Adicciones – ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim https://www.clikisalud.net Mon, 24 Jun 2019 15:47:23 +0000 es hourly 1 ¿Cuál es forma más segura de controlar el dolor después de una cirugía? https://www.clikisalud.net/cual-es-forma-mas-segura-de-controlar-el-dolor-despues-de-una-cirugia/ https://www.clikisalud.net/cual-es-forma-mas-segura-de-controlar-el-dolor-despues-de-una-cirugia/#respond Thu, 20 Jun 2019 17:55:38 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65832

Para las personas que se están recuperando de una cirugía o que se enfrentan a una lesión dolorosa, un experto señala que existen varias alternativas más seguras para controlar el dolor que usar medicamentos opioides potencialmente adictivos.

"Hoy, más que nunca, tenemos diversos métodos que pueden disminuir el dolor de manera efectiva", aseguró el doctor James Grant, presidente del departamento de anestesiología en el Hospital Cedars-Sinai en Los Ángeles, Estados Unidos.

Estados Unidos está lidiando con una epidemia de adicción a los opioides. Hasta el momento, se han registrado 218,000 muertes por sobredosis con opioides recetados en 2017, cinco veces más que en 1999, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de dicho país.

Muchas personas desarrollan adicción cuando reciben medicamentos opioides recetados por sus médicos después de una cirugía o una lesión grave.

El primer paso para reducir la adicción a estas medicinas es hacer que los pacientes se den cuenta de que controlar el dolor no significa que vayan a liberarse por completo de él, subrayó Grant.

"Es importante que los pacientes entiendan que cuando se someten a una cirugía, no estarán completamente libres de dolor", indicó. "Necesitamos manejar las expectativas y asegurarnos de que los pacientes comprendan que es probable que haya alguna molestia asociada con cualquier procedimiento. Pero a medida que pasen los días, la molestia debería disminuir progresivamente hasta que el paciente regrese a su estado previo al procedimiento".

Conoce más: 4 tips para aliviar el dolor de oído en casa

Controlando el dolor sin analgésicos potentes

Grant también describió varias formas de controlar el dolor sin necesidad de opioides.

Para muchos pacientes, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ser tan efectivos como los opioides, como la oxicodona.

Cuando sea posible, los médicos deben considerar realizar un bloqueo del nervio periférico, que implica la inyección de un fármaco para adormecer nervios específicos, lo a su vez disminuye el dolor en una parte particular del cuerpo durante y después de la cirugía, explicó Grant.

Además, las investigaciones muestran que sacar a los pacientes de la cama lo antes posible después de una intervención quirúrgica ayuda a reducir el dolor y promueve una curación más rápida.

Y los familiares, amigos u otros cuidadores deben ser reclutados para monitorear y administrar el uso de medicamentos, comunicarse con los equipos de atención y ayudar a los pacientes a mantenerse en forma, tanto mental como física, después de la cirugía.

Usar técnicas de relajación, como la meditación, el reiki y el yoga, pueden ayudar con el dolor, así como las terapias personalizadas basadas en ejercicio, pues se diseñan según la condición de cada paciente. De acuerdo con Grant, otras alternativas, como los aceites esenciales, el masaje y la terapia física, también pueden ayudar a algunos pacientes a controlar el dolor.

 

Vía: Health Day News

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Para las personas que se están recuperando de una cirugía o que se enfrentan a una lesión dolorosa, un experto señala que existen varias alternativas más seguras para controlar el dolor que usar medicamentos opioides potencialmente adictivos. "Hoy, más que nunca, tenemos diversos métodos que pueden disminuir el dolor de manera efectiva", aseguró el doctor James Grant, presidente del departamento de anestesiología en el Hospital Cedars-Sinai en Los Ángeles, Estados Unidos. Estados Unidos está lidiando con una epidemia de adicción a los opioides. Hasta el momento, se han registrado 218,000 muertes por sobredosis con opioides recetados en 2017, cinco veces más que en 1999, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de dicho país. Muchas personas desarrollan adicción cuando reciben medicamentos opioides recetados por sus médicos después de una cirugía o una lesión grave. El primer paso para reducir la adicción a estas medicinas es hacer que los pacientes se den cuenta de que controlar el dolor no significa que vayan a liberarse por completo de él, subrayó Grant. "Es importante que los pacientes entiendan que cuando se someten a una cirugía, no estarán completamente libres de dolor", indicó. "Necesitamos manejar las expectativas y asegurarnos de que los pacientes comprendan que es probable que haya alguna molestia asociada con cualquier procedimiento. Pero a medida que pasen los días, la molestia debería disminuir progresivamente hasta que el paciente regrese a su estado previo al procedimiento". Conoce más: 4 tips para aliviar el dolor de oído en casa

Controlando el dolor sin analgésicos potentes

Grant también describió varias formas de controlar el dolor sin necesidad de opioides. Para muchos pacientes, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ser tan efectivos como los opioides, como la oxicodona. Cuando sea posible, los médicos deben considerar realizar un bloqueo del nervio periférico, que implica la inyección de un fármaco para adormecer nervios específicos, lo a su vez disminuye el dolor en una parte particular del cuerpo durante y después de la cirugía, explicó Grant. Además, las investigaciones muestran que sacar a los pacientes de la cama lo antes posible después de una intervención quirúrgica ayuda a reducir el dolor y promueve una curación más rápida. Y los familiares, amigos u otros cuidadores deben ser reclutados para monitorear y administrar el uso de medicamentos, comunicarse con los equipos de atención y ayudar a los pacientes a mantenerse en forma, tanto mental como física, después de la cirugía. Usar técnicas de relajación, como la meditación, el reiki y el yoga, pueden ayudar con el dolor, así como las terapias personalizadas basadas en ejercicio, pues se diseñan según la condición de cada paciente. De acuerdo con Grant, otras alternativas, como los aceites esenciales, el masaje y la terapia física, también pueden ayudar a algunos pacientes a controlar el dolor.   Vía: Health Day News

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4 medicamentos de venta libre que nunca debes mezclar con alcohol https://www.clikisalud.net/4-medicamentos-de-venta-libre-que-nunca-debes-mezclar-con-alcohol/ https://www.clikisalud.net/4-medicamentos-de-venta-libre-que-nunca-debes-mezclar-con-alcohol/#respond Tue, 04 Jun 2019 17:55:25 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65464

La gente debe estar consciente de que muchos medicamentos de venta libre y recetados pueden interactuar con el alcohol causando efectos adversos a la salud, así lo mencionan los Centros para las Adicciones de Estados Unidos.

Los efectos secundarios de la mezcla de alcohol y ciertos medicamentos van desde sufrir náuseas hasta causar daño en diversos órganos, así lo indica la citada organización.

Ante ello, te mencionamos algunos medicamentos que nunca debes mezclar con bebidas alcohólicas:

  1. Ibuprofeno.
  2. Paracetamol.
  3. Medicamentos para el "resfriado y la sinusitis".
  4. Jarabe para la tos.

Conoce más: 5 preguntas para identificar la adicción a la comida

RECUERDA: Debes consultar a un médico si deseas saber más sobre las posibles interacciones entre el consumo de cualquier medicamento y el alcohol, pues cada cuerpo es distinto y puede sufrir efectos más dañinos.

¡Cuidado con abusar de los medicamentos!

Asimismo, debes saber que el abuso crónico de múltiples sustancias (común en las personas que se automedican), con el tiempo puede provocar un deterioro de tu salud física y mental, afectar negativamente tus relaciones, agotar tus finanzas y disminuir tu rendimiento en la escuela o el trabajo.

Si bien muchas personas pueden mezclar sustancias para mejorar su estado físico o aliviar los efectos de otra medicación, combinar medicinas no siempre es un acto intencional. Por ejemplo, si estabas tomando un medicamento recetado y no leíste la etiqueta a fondo, quizás no sabías que debías evitar consumir alcohol u otro fármaco mientras tomabas ese medicamento en particular.

No obstante, abusar de dos o más sustancias se conoce como abuso múltiple de sustancias o múltiple de drogas, y puede llevar al desarrollo de adicciones múltiples y simultáneas. Por lo anterior, si sufres este comportamiento, que es prácticamente la puerta de entrada a la adicción, lo recomendable es que recibas un tratamiento integral que aborde tu estado físico y mental.

¡No lo dudes y acércate a un especialista en adicciones!

 

Vía: Health Day News / Project Know

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La gente debe estar consciente de que muchos medicamentos de venta libre y recetados pueden interactuar con el alcohol causando efectos adversos a la salud, así lo mencionan los Centros para las Adicciones de Estados Unidos. Los efectos secundarios de la mezcla de alcohol y ciertos medicamentos van desde sufrir náuseas hasta causar daño en diversos órganos, así lo indica la citada organización. Ante ello, te mencionamos algunos medicamentos que nunca debes mezclar con bebidas alcohólicas:
  1. Ibuprofeno.
  2. Paracetamol.
  3. Medicamentos para el "resfriado y la sinusitis".
  4. Jarabe para la tos.
Conoce más: 5 preguntas para identificar la adicción a la comida RECUERDA: Debes consultar a un médico si deseas saber más sobre las posibles interacciones entre el consumo de cualquier medicamento y el alcohol, pues cada cuerpo es distinto y puede sufrir efectos más dañinos.

¡Cuidado con abusar de los medicamentos!

