentan más el riesgo en las mujeres que en los hombres, por lo que las mujeres con tales factores experimentan una desventaja relativa".

Conoce más: Lo que las mujeres deben saber sobre el accidente cerebrovascular

Dos cardiólogos en los Estados Unidos dijeron que los hallazgos resaltan que la enfermedad cardíaca no es ciertamente una enfermedad "exclusiva de los hombres".

"Lo que hace que este estudio sea importante es que más de la mitad de la población estudiada era femenina; la mayoría de los estudios cardiovasculares tienen mayoría masculina", indicó el doctor Satjit Bhursri, del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York.

"También es cierto que las mujeres tienen menos probabilidades de obtener intervenciones de detección y prevención similares a las de los hombres", mencionó. "Este estudio revela la importancia de que la detección de enfermedades cardiovasculares sea universal, al igual que los resultados".

Por su parte, la doctora Cindy Grines, jefa de cardiología en el Centro Médico Judío de Long Island en New Hyde Park, Nueva York, enfatizó que la enfermedad cardíaca sigue siendo la causa de muerte número 1 entre las mujeres estadounidenses, especialmente porque los efectos naturales cardioprotectores del estrógeno desaparecen después de la menopausia.

Por ello, el nuevo estudio apunta a que "los factores de riesgo tradicionales como la hipertensión arterial, el tabaquismo y la diabetes deben abordarse lo antes posible", incluso antes de la menopausia, subrayó Grines.

Millett estuvo de acuerdo: "Estos hallazgos resaltan la importancia de aumentar la conciencia sobre el riesgo de ataque cardíaco que enfrentan las mujeres y de asegurar que tanto las mujeres como los hombres tengan acceso a tratamientos basados ​​en recomendaciones para la diabetes y la presión arterial alta, así como recursos para ayudarlos a dejar de fumar", concluyó.

 

Vía: Health Day News

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Fumar, tener diabetes, padecer presión arterial alta: todo eso es malo para el corazón, pero tal vez sea peor para los corazones de las mujeres que para los de los hombres; así lo revela una investigación reciente publicada en la revista The BMJ. Al observar datos de 472,000 británicos de entre 40 y 69 años de edad, los investigadores hallaron que estos tres factores de riesgo de enfermedad cardíaca aumentaron las probabilidades de ataque al corazón en ambos sexos, pero el aumento en el riesgo fue incluso mayor para las mujeres que para los hombres. Por ejemplo, si bien los fumadores varones tenían más del doble de riesgo de ataque cardíaco que los hombres que nunca habían fumado, las mujeres fumadoras tenían más del triple de riesgo de ataque cardíaco que las que nunca lo habían hecho, según el estudio. La misma tendencia se mantuvo para la presión arterial alta y la diabetes, según el equipo dirigido por Elizabeth Millett de la Universidad de Oxford, en Reino Unido. La presión arterial alta se relacionó con un riesgo 80% mayor de ataque cardíaco en las mujeres que en los hombres; la diabetes tipo 1 se asoció con un riesgo casi tres veces mayor en las mujeres que en los hombres; y la diabetes tipo 2 con un 47% más de riesgo en las mujeres que en los varones. Un factor de riesgo, el sobrepeso u obesidad, se asoció con aumentos similares en el riesgo de ataque cardíaco en ambos sexos, reportaron los investigadores. "En general, más hombres experimentan ataques cardíacos que las mujeres", señaló Millett, epidemióloga del George Institute for Global Health de Oxford, en un comunicado de prensa de la universidad. "Sin embargo, varios factores de riesgo importantes aumentan más el riesgo en las mujeres que en los hombres, por lo que las mujeres con tales factores experimentan una desventaja relativa". Conoce más: Lo que las mujeres deben saber sobre el accidente cerebrovascular Dos cardiólogos en los Estados Unidos dijeron que los hallazgos resaltan que la enfermedad cardíaca no es ciertamente una enfermedad "exclusiva de los hombres". "Lo que hace que este estudio sea importante es que más de la mitad de la población estudiada era femenina; la mayoría de los estudios cardiovasculares tienen mayoría masculina", indicó el doctor Satjit Bhursri, del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. "También es cierto que las mujeres tienen menos probabilidades de obtener intervenciones de detección y prevención similares a las de los hombres", mencionó. "Este estudio revela la importancia de que la detección de enfermedades cardiovasculares sea universal, al igual que los resultados". Por su parte, la doctora Cindy Grines, jefa de cardiología en el Centro Médico Judío de Long Island en New Hyde Park, Nueva York, enfatizó que la enfermedad cardíaca sigue siendo la causa de muerte número 1 entre las mujeres estadounidenses, especialmente porque los efectos naturales cardioprotectores del estrógeno desaparecen después de la menopausia. Por ello, el nuevo estudio apunta a que "los factores de riesgo tradicionales como la hipertensión arterial, el tabaquismo y la diabetes deben abordarse lo antes posible", incluso antes de la menopausia, subrayó Grines. Millett estuvo de acuerdo: "Estos hallazgos resaltan la importancia de aumentar la conciencia sobre el riesgo de ataque cardíaco que enfrentan las mujeres y de asegurar que tanto las mujeres como los hombres tengan acceso a tratamientos basados ​​en recomendaciones para la diabetes y la presión arterial alta, así como recursos para ayudarlos a dejar de fumar", concluyó.   Vía: Health Day News

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¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? https://www.clikisalud.net/por-que-es-tan-dificil-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/por-que-es-tan-dificil-dejar-de-fumar/#respond Wed, 17 Oct 2018 22:55:33 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63315

La ciencia detrás de por qué es tan difícil dejar de fumar es clara: la nicotina es adictiva, según se dice, tan adictiva como la cocaína o la heroína.

Sin embargo, cualquier adulto puede ir a una farmacia y comprar un paquete de cigarrillos, sin hacer preguntas.

"Desde un punto de vista científico, la nicotina es tan difícil, o más difícil, de dejar que la heroína, pero la gente no lo reconoce", señaló el doctor Neil Benowitz, investigador de la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos.

Fumar es la principal causa prevenible de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1,100 millones de personas fuman en todo el planeta. Y día con día, cada vez son más los que se unen a las filas de este mal hábito. Únicamente en Estados Unidos, más de 3,200 jóvenes de 18 años o menos fuman su primer cigarrillo todos los días, mientras que otros 2,100 jóvenes y adultos jóvenes pasan de fumar ocasionalmente a tener un hábito diario.

En 1964, el famoso informe "Fumar y salud", vinculó el hábito de fumar con el cáncer. Dos décadas más tarde, en 1988, otro estudio de referencia sobre la adicción a la nicotina declaró que esta sustancia era tan adictiva como la cocaína o la heroína.

"Cada droga de abuso, incluida la nicotina, libera dopamina, lo que la hace agradable de usar", dijo Benowitz. "Y cuando dejas de fumar, tienes una deficiencia de liberación de dopamina, lo que provoca un estado de disforia: te sientes ansioso o deprimido".

La nicotina también actúa como un estimulante, indicó Benowitz. "Ayuda a las personas a concentrarse, y si no tienen un cigarrillo, tienen problemas para concentrarse".