Asimismo, debes saber que el abuso crónico de múltiples sustancias (común en las personas que se automedican), con el tiempo puede provocar un deterioro de tu salud física y mental, afectar negativamente tus relaciones, agotar tus finanzas y disminuir tu rendimiento en la escuela o el trabajo. Si bien muchas personas pueden mezclar sustancias para mejorar su estado físico o aliviar los efectos de otra medicación, combinar medicinas no siempre es un acto intencional. Por ejemplo, si estabas tomando un medicamento recetado y no leíste la etiqueta a fondo, quizás no sabías que debías evitar consumir alcohol u otro fármaco mientras tomabas ese medicamento en particular. No obstante, abusar de dos o más sustancias se conoce como abuso múltiple de sustancias o múltiple de drogas, y puede llevar al desarrollo de adicciones múltiples y simultáneas. Por lo anterior, si sufres este comportamiento, que es prácticamente la puerta de entrada a la adicción, lo recomendable es que recibas un tratamiento integral que aborde tu estado físico y mental. ¡No lo dudes y acércate a un especialista en adicciones!   Vía: Health Day News / Project Know

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Tabaquismo, causa de problemas bucales y dentales https://www.clikisalud.net/fumar-causa-problemas-bucales-dentales/ https://www.clikisalud.net/fumar-causa-problemas-bucales-dentales/#respond Mon, 03 Jun 2019 20:52:08 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65446

Aunque la mayoría de las afecciones que provoca el tabaquismo se relaciona con el sistema respiratorio, también puede generar daños bucales. Especialistas señalan que los principales problemas son:

  1. Periodontitis. Especialistas aseguran que las personas fumadoras, en su mayoría, presentan un riesgo de entre 2.5 y 5 veces mayor de sufrir una enfermedad periodontal comparada con los no fumadores.
  2. Gingivitis. El tabaco enmascara la inflamación de las encías y éstas suelen sangrar menos pese a encontrarse inflamadas.
  3. Manchas en los dientes. Los dientes se manchan o suelen mancharse debido a la acción que se da en conjunto por la nicotina y el alquitrán.
  4. Caries. La mayoría de las personas fumadoras presentan casos más graves de caries, debido a que los cigarros provocan una menor producción de saliva, lo que da como resultado una menor capacidad para neutralizar la placa.
  5. Endurecimiento del paladar. Al fumar, el humo del cigarro queda atrapado en la boca durante algunos segundos, lo que hace que el paladar se irrite.
  6. Fracaso en la colocación de implantes. La tasa de fracaso en la colocación de implante es mayor en las personas que habitualmente consumen tabaco, ya que al fumar se pierde el soporte óseo de los implantes por lo que estos tienden a caerse.
  7. Cáncer bucal: Este es considerado como el efecto más grave en las personas fumadoras. Entre el 75 y 90% de los casos de cáncer oral en México están ligados a los efectos combinados del consumo de alcohol y tabaco.

Conoce más: ¿Qué hacer para prevenir la aparición temprana de enfermedades bucales?

Es importante que acudas a revisiones cada seis meses. ¡Cuídate!

 

Vía: Notimex

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Aunque la mayoría de las afecciones que provoca el tabaquismo se relaciona con el sistema respiratorio, también puede generar daños bucales. Especialistas señalan que los principales problemas son:
  1. Periodontitis. Especialistas aseguran que las personas fumadoras, en su mayoría, presentan un riesgo de entre 2.5 y 5 veces mayor de sufrir una enfermedad periodontal comparada con los no fumadores.
  2. Gingivitis. El tabaco enmascara la inflamación de las encías y éstas suelen sangrar menos pese a encontrarse inflamadas.
  3. Manchas en los dientes. Los dientes se manchan o suelen mancharse debido a la acción que se da en conjunto por la nicotina y el alquitrán.
  4. Caries. La mayoría de las personas fumadoras presentan casos más graves de caries, debido a que los cigarros provocan una menor producción de saliva, lo que da como resultado una menor capacidad para neutralizar la placa.
  5. Endurecimiento del paladar. Al fumar, el humo del cigarro queda atrapado en la boca durante algunos segundos, lo que hace que el paladar se irrite.
  6. Fracaso en la colocación de implantes. La tasa de fracaso en la colocación de implante es mayor en las personas que habitualmente consumen tabaco, ya que al fumar se pierde el soporte óseo de los implantes por lo que estos tienden a caerse.
  7. Cáncer bucal: Este es considerado como el efecto más grave en las personas fumadoras. Entre el 75 y 90% de los casos de cáncer oral en México están ligados a los efectos combinados del consumo de alcohol y tabaco.
Conoce más: ¿Qué hacer para prevenir la aparición temprana de enfermedades bucales? Es importante que acudas a revisiones cada seis meses. ¡Cuídate!   Vía: Notimex

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Ventajas de no fumar se producen en los primeros 20 minutos https://www.clikisalud.net/ventajas-no-fumar-producen-primeros-20-minutos/ https://www.clikisalud.net/ventajas-no-fumar-producen-primeros-20-minutos/#respond Fri, 31 May 2019 20:55:35 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65415

Este Día Mundial sin Tabaco resulta el momento ideal para abandonar este mal hábito. De acuerdo con Rubén Santoyo Ayala, especialista del IMSS en Jalisco, dejar de fumar conlleva un sinfín de beneficios a la salud y el medio ambiente.

“En cuanto a la salud, las ventajas son a nivel general del organismo, no obstante el mayor impacto es para las vías respiratorias y el sistema cardiovascular”, señaló el subdirector médico del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Riesgos

Es importante entender que el tabaquismo tiene un gran impacto en la salud cardiovascular, sin olvidar que afecta a nivel de vías respiratorias a las personas que aspiran el humo de segunda mano —quienes se encuentran cercanas al fumador—.

Aunque te parezca sorprendente, las ventajas de no consumir tabaco o abandonar el hábito nocivo de fumar se producen en los primeros 20 minutos, tiempo en el que el organismo empieza a sanarse y desintoxicarse. 

Conoce más: ¿Qué pasa en nuestro cuerpo al dejar de fumar?

Ventajas

  1. 20 minutos. Se presenta una disminución de la tensión arterial y el pulso se normaliza.
  2. 24 horas. El monóxido de carbono ha salido del cuerpo y los pulmones eliminan paulatinamente las partículas almacenadas, lo que permite una mejor respiración.
  3. Un par de días. Las terminaciones nerviosas se normalizan ante la ausencia de nicotina en el cuerpo, además de recuperarse el sentido del gusto y olfato. “Horas después, la energía se recupera y la persona deja de sufrir de fatiga crónica”, señaló.
  4. Primeras semanas. La circulación sanguínea mejora considerablemente.
  5. Tercer mes. Hay un incremento de la capacidad pulmonar en alrededor del 10%. Ya no se sufre de tos y dificultad respiratoria.
  6. Un año. "Disminuye al 50% el riesgo de patología cardíaca y las posibilidades de ataque cardíaco”, destacó el especialista.

No tengas miedo a un cambio, todos los efectos serán positivos. Si tienes dudas, consulta a un médico.

 

Vía: Notimex

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Este Día Mundial sin Tabaco resulta el momento ideal para abandonar este mal hábito. De acuerdo con Rubén Santoyo Ayala, especialista del IMSS en Jalisco, dejar de fumar conlleva un sinfín de beneficios a la salud y el medio ambiente. “En cuanto a la salud, las ventajas son a nivel general del organismo, no obstante el mayor impacto es para las vías respiratorias y el sistema cardiovascular”, señaló el subdirector médico del Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Riesgos

Es importante entender que el tabaquismo tiene un gran impacto en la salud cardiovascular, sin olvidar que afecta a nivel de vías respiratorias a las personas que aspiran el humo de segunda mano —quienes se encuentran cercanas al fumador—. Aunque te parezca sorprendente, las ventajas de no consumir tabaco o abandonar el hábito nocivo de fumar se producen en los primeros 20 minutos, tiempo en el que el organismo empieza a sanarse y desintoxicarse.  Conoce más: ¿Qué pasa en nuestro cuerpo al dejar de fumar?

Ventajas

  1. 20 minutos. Se presenta una disminución de la tensión arterial y el pulso se normaliza.
  2. 24 horas. El monóxido de carbono ha salido del cuerpo y los pulmones eliminan paulatinamente las partículas almacenadas, lo que permite una mejor respiración.
  3. Un par de días. Las terminaciones nerviosas se normalizan ante la ausencia de nicotina en el cuerpo, además de recuperarse el sentido del gusto y olfato. “Horas después, la energía se recupera y la persona deja de sufrir de fatiga crónica”, señaló.
  4. Primeras semanas. La circulación sanguínea mejora considerablemente.
  5. Tercer mes. Hay un incremento de la capacidad pulmonar en alrededor del 10%. Ya no se sufre de tos y dificultad respiratoria.
  6. Un año. "Disminuye al 50% el riesgo de patología cardíaca y las posibilidades de ataque cardíaco”, destacó el especialista.
No tengas miedo a un cambio, todos los efectos serán positivos. Si tienes dudas, consulta a un médico.   Vía: Notimex

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5 consejos para dejar de fumar definitivamente https://www.clikisalud.net/5-consejos-dejar-fumar-definitivamente/ https://www.clikisalud.net/5-consejos-dejar-fumar-definitivamente/#respond Thu, 30 May 2019 16:55:54 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65382

Aunque se piensa que el único efecto negativo de fumar es el cáncer de pulmón, existen otras afecciones ligadas a este mal hábito. De acuerdo con el director de los Servicios de Salud de Morelos (SSM), Héctor Barón Olivares, fumar es la principal causa de enfermedades cardiovasculares y de diferentes tipos de cáncer.

“El humo del cigarro contiene más de siete mil sustancias químicas y más de 50 cancerígenas, por lo que es mejor mantener estilos de vida saludables y, en caso de necesitarlo, acudir a cualquier centro de atención para recibir el tratamiento adecuado”, indicó.

Riesgos

El tabaquismo origina cáncer de:

  • Pulmón.
  • Nariz.
  • Boca, garganta y cuerdas bucales.
  • Esófago.
  • Vejiga.
  • Riñones.
  • Páncreas.
  • Cuello uterino.
  • Estómago.
  • Sangre y médula ósea.

Conoce más: 3 alimentos que podrían ayudarte a dejar de fumar

Recomendaciones

  1. Prueba con la terapia de reemplazo de nicotina. Las terapias de reemplazo de nicotina de acción corta, como la goma de mascar, pueden ayudarte a superar los deseos intensos de fumar.
  2. Evita los factores desencadenantes. Identifica las situaciones desencadenantes y ten un plan para evitarlas completamente o superarlas sin consumir tabaco.
  3. Espera un momento. Si sientes que estás por rendirte ante el deseo de consumir tabaco, puedes repetirte a ti mismo que primero debes esperar 10 minutos más, y, después, haz algo para distraerte durante este tiempo.
  4. Mastica. Mantén la boca ocupada para combatir el antojo de fumar. Mastica goma de mascar sin azúcar, chupa caramelos duros o come zanahoria cruda, apio, nueces o semillas de girasol.
  5. Haz actividad física. La actividad física puede ayudar a distraerte del deseo de consumir tabaco o reducir la intensidad del deseo.