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) del país norteamericano tiene la intención de implementar nuevas reglas que reduzcan el nivel de nicotina en los productos de tabaco a niveles "mínimamente adictivos" o "no adictivos". No está claro cuándo la FDA emitirá su nuevo fallo.

Benowitz destacó que es "cautelosamente optimista" de que la FDA obligará a las empresas tabacaleras a hacer cigarrillos no adictivos. "Si lo hicieran, creo que realmente sería el fin de la epidemia de cigarrillos", afirmó.

Conoce más: ¿Cómo combatir la adicción a la comida chatarra?

Mientras tanto, se debate sobre los cigarrillos electrónicos cada vez más populares, que se comercializan como una alternativa más saludable a los cigarrillos tradicionales. El vapor del cigarrillo electrónico no contiene tantos productos químicos tóxicos como el humo de los cigarrillos normales. Sin embargo, la mayoría de los cigarros electrónicos contienen nicotina y algunos suministran químicos peligrosos como el formaldehído.

Los críticos de los cigarrillos electrónicos se quejan de que los fabricantes los están promocionando a los jóvenes al venderlos en una variedad de sabores para niños, desde pizza hasta galletas con crema.

"Todavía necesitamos muchos estudios sobre todos estos químicos", dijo Benowitz. "Los cigarrillos electrónicos pueden causar algunos daños que aún no conocemos".

Muchas personas descubren que no pueden dejar de fumar solos. Benowitz dijo que los parches de nicotina, la goma de mascar de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar son formas comprobadas de aumentar las probabilidades de que una persona deje el consumo de tabaco. Los grupos de apoyo y las líneas para dejar de fumar también pueden ayudar.

Gary A. Giovino, investigador de la nicotina en la Universidad Estatal de Nueva York, en Buffalo, expresó que por más útiles que puedan ser los medicamentos, las personas que realmente quieren dejar de fumar también deben estar dispuestas a modificar su estilo de vida.

"Las personas deben centrarse en el cambio de comportamiento [...] Necesitan las habilidades, el conocimiento y el apoyo social adecuados. Necesitan un plan", apuntó Giovino, profesor y director del Departamento de Salud de la Comunidad y Comportamiento de la Salud de dicha escuela, quien dejó de fumar hace 40 años.

Giovino dijo que una buena nutrición puede ser un factor importante para ayudar a las personas a dejar de fumar. El experto espera iniciar un estudio que analice si existe una correlación entre los niveles de vitamina D de los fumadores y su capacidad para dejar de fumar. Asimismo, mencionó que le gustaría ver a los investigadores explorar si las dietas a base de plantas, las vitaminas del complejo B y la hidratación afectan de alguna forma la adicción a la nicotina.

Giovino aconseja a las personas aprovechar la "conexión mente-cuerpo" y probar el yoga y las técnicas de respiración profunda para ayudarse a dejar de fumar. "Después de una comida, en lugar de respirar profundamente un cigarrillo, un fumador podría intentar respirar larga y profundamente y exhalar sin los 7,000 productos químicos", dijo.

También es importante que aquellos que han decidido renunciar estén preparados para lo difícil que será, advirtió Giovino.

"Hay una verdadera montaña rusa en la que no te sentirás bien, estarás irritable y tendrás antojos", subrayó. "Los primeros días pueden ser muy intensos, luego pueden nivelarse y volver a aparecer. Pero mientras más tiempo dejes de fumar, más trabajará tu cerebro en el proceso de adaptación neuronal, y te recuperarás más. Y eventualmente, el paseo termina".

 

Vía: Health Day News

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La ciencia detrás de por qué es tan difícil dejar de fumar es clara: la nicotina es adictiva, según se dice, tan adictiva como la cocaína o la heroína. Sin embargo, cualquier adulto puede ir a una farmacia y comprar un paquete de cigarrillos, sin hacer preguntas. "Desde un punto de vista científico, la nicotina es tan difícil, o más difícil, de dejar que la heroína, pero la gente no lo reconoce", señaló el doctor Neil Benowitz, investigador de la Universidad de California en San Francisco, Estados Unidos. Fumar es la principal causa prevenible de muerte en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1,100 millones de personas fuman en todo el planeta. Y día con día, cada vez son más los que se unen a las filas de este mal hábito. Únicamente en Estados Unidos, más de 3,200 jóvenes de 18 años o menos fuman su primer cigarrillo todos los días, mientras que otros 2,100 jóvenes y adultos jóvenes pasan de fumar ocasionalmente a tener un hábito diario. En 1964, el famoso informe "Fumar y salud", vinculó el hábito de fumar con el cáncer. Dos décadas más tarde, en 1988, otro estudio de referencia sobre la adicción a la nicotina declaró que esta sustancia era tan adictiva como la cocaína o la heroína. "Cada droga de abuso, incluida la nicotina, libera dopamina, lo que la hace agradable de usar", dijo Benowitz. "Y cuando dejas de fumar, tienes una deficiencia de liberación de dopamina, lo que provoca un estado de disforia: te sientes ansioso o deprimido". La nicotina también actúa como un estimulante, indicó Benowitz. "Ayuda a las personas a concentrarse, y si no tienen un cigarrillo, tienen problemas para concentrarse". La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) del país norteamericano tiene la intención de implementar nuevas reglas que reduzcan el nivel de nicotina en los productos de tabaco a niveles "mínimamente adictivos" o "no adictivos". No está claro cuándo la FDA emitirá su nuevo fallo. Benowitz destacó que es "cautelosamente optimista" de que la FDA obligará a las empresas tabacaleras a hacer cigarrillos no adictivos. "Si lo hicieran, creo que realmente sería el fin de la epidemia de cigarrillos", afirmó. Conoce más: ¿Cómo combatir la adicción a la comida chatarra? Mientras tanto, se debate sobre los cigarrillos electrónicos cada vez más populares, que se comercializan como una alternativa más saludable a los cigarrillos tradicionales. El vapor del cigarrillo electrónico no contiene tantos productos químicos tóxicos como el humo de los cigarrillos normales. Sin embargo, la mayoría de los cigarros electrónicos contienen nicotina y algunos suministran químicos peligrosos como el formaldehído. Los críticos de los cigarrillos electrónicos se quejan de que los fabricantes los están promocionando a los jóvenes al venderlos en una variedad de sabores para niños, desde pizza hasta galletas con crema. "Todavía necesitamos muchos estudios sobre todos estos químicos", dijo Benowitz. "Los cigarrillos electrónicos pueden causar algunos daños que aún no conocemos". Muchas personas descubren que no pueden dejar de fumar solos. Benowitz dijo que los parches de nicotina, la goma de mascar de nicotina y los medicamentos para dejar de fumar son formas comprobadas de aumentar las probabilidades de que una persona deje el consumo de tabaco. Los grupos de apoyo y las líneas para dejar de fumar también pueden ayudar. Gary A. Giovino, investigador de la nicotina en la Universidad Estatal de Nueva York, en Buffalo, expresó que por más útiles que puedan ser los medicamentos, las personas que realmente quieren dejar de fumar también deben estar dispuestas a modificar su estilo de vida. "Las personas deben centrarse en el cambio de comportamiento [...] Necesitan las habilidades, el conocimiento y el apoyo social adecuados. Necesitan un plan", apuntó Giovino, profesor y director del Departamento de Salud de la Comunidad y Comportamiento de la Salud de dicha escuela, quien dejó de fumar hace 40 años. Giovino dijo que una buena nutrición puede ser un factor importante para ayudar a las personas a dejar de fumar. El experto espera iniciar un estudio que analice si existe una correlación entre los niveles de vitamina D de los fumadores y su capacidad para dejar de fumar. Asimismo, mencionó que le gustaría ver a los investigadores explorar si las dietas a base de plantas, las vitaminas del complejo B y la hidratación afectan de alguna forma la adicción a la nicotina. Giovino aconseja a las personas aprovechar la "conexión mente-cuerpo" y probar el yoga y las técnicas de respiración profunda para ayudarse a dejar de fumar. "Después de una comida, en lugar de respirar profundamente un cigarrillo, un fumador podría intentar respirar larga y profundamente y exhalar sin los 7,000 productos químicos", dijo. También es importante que aquellos que han decidido renunciar estén preparados para lo difícil que será, advirtió Giovino. "Hay una verdadera montaña rusa en la que no te sentirás bien, estarás irritable y tendrás antojos", subrayó. "Los primeros días pueden ser muy intensos, luego pueden nivelarse y volver a aparecer. Pero mientras más tiempo dejes de fumar, más trabajará tu cerebro en el proceso de adaptación neuronal, y te recuperarás más. Y eventualmente, el paseo termina".   Vía: Health Day News

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6 tips para controlar los “antojos” si recién dejaste de fumar https://www.clikisalud.net/6-tips-para-controlar-los-antojos-si-recien-dejaste-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/6-tips-para-controlar-los-antojos-si-recien-dejaste-de-fumar/#respond Wed, 03 Oct 2018 17:55:47 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62849

Los beneficios para la salud de dejar de fumar han sido bien documentados por la ciencia a lo largo del tiempo. Pero muchas personas lo postergan, temiendo los inevitables "antojos" que genera la abstinencia.

Ante ello, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos brinda los siguientes tips sobre cómo manejar los antojos causados por dejar el cigarro:

  1. Mantén tus manos ocupadas, por ejemplo, clasificando el correo o lavando los trastes.
  2. Prepara bocadillos saludables por la mañana para tenerlos listos durante todo el día.
  3. Mastica chicle sin azúcar.
  4. Comienza a realizar una nueva actividad, como completar crucigramas.
  5. Toma el transporte público o viaja con un amigo, pues si tienes automóvil, quizás todavía asocies conducir en el tráfico con fumar.
  6. Respira profundamente para ayudar a que tu cuerpo se relaje.

Conoce más: ¿Cómo afecta el tabaquismo a tu sistema inmunitario?

No podrás evitar todos los factores que desencadenan tu hábito de fumar, a veces con solo llegar a casa o al trabajo te darán ganas. Recuerda, aprender a manejar los antojos de cigarro requiere práctica. Por lo tanto, cuando se desencadena un antojo, es importante tener un plan para vencer ese impulso de fumar, y estos tips fueron pensados para que comiences a ejecutar dicho plan.

Los antojos suelen durar de 5 a 10 minutos. Puede ser incómodo, pero trata de ser paciente y esperar a que desaparezcan poniendo en práctica estos consejos, verás como el tiempo vuela y se te pasará el antojo. Asimismo, haz una lista de las cosas que tú personalmente puedes hacer para controlar el deseo.

 

Vía: Health Day News / smokefree.gov

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Los beneficios para la salud de dejar de fumar han sido bien documentados por la ciencia a lo largo del tiempo. Pero muchas personas lo postergan, temiendo los inevitables "antojos" que genera la abstinencia. Ante ello, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos brinda los siguientes tips sobre cómo manejar los antojos causados por dejar el cigarro:
  1. Mantén tus manos ocupadas, por ejemplo, clasificando el correo o lavando los trastes.
  2. Prepara bocadillos saludables por la mañana para tenerlos listos durante todo el día.
  3. Mastica chicle sin azúcar.
  4. Comienza a realizar una nueva actividad, como completar crucigramas.
  5. Toma el transporte público o viaja con un amigo, pues si tienes automóvil, quizás todavía asocies conducir en el tráfico con fumar.
  6. Respira profundamente para ayudar a que tu cuerpo se relaje.
Conoce más: ¿Cómo afecta el tabaquismo a tu sistema inmunitario? No podrás evitar todos los factores que desencadenan tu hábito de fumar, a veces con solo llegar a casa o al trabajo te darán ganas. Recuerda, aprender a manejar los antojos de cigarro requiere práctica. Por lo tanto, cuando se desencadena un antojo, es importante tener un plan para vencer ese impulso de fumar, y estos tips fueron pensados para que comiences a ejecutar dicho plan. Los antojos suelen durar de 5 a 10 minutos. Puede ser incómodo, pero trata de ser paciente y esperar a que desaparezcan poniendo en práctica estos consejos, verás como el tiempo vuela y se te pasará el antojo. Asimismo, haz una lista de las cosas que tú personalmente puedes hacer para controlar el deseo.   Vía: Health Day News / smokefree.gov

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¿Cómo afecta el tabaquismo a tu sistema inmunitario? https://www.clikisalud.net/tabaquismo-sistema-inmunitario/ https://www.clikisalud.net/tabaquismo-sistema-inmunitario/#respond Wed, 03 Oct 2018 16:55:25 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62845

Parece sorprendente, pero la lista de riesgos que trae consigo el hábito de fumar continúa creciendo. A decir de investigadores de la Escuela de Medicina Dental de Case Western Reserve University, el tabaquismo también reduce la capacidad del cuerpo —incluyendo el aspecto bucal— para combatir enfermedades.

En este sentido, además del cáncer de pulmón, el enfisema y la enfermedad cardíaca, los fumadores también tienen sistemas inmunitarios debilitados.

"Eso podría explicar por qué los fumadores tienen resultados endodónticos más pobres y una curación demorada, [en comparación con] los no fumadores", señaló Anita Aminoshariae, directora de endodoncia predoctoral.

El estudio, publicado el 26 de septiembre en el Journal of Endodontics , incluyó a 32 fumadores y 37 no fumadores con inflamación del tejido dental. Los investigadores encontraron que los fumadores tenían más probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías y casi el doble de probabilidades de necesitar un conducto radicular —procedimiento para remover pulpa dental con enfermedad—.

"Comenzamos con una mirada a la pulpa dental de los fumadores, en comparación con los no fumadores. Supusimos que las defensas naturales se reducirían en los fumadores; no esperábamos que se agotaran por completo", dijo Aminoshariae.

Conoce más: Tabaquismo, causa de envejecimiento cerebral y Alzheimer

¿Cómo puedo abandonar el hábito de fumar?

  1. Piensa por qué quieres dejar de fumar.
  2. Elabora un plan.
  3. Si no te da resultado, considera otras maneras de dejar de fumar.
  4. Consulta con tu médico sobre los tratamientos disponibles.
  5. Encuentra un servicio de terapia.
  6. Cuéntales a tu familia y a tus amigos que vas a dejar de fumar.
  7. Evita lo que te provoca ganas de fumar.
  8. Controla el estrés.
  9. Descansa cuando lo necesites.
  10. Haz ejercicio en forma regular.