 

Vía: Notimex

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Aunque se piensa que el único efecto negativo de fumar es el cáncer de pulmón, existen otras afecciones ligadas a este mal hábito. De acuerdo con el director de los Servicios de Salud de Morelos (SSM), Héctor Barón Olivares, fumar es la principal causa de enfermedades cardiovasculares y de diferentes tipos de cáncer. “El humo del cigarro contiene más de siete mil sustancias químicas y más de 50 cancerígenas, por lo que es mejor mantener estilos de vida saludables y, en caso de necesitarlo, acudir a cualquier centro de atención para recibir el tratamiento adecuado”, indicó.

Riesgos

El tabaquismo origina cáncer de:
  • Pulmón.
  • Nariz.
  • Boca, garganta y cuerdas bucales.
  • Esófago.
  • Vejiga.
  • Riñones.
  • Páncreas.
  • Cuello uterino.
  • Estómago.
  • Sangre y médula ósea.
Conoce más: 3 alimentos que podrían ayudarte a dejar de fumar

Recomendaciones

  1. Prueba con la terapia de reemplazo de nicotina. Las terapias de reemplazo de nicotina de acción corta, como la goma de mascar, pueden ayudarte a superar los deseos intensos de fumar.
  2. Evita los factores desencadenantes. Identifica las situaciones desencadenantes y ten un plan para evitarlas completamente o superarlas sin consumir tabaco.
  3. Espera un momento. Si sientes que estás por rendirte ante el deseo de consumir tabaco, puedes repetirte a ti mismo que primero debes esperar 10 minutos más, y, después, haz algo para distraerte durante este tiempo.
  4. Mastica. Mantén la boca ocupada para combatir el antojo de fumar. Mastica goma de mascar sin azúcar, chupa caramelos duros o come zanahoria cruda, apio, nueces o semillas de girasol.
  5. Haz actividad física. La actividad física puede ayudar a distraerte del deseo de consumir tabaco o reducir la intensidad del deseo.
  Vía: Notimex

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¿Cómo evitar el tabaquismo en casa? https://www.clikisalud.net/como-evitar-el-tabaquismo-en-casa/ https://www.clikisalud.net/como-evitar-el-tabaquismo-en-casa/#respond Wed, 29 May 2019 16:55:39 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65350

Fumar va más allá de un simple gusto, este hábito tiene un fuerte vínculo con factores emocionales y familiares, según la investigadora del Departamento de Psicología Básica, del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS), Rosa Martha Meda.

“Se ha referido, en diferentes estudios, que la familia desempeña un papel muy importante y puede ser el inicio del tabaquismo de adolescentes o niños, ya que existe más riesgo cuando los padres son fumadores”, afirmó.

Por esta razón, es importante generar condiciones y ambientes saludables que puedan favorecer el desarrollo óptimo de bienestar y salud, especialmente si hay niños en casa.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo existen 1,000 millones de fumadores, situación que provoca siete millones de muertes. Lamentablemente, cada vez son más los jóvenes que comienzan a fumar a una temprana edad, entre los 12 y 16 años.

“De seguir la tendencia, a los 45 o 50 años estarán siendo atendidos por Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)”, aseguró el especialista. “Van a tener disminución en el crecimiento. Muchas veces son causas de partos prematuros y en su infancia van a tener problemas respiratorios frecuentes o pueden desarrollar asma bronquial”, dijo Rojas Sánchez.

Conoce más: 3 pasos clave para abandonar el tabaquismo

Recomendaciones

Si fumas, es importante que abandones este mal hábito y comiences un estilo de vida más saludable. Realiza actividad física todos los días y, si tu ansiedad es mucha, recurre a chicles o parches elaborados para dejar de fumar.

Recuerda que el cáncer de pulmón no es el único relacionado con el tabaco, también el de tracto aéreo digestivo, faringe, laringe, estómago, esófago, páncreas, riñón. En términos generales, todo el organismo se ve afectado por el tabaquismo.

 

Vía: Notimex

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Fumar va más allá de un simple gusto, este hábito tiene un fuerte vínculo con factores emocionales y familiares, según la investigadora del Departamento de Psicología Básica, del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS), Rosa Martha Meda. “Se ha referido, en diferentes estudios, que la familia desempeña un papel muy importante y puede ser el inicio del tabaquismo de adolescentes o niños, ya que existe más riesgo cuando los padres son fumadores”, afirmó. Por esta razón, es importante generar condiciones y ambientes saludables que puedan favorecer el desarrollo óptimo de bienestar y salud, especialmente si hay niños en casa. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo existen 1,000 millones de fumadores, situación que provoca siete millones de muertes. Lamentablemente, cada vez son más los jóvenes que comienzan a fumar a una temprana edad, entre los 12 y 16 años. “De seguir la tendencia, a los 45 o 50 años estarán siendo atendidos por Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)”, aseguró el especialista. “Van a tener disminución en el crecimiento. Muchas veces son causas de partos prematuros y en su infancia van a tener problemas respiratorios frecuentes o pueden desarrollar asma bronquial”, dijo Rojas Sánchez. Conoce más: 3 pasos clave para abandonar el tabaquismo

Recomendaciones

Si fumas, es importante que abandones este mal hábito y comiences un estilo de vida más saludable. Realiza actividad física todos los días y, si tu ansiedad es mucha, recurre a chicles o parches elaborados para dejar de fumar. Recuerda que el cáncer de pulmón no es el único relacionado con el tabaco, también el de tracto aéreo digestivo, faringe, laringe, estómago, esófago, páncreas, riñón. En términos generales, todo el organismo se ve afectado por el tabaquismo.   Vía: Notimex

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5 preguntas para identificar la adicción a la comida https://www.clikisalud.net/adiccion-comida-peligrosa-tabaquismo/ https://www.clikisalud.net/adiccion-comida-peligrosa-tabaquismo/#respond Fri, 17 May 2019 17:55:21 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=43119

A muchas personas les es difícil dejar de comer o abandonar ciertos alimentos, incluso cuando no tienen hambre. Lamentablemente, comer en exceso podría alterar la función cerebral, conduciendo a una adicción, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Sur de California.

Si bien las adicciones se relacionan con sustancias nocivas para la salud, como las drogas y el alcohol, ciertos alimentos también pueden generar una dependencia. Esto se debe, principalmente, a su alto contenido en grasas y azúcares.

A decir de expertos, los alimentos con alto contenido calórico sobrecargan los centros de placer del cerebro, al igual que el alcohol o el tabaco. Desafortunadamente, cuanto más cuanto más se ingieren estos productos, mayor es el deseo por activar esta parte cerebral.

Es importante señalar que no sólo las personas con sobrepeso u obesidad desarrollan este tipo de dependencia. También pueden sufrirla aquellas que tienen un peso normal.

Conoce más: Para comer sanamente, entrena tu cerebro

¿Cuales son los alimentos más adictivos? Según científicos de la USC, la lista la encabezan aquellos productos con alto contenido en azúcar y grasa. Algunos de ellos son: pizza, chocolate, galletas, helado, papas fritas, hamburguesas, refrescos, pastel, entre otros.

Si consideras que podrías ser adicto a la comida, te invitamos a realizarte las siguientes preguntas. En caso de tener varias respuestas afirmativas, pide ayuda para controlar tu alimentación.

  1. ¿Comes cuando ya estás lleno?
  2. ¿Te terminas una bolsa de papas fritas cuando la intención era comer sólo unas pocas?
  3. ¿Reconoces que ciertos alimentos son más difíciles de dejar que otros?
  4. ¿Eliges comer en lugar de pasar tiempo con amigos y familiares?
  5. ¿Evitas las actividades que antes disfrutabas debido al temor de comer en exceso?

Si respondiste que sí a la mayoría de estas preguntas, plantéate la idea de pedir ayuda. No es malo reconocer que existe un problema, ¡recupera tu salud!

 

Vía: Hola Doctor

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A muchas personas les es difícil dejar de comer o abandonar ciertos alimentos, incluso cuando no tienen hambre. Lamentablemente, comer en exceso podría alterar la función cerebral, conduciendo a una adicción, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Sur de California. Si bien las adicciones se relacionan con sustancias nocivas para la salud, como las drogas y el alcohol, ciertos alimentos también pueden generar una dependencia. Esto se debe, principalmente, a su alto contenido en grasas y azúcares. A decir de expertos, los alimentos con alto contenido calórico sobrecargan los centros de placer del cerebro, al igual que el alcohol o el tabaco. Desafortunadamente, cuanto más cuanto más se ingieren estos productos, mayor es el deseo por activar esta parte cerebral. Es importante señalar que no sólo las personas con sobrepeso u obesidad desarrollan este tipo de dependencia. También pueden sufrirla aquellas que tienen un peso normal. Conoce más: Para comer sanamente, entrena tu cerebro ¿Cuales son los alimentos más adictivos? Según científicos de la USC, la lista la encabezan aquellos productos con alto contenido en azúcar y grasa. Algunos de ellos son: pizza, chocolate, galletas, helado, papas fritas, hamburguesas, refrescos, pastel, entre otros. Si consideras que podrías ser adicto a la comida, te invitamos a realizarte las siguientes preguntas. En caso de tener varias respuestas afirmativas, pide ayuda para controlar tu alimentación.
  1. ¿Comes cuando ya estás lleno?
  2. ¿Te terminas una bolsa de papas fritas cuando la intención era comer sólo unas pocas?
  3. ¿Reconoces que ciertos alimentos son más difíciles de dejar que otros?
  4. ¿Eliges comer en lugar de pasar tiempo con amigos y familiares?
  5. ¿Evitas las actividades que antes disfrutabas debido al temor de comer en exceso?
Si respondiste que sí a la mayoría de estas preguntas, plantéate la idea de pedir ayuda. No es malo reconocer que existe un problema, ¡recupera tu salud!   Vía: Hola Doctor

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5 signos de alerta que indican consumo excesivo de alcohol https://www.clikisalud.net/5-signos-de-alerta-que-indican-consumo-excesivo-de-alcohol/ https://www.clikisalud.net/5-signos-de-alerta-que-indican-consumo-excesivo-de-alcohol/#respond Thu, 16 May 2019 22:55:40 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=65051

Las personas que se intoxican con algún tipo de sustancia generalmente son propensas a tomar malas decisiones, así como a sufrir pérdida del control emocional y accidentes, y un ejemplo de ello es el consumo excesivo de alcohol. Cuando las personas beben en exceso de manera habitual, a menudo surgen problemas serios, tanto en su salud física como mental.