Si tienes dudas al respecto, consulta a un experto. Piensa en los beneficios de abandonar el tabaquismo y anímate a mejorar tu calidad de vida.

 

Vía: Health Library

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Parece sorprendente, pero la lista de riesgos que trae consigo el hábito de fumar continúa creciendo. A decir de investigadores de la Escuela de Medicina Dental de Case Western Reserve University, el tabaquismo también reduce la capacidad del cuerpo —incluyendo el aspecto bucal— para combatir enfermedades. En este sentido, además del cáncer de pulmón, el enfisema y la enfermedad cardíaca, los fumadores también tienen sistemas inmunitarios debilitados. "Eso podría explicar por qué los fumadores tienen resultados endodónticos más pobres y una curación demorada, [en comparación con] los no fumadores", señaló Anita Aminoshariae, directora de endodoncia predoctoral. El estudio, publicado el 26 de septiembre en el Journal of Endodontics , incluyó a 32 fumadores y 37 no fumadores con inflamación del tejido dental. Los investigadores encontraron que los fumadores tenían más probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías y casi el doble de probabilidades de necesitar un conducto radicular —procedimiento para remover pulpa dental con enfermedad—. "Comenzamos con una mirada a la pulpa dental de los fumadores, en comparación con los no fumadores. Supusimos que las defensas naturales se reducirían en los fumadores; no esperábamos que se agotaran por completo", dijo Aminoshariae. Conoce más: Tabaquismo, causa de envejecimiento cerebral y Alzheimer

¿Cómo puedo abandonar el hábito de fumar?

  1. Piensa por qué quieres dejar de fumar.
  2. Elabora un plan.
  3. Si no te da resultado, considera otras maneras de dejar de fumar.
  4. Consulta con tu médico sobre los tratamientos disponibles.
  5. Encuentra un servicio de terapia.
  6. Cuéntales a tu familia y a tus amigos que vas a dejar de fumar.
  7. Evita lo que te provoca ganas de fumar.
  8. Controla el estrés.
  9. Descansa cuando lo necesites.
  10. Haz ejercicio en forma regular.
Si tienes dudas al respecto, consulta a un experto. Piensa en los beneficios de abandonar el tabaquismo y anímate a mejorar tu calidad de vida.   Vía: Health Library

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¿Cómo combatir la adicción a la comida chatarra? https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-comida-chatarra/ https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-comida-chatarra/#respond Thu, 27 Sep 2018 16:55:27 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62674

Parece mentira, pero el consumo excesivo de comida chatarra o procesada tiene el poder de generar una adicción. Como resultado, existe un mayor riesgo de enfermedades crónicas, así como una gran dificultad para dejar de ingerirla.

El problema no termina ahí. Una vez que las personas deciden cambiar su estilo de vida suelen enfrentar síntomas de abstinencia, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. A decir de la investigación, este tipo de privación puede causar tristeza, irritabilidad, cansancio y antojos, principalmente durante los primeros dos o cinco días.

"Aquellos que planean dejar la comida chatarra deben estar preparados para sufrir varios síntomas, al menos durante la semana inicial", advirtieron los especialistas responsables del estudio.

¿Por qué es tan adictiva la comida chatarra?

Las cualidades adictivas de estos alimentos afectan al cerebro; incluso, podría compararse al sentimiento que genera el alcohol u otras sustancias nocivas para la salud. Los efectos secundarios negativos también son similares —ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión—.

Conoce más: Adicción a la comida, tan peligrosa como el tabaquismo

Para ayudar a controlar tus antojos, te recomendamos tomar en cuenta los siguientes consejos.

  1. Desayuna. Esta comida es esencial para ayudar a combatir los ataques matutinos de comida no apropiada. Frutas, pan integral y mermeladas son una buena opción para permanecer satisfecho.
  2. Come porciones pequeñas. Hacer varias comidas durante el día alarga la sensación de saciedad y acelera el metabolismo.
  3. Realiza ejercicio. Además de mantener tu mente ocupada, la actividad física podría ayudarte a disminuir la sensación de hambre.
  4. Consume comida saludable. Existen múltiples alternativas de comida saludable que pueden saciar los antojos.
  5. Establece metas pequeñas. Deja de comer comida chatarra los fines de semana, para después erradicarla de tu dieta.

Recuerda, no es malo consumir tus alimentos favoritos, siempre y cuando lo hagas con moderación.

 

Vía: Notimex

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Parece mentira, pero el consumo excesivo de comida chatarra o procesada tiene el poder de generar una adicción. Como resultado, existe un mayor riesgo de enfermedades crónicas, así como una gran dificultad para dejar de ingerirla. El problema no termina ahí. Una vez que las personas deciden cambiar su estilo de vida suelen enfrentar síntomas de abstinencia, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. A decir de la investigación, este tipo de privación puede causar tristeza, irritabilidad, cansancio y antojos, principalmente durante los primeros dos o cinco días.

"Aquellos que planean dejar la comida chatarra deben estar preparados para sufrir varios síntomas, al menos durante la semana inicial", advirtieron los especialistas responsables del estudio.

¿Por qué es tan adictiva la comida chatarra?

Las cualidades adictivas de estos alimentos afectan al cerebro; incluso, podría compararse al sentimiento que genera el alcohol u otras sustancias nocivas para la salud. Los efectos secundarios negativos también son similares —ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión—. Conoce más: Adicción a la comida, tan peligrosa como el tabaquismo Para ayudar a controlar tus antojos, te recomendamos tomar en cuenta los siguientes consejos.
  1. Desayuna. Esta comida es esencial para ayudar a combatir los ataques matutinos de comida no apropiada. Frutas, pan integral y mermeladas son una buena opción para permanecer satisfecho.
  2. Come porciones pequeñas. Hacer varias comidas durante el día alarga la sensación de saciedad y acelera el metabolismo.
  3. Realiza ejercicio. Además de mantener tu mente ocupada, la actividad física podría ayudarte a disminuir la sensación de hambre.
  4. Consume comida saludable. Existen múltiples alternativas de comida saludable que pueden saciar los antojos.
  5. Establece metas pequeñas. Deja de comer comida chatarra los fines de semana, para después erradicarla de tu dieta.
Recuerda, no es malo consumir tus alimentos favoritos, siempre y cuando lo hagas con moderación.   Vía: Notimex

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¿Cómo evitar los excesos en estas Fiestas Patrias? https://www.clikisalud.net/como-evitar-excesos-fiestas-patrias/ https://www.clikisalud.net/como-evitar-excesos-fiestas-patrias/#respond Fri, 14 Sep 2018 16:55:38 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62221

Las fiestas patrias son el momento perfecto para pasarla en familia. Lamentablemente, el consumo de grasas, bebidas alcohólicas e irritantes puede conducir a aumento de peso y malestares gastrointestinales. Caer en este tipo de excesos es muy dañino, en especial para las personas con obesidad o sobrepeso, diabetes, hipertensión, ácido úrico elevado o altos niveles de grasas en la sangre —colesterol y triglicéridos—.