Ante ello, The American Addiction Centers nos mencionan los signos que indican que una persona ha caído en el consumo excesivo de alcohol:

  1. Beber en exceso en fines de semana o días festivos.
  2. Beber más alcohol del que se pretendía originalmente.
  3. Participar en conductas de riesgo mientras la persona está intoxicada.
  4. Tener lapsos de pérdida de memoria después de beber.
  5. Falta de obligaciones por consumo de alcohol.

Conoce más: Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación?

RECUERDA: Después de una noche de cervezas con tragos de tequila, la resaca de la mañana siguiente podría ser la menor de tus preocupaciones.

Cada vez más investigaciones muestran que incluso un solo episodio de consumo excesivo de alcohol puede tener efectos graves en todo tu cuerpo, no solo en tu cerebro.

El daño a largo plazo por consumir alcohol en exceso no se limita a las personas con trastorno por consumo de alcohol. Los bebedores compulsivos frecuentes también pueden desarrollar problemas de salud.

Asimismo, no olvides que el consumo excesivo de alcohol se define como aquellos hombres que consumen cinco o más bebidas en aproximadamente dos horas, y como aquellas mujeres que consumen cuatro o más bebidas en aproximadamente dos horas.

Si tú o alguien de tu familia bebe en exceso, deben acudir con un proveedor de atención médica y un especialista en adicciones, a fin de abordar de manera integral su problema y de que reciban el tratamiento adecuado según su situación particular de salud.

 

 

Vía: Health Day News / Healthline

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Las personas que se intoxican con algún tipo de sustancia generalmente son propensas a tomar malas decisiones, así como a sufrir pérdida del control emocional y accidentes, y un ejemplo de ello es el consumo excesivo de alcohol. Cuando las personas beben en exceso de manera habitual, a menudo surgen problemas serios, tanto en su salud física como mental. Ante ello, The American Addiction Centers nos mencionan los signos que indican que una persona ha caído en el consumo excesivo de alcohol:
  1. Beber en exceso en fines de semana o días festivos.
  2. Beber más alcohol del que se pretendía originalmente.
  3. Participar en conductas de riesgo mientras la persona está intoxicada.
  4. Tener lapsos de pérdida de memoria después de beber.
  5. Falta de obligaciones por consumo de alcohol.
Conoce más: Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación? RECUERDA: Después de una noche de cervezas con tragos de tequila, la resaca de la mañana siguiente podría ser la menor de tus preocupaciones. Cada vez más investigaciones muestran que incluso un solo episodio de consumo excesivo de alcohol puede tener efectos graves en todo tu cuerpo, no solo en tu cerebro. El daño a largo plazo por consumir alcohol en exceso no se limita a las personas con trastorno por consumo de alcohol. Los bebedores compulsivos frecuentes también pueden desarrollar problemas de salud. Asimismo, no olvides que el consumo excesivo de alcohol se define como aquellos hombres que consumen cinco o más bebidas en aproximadamente dos horas, y como aquellas mujeres que consumen cuatro o más bebidas en aproximadamente dos horas. Si tú o alguien de tu familia bebe en exceso, deben acudir con un proveedor de atención médica y un especialista en adicciones, a fin de abordar de manera integral su problema y de que reciban el tratamiento adecuado según su situación particular de salud.     Vía: Health Day News / Healthline

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¿Por qué no se debe ‘vapear’ en hogares donde hay niños? https://www.clikisalud.net/por-que-no-se-debe-vapear-en-hogares-donde-hay-ninos/ https://www.clikisalud.net/por-que-no-se-debe-vapear-en-hogares-donde-hay-ninos/#respond Sun, 12 May 2019 23:55:05 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=64832

Popularmente se conoce como ‘vapear’ al hecho de fumar cigarros electrónicos, los cuales se han vuelto populares durante los últimos años.

En México, no está permitida la venta de cigarros electrónicos, ya que no cuentan con el permiso de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).

Si bien hay quienes señalan que estos cigarrillos pueden ayudar a una persona a dejar de fumar, lo cierto es que numerosos estudios recientes han encontrado que los cigarros electrónicos en realidad tienen más efectos negativos en la salud que beneficios.

Uno de los más recientes informes al respecto encontró que ‘vapear’ en hogares donde viven niños pone en riesgo su salud, ya que los expone a vapores de segunda mano que podrían ser igual de nocivos que el humo de tabaco.

Riesgos

El estudio, que fue publicado en la edición online de la revista especializada JAMA Pediatrics, halló que los niños que viven con adultos que usan cigarros electrónicos pueden exponerse a compuestos orgánicos volátiles, como el formaldehido, la nicotina, los metales pesados y las partículas ultrafinas.

“Aunque es común que se perciba que los aerosoles de los cigarrillos electrónicos son vapores inocuos [que no hacen daño], contienen varias sustancias potencialmente nocivas”, resaltó Jenny Carwile, investigadora principal del estudio y miembro de la división de ciencias aplicadas de administración de la atención de salud del Centro Médico de Maine, en Portland, Estados Unidos.

Conoce más: ¿Cómo puedo respirar aire más limpio en casa?

“La exposición al vapor de los cigarrillos electrónicos es un problema creciente. Mientras más averiguamos, más peligrosos son los cigarrillos electrónicos”, resaltó por su parte Stanton A. Glantz, director del Centro de Investigación y Educación sobre el Control del Tabaco en la Universidad de California, en San Francisco.

Glantz apuntó que los cigarrillos electrónicos crean un residuo de nicotina adictiva. Los niveles de nicotina no son muy distintos que los observados con la exposición al humo del tabaco, apuntó.

Además, los saborizantes que se mercadean a los jóvenes también son preocupantes. “Los saborizantes son muy tóxicos para los pulmones”, advirtió.

Recomendación

La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda que los cigarrillos electrónicos no se usen cerca de los niños.

 

Vía: Health Day News

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Popularmente se conoce como ‘vapear’ al hecho de fumar cigarros electrónicos, los cuales se han vuelto populares durante los últimos años. En México, no está permitida la venta de cigarros electrónicos, ya que no cuentan con el permiso de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris). Si bien hay quienes señalan que estos cigarrillos pueden ayudar a una persona a dejar de fumar, lo cierto es que numerosos estudios recientes han encontrado que los cigarros electrónicos en realidad tienen más efectos negativos en la salud que beneficios. Uno de los más recientes informes al respecto encontró que ‘vapear’ en hogares donde viven niños pone en riesgo su salud, ya que los expone a vapores de segunda mano que podrían ser igual de nocivos que el humo de tabaco.

Riesgos

El estudio, que fue publicado en la edición online de la revista especializada JAMA Pediatrics, halló que los niños que viven con adultos que usan cigarros electrónicos pueden exponerse a compuestos orgánicos volátiles, como el formaldehido, la nicotina, los metales pesados y las partículas ultrafinas. “Aunque es común que se perciba que los aerosoles de los cigarrillos electrónicos son vapores inocuos [que no hacen daño], contienen varias sustancias potencialmente nocivas”, resaltó Jenny Carwile, investigadora principal del estudio y miembro de la división de ciencias aplicadas de administración de la atención de salud del Centro Médico de Maine, en Portland, Estados Unidos. Conoce más: ¿Cómo puedo respirar aire más limpio en casa? “La exposición al vapor de los cigarrillos electrónicos es un problema creciente. Mientras más averiguamos, más peligrosos son los cigarrillos electrónicos”, resaltó por su parte Stanton A. Glantz, director del Centro de Investigación y Educación sobre el Control del Tabaco en la Universidad de California, en San Francisco. Glantz apuntó que los cigarrillos electrónicos crean un residuo de nicotina adictiva. Los niveles de nicotina no son muy distintos que los observados con la exposición al humo del tabaco, apuntó. Además, los saborizantes que se mercadean a los jóvenes también son preocupantes. “Los saborizantes son muy tóxicos para los pulmones”, advirtió.

Recomendación

La Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda que los cigarrillos electrónicos no se usen cerca de los niños.   Vía: Health Day News

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La importancia de dejar de fumar antes del embarazo https://www.clikisalud.net/la-importancia-de-dejar-de-fumar-antes-del-embarazo/ https://www.clikisalud.net/la-importancia-de-dejar-de-fumar-antes-del-embarazo/#respond Fri, 26 Apr 2019 23:55:52 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=64528

Fumar es un hábito no recomendado por especialistas. ¿La razón? Ha sido asociado en innumerables estudios con diversos efectos negativos en la salud integral de las personas.

Si por sí solo es un acto dañino, realizarlo durante el embarazo no solo pone en riesgo la salud de la madre, sino también la del futuro bebé. Motivo por el que médicos desaconsejan tajantemente fumar durante esta etapa.

Conoce más: ¿Cuánto tiempo entre embarazos se recomienda dejar pasar?

Un reciente estudio, publicado en la revista especializada JAMA Network Open, encontró que abandonar los cigarrillos durante el embarazo reduce el riesgo de parto prematuro. Además, mientras antes se deje este hábito, será mejor para la salud de madre y bebé.

Riesgos

“El embarazo puede ser una época estresante en la vida de una mujer. Y las mujeres que fumaban antes del embarazo podrían recurrir a fumar o seguir fumando como forma de mitigar ese estrés”, expuso Samir Soneji, autor principal del estudio y profesor asociado en el Instituto Dartmouth de Políticas de Salud y Práctica Clínica en Lebanon, Nuevo Hampshire, Estados Unidos.

Sin embargo, fumar durante el embarazo puede traer consigo diversas dificultades, entre las que se encuentran:

-Peso bajo del bebé al nacer.

-Retraso en el desarrollo fetal.

-Parto prematuro.

-Fallecimiento infantil.

-Retrasos a largo plazo en el desarrollo de los niños.

Abandonar el hábito

Dejar el cigarro a inicios del embarazo se relacionó con una reducción de hasta un 20% en el riesgo de un nacimiento prematuro.