A decir de Patricia Mendoza Cervantes, nutrióloga del Centro de Nutrición y Obesidad del Grupo ABC, una persona que come en exceso y sin moderación tiende a subir hasta un 15% de su peso en el mes de septiembre. Para evitarlo, recomienda lo siguiente.

  1. Prueba la comida antes de ponerle sal; si no es necesario, no agregues más.
  2. Cocina con aceites bajos en grasas saturadas y trans, con el fin de no elevar el colesterol —oliva, canola o cacahuate—.
  3. Evita, en lo posible, comer frituras, productos empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas.
  4. Limita el consumo de bebidas azucaradas, alcohol e irritantes.
  5. Como medida de prevención, lava tus manos antes de comer y después de ir al baño. De igual forma, evita comer en la calle, sobre todo en sitios poco higiénicos.

Conoce más: ¿Cómo prevenir el reflujo durante las Fiestas Patrias?

“[Los excesos durante estas fechas] traen consigo problemas serios, como la diarrea, una condición que incrementa en nuestro país durante las festividades; ocasionada principalmente por alimentos que ingerimos en la calle y bajo circunstancias poco higiénicas, o bien por los excesos”, indicó.

En caso de presentar diarrea, visita a un especialista en salud y recurre a una terapia de rehidratación oral a base de electrolitos. Si tu médico lo prescribe, toma algún medicamento que proteja tu mucosa intestinal.

 

Vía: Notimex

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Las fiestas patrias son el momento perfecto para pasarla en familia. Lamentablemente, el consumo de grasas, bebidas alcohólicas e irritantes puede conducir a aumento de peso y malestares gastrointestinales. Caer en este tipo de excesos es muy dañino, en especial para las personas con obesidad o sobrepeso, diabetes, hipertensión, ácido úrico elevado o altos niveles de grasas en la sangre —colesterol y triglicéridos—. A decir de Patricia Mendoza Cervantes, nutrióloga del Centro de Nutrición y Obesidad del Grupo ABC, una persona que come en exceso y sin moderación tiende a subir hasta un 15% de su peso en el mes de septiembre. Para evitarlo, recomienda lo siguiente.
  1. Prueba la comida antes de ponerle sal; si no es necesario, no agregues más.
  2. Cocina con aceites bajos en grasas saturadas y trans, con el fin de no elevar el colesterol —oliva, canola o cacahuate—.
  3. Evita, en lo posible, comer frituras, productos empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas.
  4. Limita el consumo de bebidas azucaradas, alcohol e irritantes.
  5. Como medida de prevención, lava tus manos antes de comer y después de ir al baño. De igual forma, evita comer en la calle, sobre todo en sitios poco higiénicos.
Conoce más: ¿Cómo prevenir el reflujo durante las Fiestas Patrias? “[Los excesos durante estas fechas] traen consigo problemas serios, como la diarrea, una condición que incrementa en nuestro país durante las festividades; ocasionada principalmente por alimentos que ingerimos en la calle y bajo circunstancias poco higiénicas, o bien por los excesos”, indicó. En caso de presentar diarrea, visita a un especialista en salud y recurre a una terapia de rehidratación oral a base de electrolitos. Si tu médico lo prescribe, toma algún medicamento que proteja tu mucosa intestinal.   Vía: Notimex

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3 alimentos que podrían ayudarte a dejar de fumar https://www.clikisalud.net/3-alimentos-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/3-alimentos-dejar-de-fumar/#respond Thu, 13 Sep 2018 16:55:36 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62153

Se dice que es posible confundir la sed con el hambre, motivo por el que a veces comemos sin que exista una necesidad verdadera. Sorprendentemente, ocurre lo mismo con las ganas de fumar. De acuerdo con Jeffrey P. Haibach, investigador del departamento de Salud Comunitaria y hábitos saludables de la Universidad de Búfalo, en Estados Unidos, lograr la sensación de saciedad con ciertos alimentos podría reducir la apetencia por el tabaco.

Para llegar a esta conclusión, Haibach y un grupo de investigadores entrevistaron a más de 1,000 fumadores mayores de edad. Tras un seguimiento de 14 meses, observaron que aquellos que incorporaban más frutas y verduras a su dieta tenían tres veces más posibilidades de dejar de fumar; fumaban menos cigarrillos al día, esperaban más tiempo para fumar su primer cigarrillo del día y mostraban una dependencia menor a la nicotina en las pruebas —en comparación con aquellos que consumían menos alimentos saludables—.

Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar de fumar

¿Es posible que el consumo de frutas y verduras influya en la decisión de dejar de fumar? Según los expertos, las frutas y verduras logran una dependencia menor a la nicotina. Además, la fibra de estos alimentos genera mayor sensación de saciedad. Pero eso no es todo, se trata de productos naturales que empeoran el sabor del tabaco.

Un estudio anterior, publicado en el Journal Nicotine & Tobacco Research, realizado por investigadores de la Universidad Duke de Carolina del Norte, comprobó que algunos alimentos empeoran el sabor del cigarro, entre ellos destacan las frutas, las hortalizas y los productos lácteos.

Por el contrario, "consumir abundante carne, alcohol o café produce el efecto contrario, ya que realza su sabor, haciendo más atractivo el hábito de fumar", señaló la endocrinóloga Julia Álvarez, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Universitario Príncipe de Asturias de Alcalá de Henares.

Así que ya lo sabes, "la mejora de la dieta debe formar parte de las recomendaciones para dejar de fumar", señaló Haibach.

 

Vía: El País

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Se dice que es posible confundir la sed con el hambre, motivo por el que a veces comemos sin que exista una necesidad verdadera. Sorprendentemente, ocurre lo mismo con las ganas de fumar. De acuerdo con Jeffrey P. Haibach, investigador del departamento de Salud Comunitaria y hábitos saludables de la Universidad de Búfalo, en Estados Unidos, lograr la sensación de saciedad con ciertos alimentos podría reducir la apetencia por el tabaco. Para llegar a esta conclusión, Haibach y un grupo de investigadores entrevistaron a más de 1,000 fumadores mayores de edad. Tras un seguimiento de 14 meses, observaron que aquellos que incorporaban más frutas y verduras a su dieta tenían tres veces más posibilidades de dejar de fumar; fumaban menos cigarrillos al día, esperaban más tiempo para fumar su primer cigarrillo del día y mostraban una dependencia menor a la nicotina en las pruebas —en comparación con aquellos que consumían menos alimentos saludables—. Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar de fumar ¿Es posible que el consumo de frutas y verduras influya en la decisión de dejar de fumar? Según los expertos, las frutas y verduras logran una dependencia menor a la nicotina. Además, la fibra de estos alimentos genera mayor sensación de saciedad. Pero eso no es todo, se trata de productos naturales que empeoran el sabor del tabaco. Un estudio anterior, publicado en el Journal Nicotine & Tobacco Research, realizado por investigadores de la Universidad Duke de Carolina del Norte, comprobó que algunos alimentos empeoran el sabor del cigarro, entre ellos destacan las frutas, las hortalizas y los productos lácteos. Por el contrario, "consumir abundante carne, alcohol o café produce el efecto contrario, ya que realza su sabor, haciendo más atractivo el hábito de fumar", señaló la endocrinóloga Julia Álvarez, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Universitario Príncipe de Asturias de Alcalá de Henares. Así que ya lo sabes, "la mejora de la dieta debe formar parte de las recomendaciones para dejar de fumar", señaló Haibach.   Vía: El País

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¿Cómo afecta fumar y beber alcohol a las arterias de los adolescentes? https://www.clikisalud.net/como-afecta-fumar-y-beber-alcohol-a-las-arterias-de-los-adolescentes/ https://www.clikisalud.net/como-afecta-fumar-y-beber-alcohol-a-las-arterias-de-los-adolescentes/#respond Thu, 30 Aug 2018 17:55:27 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=61740

¿Sabías que los adolescentes que beben alcohol o fuman ya tienen arterias endurecidas? Y el riesgo es más alto para quienes fuman mucho y beben mucho, según un nuevo estudio publicado esta semana en la revista European Heart Journal.