“Con frecuencia, el embarazo es una época en que las mujeres tienen un contacto más frecuente con el sistema de atención de la salud, y ese aumento en el contacto ofrece a las madres embarazadas una oportunidad de hablar sobre sus preocupaciones respecto al tabaquismo, incluyendo los intentos de abandonar el hábito, y de recibir el respaldo y los recursos que necesitan para dejar de fumar de forma segura y exitosa”, apuntó Soneji.

 

Vía: Health Day News

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Fumar es un hábito no recomendado por especialistas. ¿La razón? Ha sido asociado en innumerables estudios con diversos efectos negativos en la salud integral de las personas. Si por sí solo es un acto dañino, realizarlo durante el embarazo no solo pone en riesgo la salud de la madre, sino también la del futuro bebé. Motivo por el que médicos desaconsejan tajantemente fumar durante esta etapa. Conoce más: ¿Cuánto tiempo entre embarazos se recomienda dejar pasar? Un reciente estudio, publicado en la revista especializada JAMA Network Open, encontró que abandonar los cigarrillos durante el embarazo reduce el riesgo de parto prematuro. Además, mientras antes se deje este hábito, será mejor para la salud de madre y bebé.

Riesgos

“El embarazo puede ser una época estresante en la vida de una mujer. Y las mujeres que fumaban antes del embarazo podrían recurrir a fumar o seguir fumando como forma de mitigar ese estrés”, expuso Samir Soneji, autor principal del estudio y profesor asociado en el Instituto Dartmouth de Políticas de Salud y Práctica Clínica en Lebanon, Nuevo Hampshire, Estados Unidos. Sin embargo, fumar durante el embarazo puede traer consigo diversas dificultades, entre las que se encuentran:
-Peso bajo del bebé al nacer. -Retraso en el desarrollo fetal. -Parto prematuro. -Fallecimiento infantil. -Retrasos a largo plazo en el desarrollo de los niños.

Abandonar el hábito

Dejar el cigarro a inicios del embarazo se relacionó con una reducción de hasta un 20% en el riesgo de un nacimiento prematuro. “Con frecuencia, el embarazo es una época en que las mujeres tienen un contacto más frecuente con el sistema de atención de la salud, y ese aumento en el contacto ofrece a las madres embarazadas una oportunidad de hablar sobre sus preocupaciones respecto al tabaquismo, incluyendo los intentos de abandonar el hábito, y de recibir el respaldo y los recursos que necesitan para dejar de fumar de forma segura y exitosa”, apuntó Soneji.   Vía: Health Day News

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Una mejor estrategia para dejar de fumar https://www.clikisalud.net/una-mejor-estrategia-para-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/una-mejor-estrategia-para-dejar-de-fumar/#respond Sat, 23 Mar 2019 20:01:12 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63440

Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer, pero varios estudios han encontrado que una estrategia en particular puede ayudar a muchas personas: comienza a tomar los medicamentos antitabaco mucho antes de la fecha prevista para dejar de fumar.

Según las recomendaciones tradicionales, las personas que planean dejar de fumar con la ayuda de un medicamento comienzan a tomar su medicamento antitabaco aproximadamente una semana antes de la fecha establecida para dejar de fumar. Pero alrededor del 75 por ciento de las personas que intentan dejar de fumar vuelven a fumar dentro de un año.

Entonces, ¿cuál es la solución? Una investigación realizada en la Universidad de Buffalo, en Nueva York, mostró que simplemente comenzar los medicamentos con cuatro semanas de antelación puede aumentar la tasa de éxito.

El estudio se realizó con el medicamento bupropión, y una investigación similar involucró tanto la terapia de reemplazo de nicotina como la vareniclina.

Conoce más: Comunicación familiar ayuda a prevenir adicciones en hijos

La idea de tomar medicamentos antitabaco antes de la fecha para dejar de fumar se debió en parte a informes de personas que tomaban estos medicamentos por otras razones, como el bupropión, que es bien conocido como antidepresivo, y se descubrió que los pacientes dejaron de fumar sin siquiera intentar dejarlo.

Cuatro semanas también otorga un buen plazo de preparación mental para dejar de fumar. De hecho, muchos participantes en el estudio comenzaron a fumar menos antes de la fecha en que habían dejado de fumar y sin experimentar fuertes antojos ni síntomas de abstinencia. Y sus antojos tendían a disminuir.

En cuanto a los resultados, más del 50 por ciento de las personas que iniciaron los medicamentos cuatro semanas antes de tiempo permanecieron libres de humo 30 días después de dejar de fumar, en comparación con el 31 por ciento que recibieron la fecha de inicio estándar de una semana.

Todos los participantes del estudio también recibieron asesoramiento para dejar de fumar, lo que demuestra que un enfoque multifacético brinda los mejores resultados.

Consulta a tu médico si deseas dejar de fumar haciéndolo mediante este método.

 

VíaHealth Day News

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Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer, pero varios estudios han encontrado que una estrategia en particular puede ayudar a muchas personas: comienza a tomar los medicamentos antitabaco mucho antes de la fecha prevista para dejar de fumar. Según las recomendaciones tradicionales, las personas que planean dejar de fumar con la ayuda de un medicamento comienzan a tomar su medicamento antitabaco aproximadamente una semana antes de la fecha establecida para dejar de fumar. Pero alrededor del 75 por ciento de las personas que intentan dejar de fumar vuelven a fumar dentro de un año. Entonces, ¿cuál es la solución? Una investigación realizada en la Universidad de Buffalo, en Nueva York, mostró que simplemente comenzar los medicamentos con cuatro semanas de antelación puede aumentar la tasa de éxito. El estudio se realizó con el medicamento bupropión, y una investigación similar involucró tanto la terapia de reemplazo de nicotina como la vareniclina. Conoce más: Comunicación familiar ayuda a prevenir adicciones en hijos La idea de tomar medicamentos antitabaco antes de la fecha para dejar de fumar se debió en parte a informes de personas que tomaban estos medicamentos por otras razones, como el bupropión, que es bien conocido como antidepresivo, y se descubrió que los pacientes dejaron de fumar sin siquiera intentar dejarlo. Cuatro semanas también otorga un buen plazo de preparación mental para dejar de fumar. De hecho, muchos participantes en el estudio comenzaron a fumar menos antes de la fecha en que habían dejado de fumar y sin experimentar fuertes antojos ni síntomas de abstinencia. Y sus antojos tendían a disminuir. En cuanto a los resultados, más del 50 por ciento de las personas que iniciaron los medicamentos cuatro semanas antes de tiempo permanecieron libres de humo 30 días después de dejar de fumar, en comparación con el 31 por ciento que recibieron la fecha de inicio estándar de una semana. Todos los participantes del estudio también recibieron asesoramiento para dejar de fumar, lo que demuestra que un enfoque multifacético brinda los mejores resultados. Consulta a tu médico si deseas dejar de fumar haciéndolo mediante este método.   VíaHealth Day News

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3 hábitos para reducir el riesgo de cáncer de próstata https://www.clikisalud.net/habitos-reducir-cancer-de-prostata/ https://www.clikisalud.net/habitos-reducir-cancer-de-prostata/#respond Thu, 14 Mar 2019 18:55:59 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63051

Así como ocurre con otros tipos de cáncer, el cáncer de próstata surge en la mayoría de los casos a causa de los malos hábitos, incluyendo la mala alimentación, el sedentarismo y las adicciones.

A decir de Francisco Varela Riojano, subjefe del servicio de Oncología del Hospital Juárez de México, existen tres hábitos clave para reducir su riesgo. resta atención.

  1. Reduce el consumo de carne roja y productos lácteos.
  2. Bebe menos alcohol y evita el tabaco.
  3. Actívate diariamente y pierde peso, en caso de ser necesario.

El cáncer de próstata es la primera causa de muerte por tumores malignos en hombres mayores de 65 años de edad. Lamentablemente, en el 70% de los casos se diagnostica en etapas avanzadas.

Síntomas

  • Flujo de orina débil o interrumpido.
  • Ganas reiteradas de orinar y dificultad para hacerlo.
  • Dolor y ardor al evacuar.

De acuerdo con el experto, los factores genéticos están presentes entre 3 y 5% de los casos.

Conoce más: 6 factores que elevan el riesgo de cáncer de próstata

Es importante tomar conciencia que el cáncer de próstata es curable si se detecta a tiempo. Por ello, deben hacerse a un lado los miedos para realizarse las pruebas necesarias.

El diagnóstico se realiza a través del tacto rectal, donde se palpa la próstata para revisar su tamaño, consistencia y uniformidad. Posteriormente, se realiza una biopsia, con la cual se extrae y analiza tejido para detectar la presencia de cáncer.

El cáncer en etapa 1 y 2 se tratan con cirugía, que consiste en quitar la próstata y los ganglios linfáticos de la pelvis. En etapas avanzadas, se aplica radioterapia local y bloqueo hormonal para detener la producción de andrógenos. Si tienes dudas, pregunta a tu médico.

 

Vía: Notimex

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Así como ocurre con otros tipos de cáncer, el cáncer de próstata surge en la mayoría de los casos a causa de los malos hábitos, incluyendo la mala alimentación, el sedentarismo y las adicciones. A decir de Francisco Varela Riojano, subjefe del servicio de Oncología del Hospital Juárez de México, existen tres hábitos clave para reducir su riesgo. resta atención.
  1. Reduce el consumo de carne roja y productos lácteos.
  2. Bebe menos alcohol y evita el tabaco.
  3. Actívate diariamente y pierde peso, en caso de ser necesario.
El cáncer de próstata es la primera causa de muerte por tumores malignos en hombres mayores de 65 años de edad. Lamentablemente, en el 70% de los casos se diagnostica en etapas avanzadas.