La rigidez arterial es un signo de daño a los vasos sanguíneos que aumenta las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular más adelante en la vida. La buena noticia es que los adolescentes pueden revertir este daño si dejan de fumar y beber, dijeron los investigadores británicos.

Para averiguarlo, observaron los hábitos de tabaquismo e ingesta de alcohol de 1,300 adolescentes en el Reino Unido a los 13, 15 y 17 años. Los jóvenes también se sometieron a pruebas de rigidez arterial.

Quienes dijeron que alguna vez habían fumado al menos 100 cigarros mostraron un 3.7 por ciento más de rigidez arterial que aquellos que reportaron haber fumado 20 cigarros o menos.

Entre los adolescentes que bebían alcohol, los que preferían la cerveza al vino o los licores, y los que tendían a "beber en exceso" (más de 10 bebidas en un día típico de consumo) mostraron un 4.7 por ciento más de rigidez arterial en comparación con los bebedores ligeros.

Conoce más: 4 importantes datos sobre el cerebro de los adolescentes

Los adolescentes que fueron los fumadores y bebedores más pesados ​​tuvieron un 10.8 por ciento más de rigidez en sus arterias que aquellos que nunca habían fumado y que nunca o casi nunca bebieron alcohol, reveló el estudio.

Los resultados muestran que "beber y fumar durante la adolescencia, incluso a niveles más bajos en comparación con los reportados en estudios con adultos, se asocia con la rigidez arterial y la progresión de la aterosclerosis", dijo el doctor John Deanfield, autor principal y profesor de cardiología en el Instituto de Ciencias Cardiovasculares del University College de Londres.

"Sin embargo, también descubrimos que si los adolescentes dejaban de fumar y beber durante la adolescencia, sus arterias volvían a la normalidad, lo que sugiere que hay oportunidades para preservar la salud arterial desde una edad temprana", agregó Deanfield en un comunicado de prensa de la universidad.

Por su parte Marietta Charakida, una conferencista clínica principal en King's College de Londres que participó en el estudio, advirtió: "Las lesiones en los vasos sanguíneos se producen muy temprano en la vida como resultado de fumar y beber, y realizar ambas prácticas es aún más dañino".

"Aunque los estudios han demostrado que en los últimos años los adolescentes fuman menos, nuestros hallazgos indican que aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes fumará antes de los 17 años. En las familias donde los padres fumaban, los adolescentes tuvieron más probabilidades de fumar", finalizó Charakida.

 

Vía: Health Day News

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¿Sabías que los adolescentes que beben alcohol o fuman ya tienen arterias endurecidas? Y el riesgo es más alto para quienes fuman mucho y beben mucho, según un nuevo estudio publicado esta semana en la revista European Heart Journal. La rigidez arterial es un signo de daño a los vasos sanguíneos que aumenta las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular más adelante en la vida. La buena noticia es que los adolescentes pueden revertir este daño si dejan de fumar y beber, dijeron los investigadores británicos. Para averiguarlo, observaron los hábitos de tabaquismo e ingesta de alcohol de 1,300 adolescentes en el Reino Unido a los 13, 15 y 17 años. Los jóvenes también se sometieron a pruebas de rigidez arterial. Quienes dijeron que alguna vez habían fumado al menos 100 cigarros mostraron un 3.7 por ciento más de rigidez arterial que aquellos que reportaron haber fumado 20 cigarros o menos. Entre los adolescentes que bebían alcohol, los que preferían la cerveza al vino o los licores, y los que tendían a "beber en exceso" (más de 10 bebidas en un día típico de consumo) mostraron un 4.7 por ciento más de rigidez arterial en comparación con los bebedores ligeros. Conoce más: 4 importantes datos sobre el cerebro de los adolescentes Los adolescentes que fueron los fumadores y bebedores más pesados ​​tuvieron un 10.8 por ciento más de rigidez en sus arterias que aquellos que nunca habían fumado y que nunca o casi nunca bebieron alcohol, reveló el estudio. Los resultados muestran que "beber y fumar durante la adolescencia, incluso a niveles más bajos en comparación con los reportados en estudios con adultos, se asocia con la rigidez arterial y la progresión de la aterosclerosis", dijo el doctor John Deanfield, autor principal y profesor de cardiología en el Instituto de Ciencias Cardiovasculares del University College de Londres. "Sin embargo, también descubrimos que si los adolescentes dejaban de fumar y beber durante la adolescencia, sus arterias volvían a la normalidad, lo que sugiere que hay oportunidades para preservar la salud arterial desde una edad temprana", agregó Deanfield en un comunicado de prensa de la universidad. Por su parte Marietta Charakida, una conferencista clínica principal en King's College de Londres que participó en el estudio, advirtió: "Las lesiones en los vasos sanguíneos se producen muy temprano en la vida como resultado de fumar y beber, y realizar ambas prácticas es aún más dañino". "Aunque los estudios han demostrado que en los últimos años los adolescentes fuman menos, nuestros hallazgos indican que aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes fumará antes de los 17 años. En las familias donde los padres fumaban, los adolescentes tuvieron más probabilidades de fumar", finalizó Charakida.   Vía: Health Day News

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Consumo excesivo de alcohol y riesgo de demencia, lo que debes saber https://www.clikisalud.net/consumo-excesivo-de-alcohol-y-riesgo-de-demencia-lo-que-debes-saber/ https://www.clikisalud.net/consumo-excesivo-de-alcohol-y-riesgo-de-demencia-lo-que-debes-saber/#comments Mon, 06 Aug 2018 23:55:10 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=60855

Existen un gran número de estudios y análisis que avalan el hecho de que beber alcohol en exceso está relacionado con múltiples efectos negativos en la salud integral. Uno de los efectos más estudiados es el que tienen las bebidas alcohólicas en el cerebro.

Sobre este aspecto, beber de forma frecuente y durante largos periodos de tiempo ha sido relacionado con importantes daños en la salud cerebral, los cuales pueden elevar de forma importante el riesgo de desarrollar Alzheimer y/o demencia, entre otro tipo de enfermedades mentales.

Un reciente estudio británico encontró que consumir alcohol en exceso a la semana puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia.

La investigación fue elaborada por especialistas de la Universidad Colegio de Londres (UCL), en Inglaterra, y del Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (Inserm), en Francia.