Síntomas

  • Flujo de orina débil o interrumpido.
  • Ganas reiteradas de orinar y dificultad para hacerlo.
  • Dolor y ardor al evacuar.
De acuerdo con el experto, los factores genéticos están presentes entre 3 y 5% de los casos. Conoce más: 6 factores que elevan el riesgo de cáncer de próstata Es importante tomar conciencia que el cáncer de próstata es curable si se detecta a tiempo. Por ello, deben hacerse a un lado los miedos para realizarse las pruebas necesarias. El diagnóstico se realiza a través del tacto rectal, donde se palpa la próstata para revisar su tamaño, consistencia y uniformidad. Posteriormente, se realiza una biopsia, con la cual se extrae y analiza tejido para detectar la presencia de cáncer. El cáncer en etapa 1 y 2 se tratan con cirugía, que consiste en quitar la próstata y los ganglios linfáticos de la pelvis. En etapas avanzadas, se aplica radioterapia local y bloqueo hormonal para detener la producción de andrógenos. Si tienes dudas, pregunta a tu médico.   Vía: Notimex

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¿Cómo combatir la adicción por la comida? https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-por-la-comida/ https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-por-la-comida/#respond Sat, 09 Mar 2019 21:55:15 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63099

Es común relacionar las adicciones con sustancias nocivas para la salud. Sin embargo, no sólo se puede desarrollar un deseo compulsivo hacia este tipo de productos. De acuerdo con Delfina Marín Soto, especialista del Instituto Politécnico Nacional (IPN), diversos estudios relacionan el consumo de comida en exceso con depresión o tristeza.

La ansiedad por la comida, también conocida como Food craving, es la adicción que desencadena el deseo por consumir un alimento en particular, situación que conduce a la obesidad.

“Tenemos un calendario del mal comer, cada mes buscamos fechas qué celebrar. Con ese pretexto ingerimos muchos alimentos saturados en grasas y carbohidratos”, destacó a través de un comunicado.

Conoce más: 10 instrucciones para llevar un diario de comida

Si bien consumir alimentos es una necesidad meramente fisiológica, las personas han modificado el hecho de comer debido a factores psicológicos, sociales y culturales.

“Al ingerir un alimento que causa placer se produce dopamina y el propio cuerpo pide ese alimento, porque es sinónimo de bienestar. Además, hay un cambio neurocognitivo orientado al deseo de comer el alimento y, por consiguiente, un cambio conductual al buscar la forma de obtenerlo”, precisó.

Recomendaciones

  1. Visita a un especialista en nutrición para obtener un plan de alimentación saludable.
  2. Sigue estrictamente tu tratamiento. Si tienes un plan de alimentación, haz todo lo posible por mantenerlo y no permitas que los contratiempos arruinen tus esfuerzos.
  3. Evita hacer dieta, salvo que sea con supervisión. Si intentas hacer dieta, esto podría desencadenar más episodios de atracones, lo que generará un ciclo vicioso difícil de romper.
  4. Desayuna. Este hábito te puede hacer menos propenso a consumir alimentos con un mayor contenido de calorías en otros momentos del día.
  5. Organiza tu entorno. No tengas en tu casa alimentos tentadores que promuevan los atracones, o limita tu exposición a esos alimentos tanto como puedas.

Pregunta a tu médico qué tipo de actividad física es adecuada para ti, especialmente si tienes problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

 

Vía: Notimex

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Es común relacionar las adicciones con sustancias nocivas para la salud. Sin embargo, no sólo se puede desarrollar un deseo compulsivo hacia este tipo de productos. De acuerdo con Delfina Marín Soto, especialista del Instituto Politécnico Nacional (IPN), diversos estudios relacionan el consumo de comida en exceso con depresión o tristeza. La ansiedad por la comida, también conocida como Food craving, es la adicción que desencadena el deseo por consumir un alimento en particular, situación que conduce a la obesidad. “Tenemos un calendario del mal comer, cada mes buscamos fechas qué celebrar. Con ese pretexto ingerimos muchos alimentos saturados en grasas y carbohidratos”, destacó a través de un comunicado. Conoce más: 10 instrucciones para llevar un diario de comida Si bien consumir alimentos es una necesidad meramente fisiológica, las personas han modificado el hecho de comer debido a factores psicológicos, sociales y culturales. “Al ingerir un alimento que causa placer se produce dopamina y el propio cuerpo pide ese alimento, porque es sinónimo de bienestar. Además, hay un cambio neurocognitivo orientado al deseo de comer el alimento y, por consiguiente, un cambio conductual al buscar la forma de obtenerlo”, precisó.

Recomendaciones

  1. Visita a un especialista en nutrición para obtener un plan de alimentación saludable.
  2. Sigue estrictamente tu tratamiento. Si tienes un plan de alimentación, haz todo lo posible por mantenerlo y no permitas que los contratiempos arruinen tus esfuerzos.
  3. Evita hacer dieta, salvo que sea con supervisión. Si intentas hacer dieta, esto podría desencadenar más episodios de atracones, lo que generará un ciclo vicioso difícil de romper.
  4. Desayuna. Este hábito te puede hacer menos propenso a consumir alimentos con un mayor contenido de calorías en otros momentos del día.
  5. Organiza tu entorno. No tengas en tu casa alimentos tentadores que promuevan los atracones, o limita tu exposición a esos alimentos tanto como puedas.
Pregunta a tu médico qué tipo de actividad física es adecuada para ti, especialmente si tienes problemas de salud relacionados con el sobrepeso.   Vía: Notimex

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Estrés y adicciones, ¿cómo prevenir esta relación? https://www.clikisalud.net/estres-y-adicciones-como-prevenir/ https://www.clikisalud.net/estres-y-adicciones-como-prevenir/#respond Wed, 06 Mar 2019 18:34:31 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63408

El estrés es una respuesta natural del organismo que permite reaccionar ante la tensión, el miedo o malas noticias. Sin embargo, puede convertirse en el culpable del desarrollo de adicciones y malos hábitos que afectan nuestra salud.

Aunque no lo creas, 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. A decir de la nutrióloga Nathalie Sessions, el desequilibrio bioquímico y emocional propicia cambios en el cuerpo a lo largo del tiempo, aumentando el riesgo de adicciones y trastornos alimenticios.

“Cuando estamos estresados de manera crónica, nuestro comportamiento puede inclinarse hacia elecciones no saludables de [sustancias dañinas] y alimentos, como helados, comida rápida en lugar de verduras y fruta, entre otros”, subrayó la especialista.

Conoce más: El 30% de los accidentes laborales son generados por adicciones

Recomendaciones

  1. Realiza ejercicios de respiración profunda. Después de una junta laboral con alta carga de trabajo, o antes de llegar a la oficina, es recomendable practicar ejercicios de respiración profunda por 10 minutos.
  2. Aliméntate sanamente. Las comidas con grandes cantidades de harinas blancas, azúcar o helados, tienen una alta carga calórica, haciendo que el hambre retorne porque se digieren más rápido. No olvides beber agua.
  3. Procura un sueño reparador. Duerme siete horas al día, como mínimo, y evita el uso de dispositivos electrónicos una o dos horas antes de dormir. Recuerda que la luz azul que estos dispositivos irradian impide que nuestro cerebro libere correctamente las hormonas que promueven el sueño.
  4. Enfócate en una sola tarea a la vez. Evitar las multitareas reduce el estrés. Lo mejor es concentrarse en una sola a la vez, así como administrar mejor la jornada laboral para un buen desarrollo laboral.
  5. Escucha música de 60 beats por minuto. Consiste en escuchar música para estimular la liberación de endorfinas en el cuerpo (hormonas de la felicidad). Esta música no es otra más que la conocida como clásica o relajante.

 

Vía: Notimex

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El estrés es una respuesta natural del organismo que permite reaccionar ante la tensión, el miedo o malas noticias. Sin embargo, puede convertirse en el culpable del desarrollo de adicciones y malos hábitos que afectan nuestra salud. Aunque no lo creas, 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. A decir de la nutrióloga Nathalie Sessions, el desequilibrio bioquímico y emocional propicia cambios en el cuerpo a lo largo del tiempo, aumentando el riesgo de adicciones y trastornos alimenticios. “Cuando estamos estresados de manera crónica, nuestro comportamiento puede inclinarse hacia elecciones no saludables de [sustancias dañinas] y alimentos, como helados, comida rápida en lugar de verduras y fruta, entre otros”, subrayó la especialista. Conoce más: El 30% de los accidentes laborales son generados por adicciones

Recomendaciones

  1. Realiza ejercicios de respiración profunda. Después de una junta laboral con alta carga de trabajo, o antes de llegar a la oficina, es recomendable practicar ejercicios de respiración profunda por 10 minutos.
  2. Aliméntate sanamente. Las comidas con grandes cantidades de harinas blancas, azúcar o helados, tienen una alta carga calórica, haciendo que el hambre retorne porque se digieren más rápido. No olvides beber agua.
  3. Procura un sueño reparador. Duerme siete horas al día, como mínimo, y evita el uso de dispositivos electrónicos una o dos horas antes de dormir. Recuerda que la luz azul que estos dispositivos irradian impide que nuestro cerebro libere correctamente las hormonas que promueven el sueño.
  4. Enfócate en una sola tarea a la vez. Evitar las multitareas reduce el estrés. Lo mejor es concentrarse en una sola a la vez, así como administrar mejor la jornada laboral para un buen desarrollo laboral.
  5. Escucha música de 60 beats por minuto. Consiste en escuchar música para estimular la liberación de endorfinas en el cuerpo (hormonas de la felicidad). Esta música no es otra más que la conocida como clásica o relajante.
  Vía: Notimex

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5 consejos para beber menos alcohol https://www.clikisalud.net/5-consejos-reducir-consumo-alcohol/ https://www.clikisalud.net/5-consejos-reducir-consumo-alcohol/#respond Mon, 25 Feb 2019 21:24:23 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63545

Anteriormente, el consumo de alcohol era una actividad mal vista por la sociedad. Sin embargo, con el paso del tiempo, ha pasado a ser vista como una acción incluso rutinaria. Pero no por ello debemos olvidar los riesgos que representan las bebidas alcohólicas para la salud integral.

Beber menos alcohol es una decisión que mejorará notablemente la salud, física y mental, de una persona.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) -grupo de instituciones del gobierno de los Estados Unidos cuyos objetivos se centran en la investigación médica-, las personas que desean beber menos deben empezar por fijarse un límite.

En mujeres, este límite debe ser de no más de un trago por día, mientras que en los hombres debe ser de no más de dos tragos al día. Esto de debe a que la constitución biológica de los hombres les permite soportar una mayor cantidad de alcohol.

Un trago equivale a una lata o botella de cerveza (355 ml), una copa de vino (148 ml) o un trago de licor (43 ml). No obstante, “estos límites pueden ser muy altos para personas que tienen ciertos problemas médicos o que son mayores. Hable con su doctor acerca del límite que es apropiado para usted”, indican los NIH.

Conoce más: 5 señales para reconocer problema de alcohol

Por otra parte, estas instituciones recomiendan cinco consejos para beber menos:

1 Reducir o eliminar el alcohol dentro del hogar. “Es mejor no tener las tentaciones en su propio hogar”, apuntan.

2 Tomar despacio. “Cuando tome una bebida alcohólica, tómela despacio. Espere una hora entre tragos. En vez de otra bebida alcohólica, tome un refresco, agua o jugo y no tome con el estómago vacío”, subrayan.

3 Elegir días de ‘descanso’ del alcohol. “Escoja un día o dos de cada semana en los cuales usted no va a beber nada. Luego, trate de dejar de tomar alcohol por una semana. Reflexione sobre como se siente físicamente y emocionalmente en esos días”, exponen.

4 Aprender a decir ‘no’. “No tiene que tomarse cada trago que le den ni aceptar cada trago que se le ofrece. Practique formas de decir no cortésmente cuando le ofrezcan bebidas alcohólicas. Manténgase alejado de las personas que le hacen la vida difícil o le molestan porque no está tomando alcohol”, explican.

5 Mantenerse activo. “Use el tiempo y dinero que gasta en ingerir alcohol para hacer algo divertido con su familia y amigos. Salga a comer, vea una película en el cine o disfrute algún deporte o pasatiempo”, apuntan.

 

Vía: Institutos Nacionales de Salud (NIH)

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Anteriormente, el consumo de alcohol era una actividad mal vista por la sociedad. Sin embargo, con el paso del tiempo, ha pasado a ser vista como una acción incluso rutinaria. Pero no por ello debemos olvidar los riesgos que representan las bebidas alcohólicas para la salud integral. Beber menos alcohol es una decisión que mejorará notablemente la salud, física y mental, de una persona. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) -grupo de instituciones del gobierno de los Estados Unidos cuyos objetivos se centran en la investigación médica-, las personas que desean beber menos deben empezar por fijarse un límite. En mujeres, este límite debe ser de no más de un trago por día, mientras que en los hombres debe ser de no más de dos tragos al día. Esto de debe a que la constitución biológica de los hombres les permite soportar una mayor cantidad de alcohol. Un trago equivale a una lata o botella de cerveza (355 ml), una copa de vino (148 ml) o un trago de licor (43 ml). No obstante, “estos límites pueden ser muy altos para personas que tienen ciertos problemas médicos o que son mayores. Hable con su doctor acerca del límite que es apropiado para usted”, indican los NIH. Conoce más: 5 señales para reconocer problema de alcohol Por otra parte, estas instituciones recomiendan cinco consejos para beber menos:
1 Reducir o eliminar el alcohol dentro del hogar. “Es mejor no tener las tentaciones en su propio hogar”, apuntan. 2 Tomar despacio. “Cuando tome una bebida alcohólica, tómela despacio. Espere una hora entre tragos. En vez de otra bebida alcohólica, tome un refresco, agua o jugo y no tome con el estómago vacío”, subrayan. 3 Elegir días de ‘descanso’ del alcohol. “Escoja un día o dos de cada semana en los cuales usted no va a beber nada. Luego, trate de dejar de tomar alcohol por una semana. Reflexione sobre como se siente físicamente y emocionalmente en esos días”, exponen. 4 Aprender a decir ‘no’. “No tiene que tomarse cada trago que le den ni aceptar cada trago que se le ofrece. Practique formas de decir no cortésmente cuando le ofrezcan bebidas alcohólicas. Manténgase alejado de las personas que le hacen la vida difícil o le molestan porque no está tomando alcohol”, explican. 5 Mantenerse activo. “Use el tiempo y dinero que gasta en ingerir alcohol para hacer algo divertido con su familia y amigos. Salga a comer, vea una película en el cine o disfrute algún deporte o pasatiempo”, apuntan.
  Vía: Institutos Nacionales de Salud (NIH)

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Una mejor estrategia para dejar de fumar https://www.clikisalud.net/una-mejor-estrategia-para-dejar-de-fumar-2/ https://www.clikisalud.net/una-mejor-estrategia-para-dejar-de-fumar-2/#respond Mon, 28 Jan 2019 20:02:17 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63444 Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer, pero varios estudios han encontrado que una estrategia ...

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Dejar de fumar es una de las cosas más difíciles de hacer, pero varios estudios han encontrado que una estrategia en particular puede ayudar a muchas personas: comienza a tomar los medicamentos antitabaco mucho antes de la fecha prevista para dejar de fumar.

Según las recomendaciones tradicionales, las personas que planean dejar de fumar con la ayuda de un medicamento comienzan a tomar su medicamento antitabaco aproximadamente una semana antes de la fecha establecida para dejar de fumar. Pero alrededor del 75 por ciento de las personas que intentan dejar de fumar vuelven a fumar dentro de un año.

Entonces, ¿cuál es la solución? Una investigación realizada en la Universidad de Buffalo, en Nueva York, mostró que simplemente comenzar los medicamentos con cuatro semanas de antelación puede aumentar la tasa de éxito.

El estudio se realizó con el medicamento bupropión, y una investigación similar involucró tanto la terapia de reemplazo de nicotina como la vareniclina.

Conoce más: Comunicación familiar ayuda a prevenir adicciones en hijos

La idea de tomar medicamentos antitabaco antes de la fecha para dejar de fumar se debió en parte a informes de personas que tomaban estos medicamentos por otras razones, como el bupropión, que es bien conocido como antidepresivo, y se descubrió que los pacientes dejaron de fumar sin siquiera intentar dejarlo.

Cuatro semanas también otorga un buen plazo de preparación mental para dejar de fumar. De hecho, muchos participantes en el estudio comenzaron a fumar menos antes de la fecha en que habían dejado de fumar y sin experimentar fuertes antojos ni síntomas de abstinencia. Y sus antojos tendían a disminuir.

En cuanto a los resultados, más del 50 por ciento de las personas que iniciaron los medicamentos cuatro semanas antes de tiempo permanecieron libres de humo 30 días después de dejar de fumar, en comparación con el 31 por ciento que recibieron la fecha de inicio estándar de una semana.

Todos los participantes del estudio también recibieron asesoramiento para dejar de fumar, lo que demuestra que un enfoque multifacético brinda los mejores resultados.

Consulta a tu médico si deseas dejar de fumar haciéndolo mediante este método.

 

VíaHealth Day News

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5 riesgos de tomar alcohol siendo adulto mayor https://www.clikisalud.net/5-riesgos-de-tomar-alcohol-siendo-adulto-mayor/ https://www.clikisalud.net/5-riesgos-de-tomar-alcohol-siendo-adulto-mayor/#respond Sat, 19 Jan 2019 17:33:00 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63340

Tomar alcohol es un hábito que, indistintamente de la edad a la que se practique, trae consigo más desventajas que ventajas. Sin embargo, es quizá en los adultos mayores en donde más daño puede llegar a causar.

Beber alcohol de forma excesiva durante la adultez mayor se ha asociado a un elevado número de riesgos a la salud integral, advirtió Brad Lander, especialista en medicina de la adicción en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos.

De acuerdo con el experto, “a medida que envejecemos, el cuerpo tarda más en procesar el alcohol. Permanece más tiempo en el sistema y la tolerancia también disminuye”.

Conoce más: 8 hábitos que deben evitarse para reducir deterioro cognitivo en adultos mayores

Esto lleva a que “el consumo excesivo de alcohol pueda afectar al sistema inmunitario y conducir a algunas formas de cáncer”, advirtió.

Si bien hablar de un ‘consumo excesivo’ puede depender de cada persona, Lander compartió que la recomendación es que los adultos mayores no deben beber más de siete bebidas alcohólicas a la semana, y no más de tres en un día.

Riesgos

Ingerir más bebidas de las que recomiendan los expertos puede desencadenar importantes riesgos a la salud de los adultos mayores, indicó Lander, entre los que destacan:

1. Causa problemas con el equilibrio y los tiempos de reacción, lo que aumenta las probabilidades de sufrir accidentes y caídas.

2. Empeora problemas de salud crónicos, como la diabetes, la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la osteoporosis y la enfermedad hepática.

3. Aumenta las probabilidades de desarrollar problemas de salud mental, como demencia y depresión.

4. Incrementa el riesgo de suicidio.

5. Tras dejar de beber, el alcohol sigue entrando en el torrente sanguíneo, lo que resulta en que el juicio y la coordinación se vean afectados durante horas.

Recomendación

Además de cuidar que no se exceda en el consumo de la cantidad de bebidas alcohólicas recomendadas para este sector de la población, Lander también recomendó que las personas mayores beban con moderación en las reuniones sociales, y que consuman alimentos para ralentizar la absorción del alcohol en el cuerpo.

 

Vía: Health Day News

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Tomar alcohol es un hábito que, indistintamente de la edad a la que se practique, trae consigo más desventajas que ventajas. Sin embargo, es quizá en los adultos mayores en donde más daño puede llegar a causar. Beber alcohol de forma excesiva durante la adultez mayor se ha asociado a un elevado número de riesgos a la salud integral, advirtió Brad Lander, especialista en medicina de la adicción en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos. De acuerdo con el experto, “a medida que envejecemos, el cuerpo tarda más en procesar el alcohol. Permanece más tiempo en el sistema y la tolerancia también disminuye”. Conoce más: 8 hábitos que deben evitarse para reducir deterioro cognitivo en adultos mayores Esto lleva a que “el consumo excesivo de alcohol pueda afectar al sistema inmunitario y conducir a algunas formas de cáncer”, advirtió. Si bien hablar de un ‘consumo excesivo’ puede depender de cada persona, Lander compartió que la recomendación es que los adultos mayores no deben beber más de siete bebidas alcohólicas a la semana, y no más de tres en un día.

Riesgos

Ingerir más bebidas de las que recomiendan los expertos puede desencadenar importantes riesgos a la salud de los adultos mayores, indicó Lander, entre los que destacan:
1. Causa problemas con el equilibrio y los tiempos de reacción, lo que aumenta las probabilidades de sufrir accidentes y caídas. 2. Empeora problemas de salud crónicos, como la diabetes, la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la osteoporosis y la enfermedad hepática. 3. Aumenta las probabilidades de desarrollar problemas de salud mental, como demencia y depresión. 4. Incrementa el riesgo de suicidio. 5. Tras dejar de beber, el alcohol sigue entrando en el torrente sanguíneo, lo que resulta en que el juicio y la coordinación se vean afectados durante horas.