Conoce más: 7 medidas para retrasar la pérdida de memoria

Los resultados mostraron que las personas que beben más de 14 unidades de alcohol a la semana elevan peligrosamente su riesgo de desarrollar demencia. Por cada 7 unidades de alcohol superiores a este límite ingeridas de más a la semana, el riesgo de desarrollar esta enfermedad se elevó en un 17%, advirtió Séverine Sabia, investigadora de la UCL.

Una unidad depende de la cantidad de alcohol puro en una medida determinada y puede variar según los tipos de bebidas alcohólicas. El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), ofrece la siguiente directriz para calcular las unidades de alcohol:

-Un vaso de vino (175 ml) equivale a 2 unidades.

-Una pinta de cerveza o sidra con bajo contenido de alcohol (entre 473 y 568 ml) equivale a 2 unidades.

-Una pinta de cerveza o sidra con un contenido de alcohol superior al 5.2% (entre 473 y 568 ml) equivale a 3 unidades.

-Una sola toma (25 ml) de bebidas como whisky, ginebra o vodka equivale a 1 unidad.

Recomendación

Tanto el NHS como diversas instituciones de salud a nivel mundial recomiendan que el consumo de alcohol se reduzca lo más posible, especialmente después de los 35 años de edad, para minimizar el riesgo de desarrollar afecciones de salud relacionadas con la edad.

La evidencia médica actual establece que adoptar un estilo de vida saludable a lo largo de la vida es la mejor medicina para reducir el riesgo de desarrollar demencia y otros problemas de salud a largo plazo. Esto incluye no beber -o hacerlo con moderación-, no fumar, realizar ejercicio físico de forma frecuente y consumir una dieta equilibrada.

 

Vía: Alzheimer’s Society, Notimex

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Existen un gran número de estudios y análisis que avalan el hecho de que beber alcohol en exceso está relacionado con múltiples efectos negativos en la salud integral. Uno de los efectos más estudiados es el que tienen las bebidas alcohólicas en el cerebro. Sobre este aspecto, beber de forma frecuente y durante largos periodos de tiempo ha sido relacionado con importantes daños en la salud cerebral, los cuales pueden elevar de forma importante el riesgo de desarrollar Alzheimer y/o demencia, entre otro tipo de enfermedades mentales. Un reciente estudio británico encontró que consumir alcohol en exceso a la semana puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia. La investigación fue elaborada por especialistas de la Universidad Colegio de Londres (UCL), en Inglaterra, y del Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (Inserm), en Francia. Conoce más: 7 medidas para retrasar la pérdida de memoria Los resultados mostraron que las personas que beben más de 14 unidades de alcohol a la semana elevan peligrosamente su riesgo de desarrollar demencia. Por cada 7 unidades de alcohol superiores a este límite ingeridas de más a la semana, el riesgo de desarrollar esta enfermedad se elevó en un 17%, advirtió Séverine Sabia, investigadora de la UCL. Una unidad depende de la cantidad de alcohol puro en una medida determinada y puede variar según los tipos de bebidas alcohólicas. El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), ofrece la siguiente directriz para calcular las unidades de alcohol:
-Un vaso de vino (175 ml) equivale a 2 unidades. -Una pinta de cerveza o sidra con bajo contenido de alcohol (entre 473 y 568 ml) equivale a 2 unidades. -Una pinta de cerveza o sidra con un contenido de alcohol superior al 5.2% (entre 473 y 568 ml) equivale a 3 unidades. -Una sola toma (25 ml) de bebidas como whisky, ginebra o vodka equivale a 1 unidad.

Recomendación

Tanto el NHS como diversas instituciones de salud a nivel mundial recomiendan que el consumo de alcohol se reduzca lo más posible, especialmente después de los 35 años de edad, para minimizar el riesgo de desarrollar afecciones de salud relacionadas con la edad. La evidencia médica actual establece que adoptar un estilo de vida saludable a lo largo de la vida es la mejor medicina para reducir el riesgo de desarrollar demencia y otros problemas de salud a largo plazo. Esto incluye no beber -o hacerlo con moderación-, no fumar, realizar ejercicio físico de forma frecuente y consumir una dieta equilibrada.   Vía: Alzheimer’s Society, Notimex

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¿Cuál es la mejor opción para no subir de peso tras dejar de fumar? https://www.clikisalud.net/cual-es-la-mejor-opcion-para-no-subir-de-peso-tras-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/cual-es-la-mejor-opcion-para-no-subir-de-peso-tras-dejar-de-fumar/#respond Thu, 19 Jul 2018 23:55:58 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=60212

No es un mito. De acuerdo con expertos en salud, un porcentaje importante de las personas que dejan de fumar suelen aumentar de peso. En cifras, se calcula que, en promedio, se puede aumentar entre 2 y 4 kilogramos en los meses posteriores a abandonar el cigarrillo.

Esto provoca que muchas personas, al tener miedo a aumentar de peso, puedan abandonar sus esfuerzos por dejar de fumar. No obstante, se trata de un pequeño inconveniente que no se compara con los múltiples beneficios que tiene en la salud integral el hecho de abandonar el tabaquismo.

¿Por qué algunas personas que dejan el cigarro suben de peso?

De acuerdo con expertos, existen varias razones por las que las personas pueden subir de peso cuando dejan este mal hábito. Los principales motivos son:

1. La nicotina puede aumentar la cantidad de calorías que el cuerpo de ciertas personas usa cuando está en reposo, por lo que al dejar los cigarrillos su cuerpo puede quemar calorías más lentamente.

2. Los cigarros suelen reducir el apetito en algunas personas, por lo que al dejar de fumar pueden sentir más hambre y comer más.

3. El tabaquismo es un hábito, por lo que luego de abandonarlo puede causar ansiedad en algunas personas, lo que les puede llevar a comer alimentos altos en calorías.

Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar el cigarro

¿Cómo puedo evitar que esto suceda?

Dejar el cigarro es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona por su salud. Y afortunadamente, existen medidas que se pueden tomar para mantener un peso saludable al dejar de fumar. El principal, según una reciente investigación, es comenzar a realizar ejercicio.

Durante esta investigación, “se encontró que estar activo después de dejar de fumar redujo el aumento de peso, independientemente de la cantidad de actividad física antes dejar de fumar”, destacó la doctora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la Sociedad Norteamericana de la Menopausia.

Este beneficio del ejercicio fue incluso más notorio en las personas que presentaban sobrepeso u obesidad al abandonar el cigarrillo, indicaron los investigadores.

“Aunque los mejores resultados se produjeron en quienes realizaban 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana, también se encontró un beneficio en la actividad de menor intensidad, como caminar 90 minutos a la semana”, subrayó Pinkerton.

La especialista concluyó diciendo que existe una “esperanza real para las personas que decidan dejar de fumar: hacer más ejercicio y vigilar la ingesta de comida para limitar el aumento de peso”.

 

Vía: Health Library, MedlinePlus

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No es un mito. De acuerdo con expertos en salud, un porcentaje importante de las personas que dejan de fumar suelen aumentar de peso. En cifras, se calcula que, en promedio, se puede aumentar entre 2 y 4 kilogramos en los meses posteriores a abandonar el cigarrillo. Esto provoca que muchas personas, al tener miedo a aumentar de peso, puedan abandonar sus esfuerzos por dejar de fumar. No obstante, se trata de un pequeño inconveniente que no se compara con los múltiples beneficios que tiene en la salud integral el hecho de abandonar el tabaquismo.

¿Por qué algunas personas que dejan el cigarro suben de peso?

De acuerdo con expertos, existen varias razones por las que las personas pueden subir de peso cuando dejan este mal hábito. Los principales motivos son:
1. La nicotina puede aumentar la cantidad de calorías que el cuerpo de ciertas personas usa cuando está en reposo, por lo que al dejar los cigarrillos su cuerpo puede quemar calorías más lentamente. 2. Los cigarros suelen reducir el apetito en algunas personas, por lo que al dejar de fumar pueden sentir más hambre y comer más. 3. El tabaquismo es un hábito, por lo que luego de abandonarlo puede causar ansiedad en algunas personas, lo que les puede llevar a comer alimentos altos en calorías.
Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar el cigarro

¿Cómo puedo evitar que esto suceda?

Dejar el cigarro es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona por su salud. Y afortunadamente, existen medidas que se pueden tomar para mantener un peso saludable al dejar de fumar. El principal, según una reciente investigación, es comenzar a realizar ejercicio. Durante esta investigación, “se encontró que estar activo después de dejar de fumar redujo el aumento de peso, independientemente de la cantidad de actividad física antes dejar de fumar”, destacó la doctora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la Sociedad Norteamericana de la Menopausia. Este beneficio del ejercicio fue incluso más notorio en las personas que presentaban sobrepeso u obesidad al abandonar el cigarrillo, indicaron los investigadores. “Aunque los mejores resultados se produjeron en quienes realizaban 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana, también se encontró un beneficio en la actividad de menor intensidad, como caminar 90 minutos a la semana”, subrayó Pinkerton. La especialista concluyó diciendo que existe una “esperanza real para las personas que decidan dejar de fumar: hacer más ejercicio y vigilar la ingesta de comida para limitar el aumento de peso”.   Vía: Health Library, MedlinePlus

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Fumar y riesgo de arritmia cardíaca, lo que debes saber https://www.clikisalud.net/fumar-y-riesgo-de-arritmia-cardiaca-lo-que-debes-saber/ https://www.clikisalud.net/fumar-y-riesgo-de-arritmia-cardiaca-lo-que-debes-saber/#respond Wed, 18 Jul 2018 17:55:37 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=60099

Mientras más fumes, mayores serán tus probabilidades de desarrollar un trastorno del ritmo cardíaco (o arritmia cardíaca) común —llamado fibrilación auricular— que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte prematura, así lo afirma un estudio publicado recientemente en la revista European Journal of Preventive Cardiology.

"Si fumas, deja de fumar, y si no fumas, no comiences", dijo el autor del estudio, Dagfinn Aune, del Bjorknes University College en Oslo, Noruega, e investigador posdoctoral en el Imperial College de Londres.

"Encontramos que los fumadores tienen un mayor riesgo de fibrilación auricular, pero el riesgo se reduce considerablemente en los que abandonan el hábito", dijo Aune.

La fibrilación auricular afectará a una cuarta parte de los adultos estadounidenses y europeos de mediana edad. Esta provoca del 20 al 30 por ciento de todos los accidentes cerebrovasculares, y aumenta las posibilidades de muerte prematura.

Para el nuevo trabajo, los investigadores analizaron 29 estudios que incluyeron a casi 678,000 personas en América del Norte, Europa, Australia y Japón.

Conoce más: ¿Qué es un infarto cerebral y cómo prevenirlo?

Los hallazgos mostraron que, en comparación con no fumar, inhalar 5, 10, 15, 20, 25 o 29 cigarros al día se asoció con un aumento del 9 por ciento, 17 por ciento, 25 por ciento, 32 por ciento, 39 por ciento y 45 por ciento en el riesgo de fibrilación auricular, respectivamente.

Cada 10 "paquetes-año" de fumar se asoció con un incremento del 16 por ciento en el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Paquetes-año es la cantidad de paquetes de cigarros fumados por día multiplicados por el número de años que una persona ha fumado.

En comparación con las personas que nunca fumaron, el riesgo de desarrollar fibrilación auricular fue un 32 por ciento mayor entre los fumadores actuales, un 21 por ciento más alto entre los fumadores actuales y los que dejaron de serlo, y un 9 por ciento más entre los ex fumadores, dijeron los investigadores.

"Nuestros resultados brindan más evidencia de los beneficios para la salud que tiene dejar de fumar y, lo que es mejor, de nunca comenzar a fumar", subrayó Aune.

"Esto es importante desde una perspectiva de salud pública para prevenir la fibrilación auricular y muchas otras enfermedades crónicas", agregó.

 

Vía: Health Day News

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Mientras más fumes, mayores serán tus probabilidades de desarrollar un trastorno del ritmo cardíaco (o arritmia cardíaca) común —llamado fibrilación auricular— que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte prematura, así lo afirma un estudio publicado recientemente en la revista European Journal of Preventive Cardiology. "Si fumas, deja de fumar, y si no fumas, no comiences", dijo el autor del estudio, Dagfinn Aune, del Bjorknes University College en Oslo, Noruega, e investigador posdoctoral en el Imperial College de Londres. "Encontramos que los fumadores tienen un mayor riesgo de fibrilación auricular, pero el riesgo se reduce considerablemente en los que abandonan el hábito", dijo Aune. La fibrilación auricular afectará a una cuarta parte de los adultos estadounidenses y europeos de mediana edad. Esta provoca del 20 al 30 por ciento de todos los accidentes cerebrovasculares, y aumenta las posibilidades de muerte prematura. Para el nuevo trabajo, los investigadores analizaron 29 estudios que incluyeron a casi 678,000 personas en América del Norte, Europa, Australia y Japón. Conoce más: ¿Qué es un infarto cerebral y cómo prevenirlo? Los hallazgos mostraron que, en comparación con no fumar, inhalar 5, 10, 15, 20, 25 o 29 cigarros al día se asoció con un aumento del 9 por ciento, 17 por ciento, 25 por ciento, 32 por ciento, 39 por ciento y 45 por ciento en el riesgo de fibrilación auricular, respectivamente. Cada 10 "paquetes-año" de fumar se asoció con un incremento del 16 por ciento en el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Paquetes-año es la cantidad de paquetes de cigarros fumados por día multiplicados por el número de años que una persona ha fumado. En comparación con las personas que nunca fumaron, el riesgo de desarrollar fibrilación auricular fue un 32 por ciento mayor entre los fumadores actuales, un 21 por ciento más alto entre los fumadores actuales y los que dejaron de serlo, y un 9 por ciento más entre los ex fumadores, dijeron los investigadores. "Nuestros resultados brindan más evidencia de los beneficios para la salud que tiene dejar de fumar y, lo que es mejor, de nunca comenzar a fumar", subrayó Aune. "Esto es importante desde una perspectiva de salud pública para prevenir la fibrilación auricular y muchas otras enfermedades crónicas", agregó.   Vía: Health Day News

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