Recomendación

Además de cuidar que no se exceda en el consumo de la cantidad de bebidas alcohólicas recomendadas para este sector de la población, Lander también recomendó que las personas mayores beban con moderación en las reuniones sociales, y que consuman alimentos para ralentizar la absorción del alcohol en el cuerpo.   Vía: Health Day News

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5 factores de riesgo de infarto en jóvenes https://www.clikisalud.net/5-factores-riesgo-infarto-jovenes/ https://www.clikisalud.net/5-factores-riesgo-infarto-jovenes/#respond Thu, 17 Jan 2019 17:17:57 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63316

Se piensa que los infartos son cosa de los adultos mayores, pero no es así. Los males cardíacos también son comunes en la población joven. Entre los principales factores de riesgo destacan aquellos ligados al estilo de vida, por ejemplo:

  1. Sobrepeso y obesidad.
  2. Diabetes tipo 2.
  3. Hipertensión.
  4. Consumo de drogas.
  5. Sedentarismo.

Así, los malos hábitos de alimentación, las adicciones y la falta de ejercicio son los principales responsables de los altos índices de ateroesclerosis coronaria en jóvenes.

“Un aspecto que favorece la aparición del infarto al miocardio en los jóvenes es el uso de las drogas que tiene un efecto tóxico vascular, y, sin duda, la cocaína es una de ellas. La cocaína tiene un efecto de excitación y está perfectamente demostrado la toxicidad sobre las arterias coronarias”, precisó Francisco Javier León Hernández, presidente de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México.

Pese a lo que se piensa, los infartos son más letales en los jóvenes que en personas mayores de 40 o 50 años. Esto se debe a que con la edad se desarrolla un mecanismo llamado circulación colateral, que consiste en la formación de nuevas pequeñas arterias que “brincan los tapones” y compensan la enfermedad obstructiva del corazón.

Conoce más: 10 factores de riesgo que llevan a un infarto cerebral

Recomendaciones

  1. Reduce el consumo de bebidas energizantes —éstas contienen taurina y cafeína en exceso—.
  2. Ejercítate y evita el estrés.
  3. Adopta una dieta equilibrada y realiza actividad física con frecuencia.
  4. Evita la combinación de anticonceptivos y tabaquismo.
  5. Duerme de siete a ocho horas por noche.

De ser posible, reduce el número de tiempo que pasas frente a dispositivos electrónicos.

 

Vía: Notimex

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Se piensa que los infartos son cosa de los adultos mayores, pero no es así. Los males cardíacos también son comunes en la población joven. Entre los principales factores de riesgo destacan aquellos ligados al estilo de vida, por ejemplo:
  1. Sobrepeso y obesidad.
  2. Diabetes tipo 2.
  3. Hipertensión.
  4. Consumo de drogas.
  5. Sedentarismo.
Así, los malos hábitos de alimentación, las adicciones y la falta de ejercicio son los principales responsables de los altos índices de ateroesclerosis coronaria en jóvenes.
“Un aspecto que favorece la aparición del infarto al miocardio en los jóvenes es el uso de las drogas que tiene un efecto tóxico vascular, y, sin duda, la cocaína es una de ellas. La cocaína tiene un efecto de excitación y está perfectamente demostrado la toxicidad sobre las arterias coronarias”, precisó Francisco Javier León Hernández, presidente de la Asociación Nacional de Cardiólogos de México.
Pese a lo que se piensa, los infartos son más letales en los jóvenes que en personas mayores de 40 o 50 años. Esto se debe a que con la edad se desarrolla un mecanismo llamado circulación colateral, que consiste en la formación de nuevas pequeñas arterias que “brincan los tapones” y compensan la enfermedad obstructiva del corazón. Conoce más: 10 factores de riesgo que llevan a un infarto cerebral

Recomendaciones

  1. Reduce el consumo de bebidas energizantes —éstas contienen taurina y cafeína en exceso—.
  2. Ejercítate y evita el estrés.
  3. Adopta una dieta equilibrada y realiza actividad física con frecuencia.
  4. Evita la combinación de anticonceptivos y tabaquismo.
  5. Duerme de siete a ocho horas por noche.
De ser posible, reduce el número de tiempo que pasas frente a dispositivos electrónicos.   Vía: Notimex

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¿Por qué fumar y tener diabetes es más peligroso para el corazón de las mujeres? https://www.clikisalud.net/por-que-fumar-y-tener-diabetes-es-mas-peligroso-para-el-corazon-de-las-mujeres/ https://www.clikisalud.net/por-que-fumar-y-tener-diabetes-es-mas-peligroso-para-el-corazon-de-las-mujeres/#respond Tue, 15 Jan 2019 22:40:28 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63639

Fumar, tener diabetes, padecer presión arterial alta: todo eso es malo para el corazón, pero tal vez sea peor para los corazones de las mujeres que para los de los hombres; así lo revela una investigación reciente publicada en la revista The BMJ.

Al observar datos de 472,000 británicos de entre 40 y 69 años de edad, los investigadores hallaron que estos tres factores de riesgo de enfermedad cardíaca aumentaron las probabilidades de ataque al corazón en ambos sexos, pero el aumento en el riesgo fue incluso mayor para las mujeres que para los hombres.

Por ejemplo, si bien los fumadores varones tenían más del doble de riesgo de ataque cardíaco que los hombres que nunca habían fumado, las mujeres fumadoras tenían más del triple de riesgo de ataque cardíaco que las que nunca lo habían hecho, según el estudio.

La misma tendencia se mantuvo para la presión arterial alta y la diabetes, según el equipo dirigido por Elizabeth Millett de la Universidad de Oxford, en Reino Unido. La presión arterial alta se relacionó con un riesgo 80% mayor de ataque cardíaco en las mujeres que en los hombres; la diabetes tipo 1 se asoció con un riesgo casi tres veces mayor en las mujeres que en los hombres; y la diabetes tipo 2 con un 47% más de riesgo en las mujeres que en los varones.

Un factor de riesgo, el sobrepeso u obesidad, se asoció con aumentos similares en el riesgo de ataque cardíaco en ambos sexos, reportaron los investigadores.

“En general, más hombres experimentan ataques cardíacos que las mujeres”, señaló Millett, epidemióloga del George Institute for Global Health de Oxford, en un comunicado de prensa de la universidad. “Sin embargo, varios factores de riesgo importantes aumentan más el riesgo en las mujeres que en los hombres, por lo que las mujeres con tales factores experimentan una desventaja relativa”.

Conoce más: Lo que las mujeres deben saber sobre el accidente cerebrovascular

Dos cardiólogos en los Estados Unidos dijeron que los hallazgos resaltan que la enfermedad cardíaca no es ciertamente una enfermedad “exclusiva de los hombres”.

“Lo que hace que este estudio sea importante es que más de la mitad de la población estudiada era femenina; la mayoría de los estudios cardiovasculares tienen mayoría masculina”, indicó el doctor Satjit Bhursri, del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York.

“También es cierto que las mujeres tienen menos probabilidades de obtener intervenciones de detección y prevención similares a las de los hombres”, mencionó. “Este estudio revela la importancia de que la detección de enfermedades cardiovasculares sea universal, al igual que los resultados”.

Por su parte, la doctora Cindy Grines, jefa de cardiología en el Centro Médico Judío de Long Island en New Hyde Park, Nueva York, enfatizó que la enfermedad cardíaca sigue siendo la causa de muerte número 1 entre las mujeres estadounidenses, especialmente porque los efectos naturales cardioprotectores del estrógeno desaparecen después de la menopausia.

Por ello, el nuevo estudio apunta a que “los factores de riesgo tradicionales como la hipertensión arterial, el tabaquismo y la diabetes deben abordarse lo antes posible”, incluso antes de la menopausia, subrayó Grines.

Millett estuvo de acuerdo: “Estos hallazgos resaltan la importancia de aumentar la conciencia sobre el riesgo de ataque cardíaco que enfrentan las mujeres y de asegurar que tanto las mujeres como los hombres tengan acceso a tratamientos basados ​​en recomendaciones para la diabetes y la presión arterial alta, así como recursos para ayudarlos a dejar de fumar”, concluyó.

 

VíaHealth Day News

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Fumar, tener diabetes, padecer presión arterial alta: todo eso es malo para el corazón, pero tal vez sea peor para los corazones de las mujeres que para los de los hombres; así lo revela una investigación reciente publicada en la revista The BMJ. Al observar datos de 472,000 británicos de entre 40 y 69 años de edad, los investigadores hallaron que estos tres factores de riesgo de enfermedad cardíaca aumentaron las probabilidades de ataque al corazón en ambos sexos, pero el aumento en el riesgo fue incluso mayor para las mujeres que para los hombres. Por ejemplo, si bien los fumadores varones tenían más del doble de riesgo de ataque cardíaco que los hombres que nunca habían fumado, las mujeres fumadoras tenían más del triple de riesgo de ataque cardíaco que las que nunca lo habían hecho, según el estudio. La misma tendencia se mantuvo para la presión arterial alta y la diabetes, según el equipo dirigido por Elizabeth Millett de la Universidad de Oxford, en Reino Unido. La presión arterial alta se relacionó con un riesgo 80% mayor de ataque cardíaco en las mujeres que en los hombres; la diabetes tipo 1 se asoció con un riesgo casi tres veces mayor en las mujeres que en los hombres; y la diabetes tipo 2 con un 47% más de riesgo en las mujeres que en los varones. Un factor de riesgo, el sobrepeso u obesidad, se asoció con aumentos similares en el riesgo de ataque cardíaco en ambos sexos, reportaron los investigadores. “En general, más hombres experimentan ataques cardíacos que las mujeres”, señaló Millett, epidemióloga del George Institute for Global Health de Oxford, en un comunicado de prensa de la universidad. “Sin embargo, varios factores de riesgo importantes aumentan más el riesgo en las mujeres que en los hombres, por lo que las mujeres con tales factores experimentan una desventaja relativa”. Conoce más: Lo que las mujeres deben saber sobre el accidente cerebrovascular Dos cardiólogos en los Estados Unidos dijeron que los hallazgos resaltan que la enfermedad cardíaca no es ciertamente una enfermedad “exclusiva de los hombres”. “Lo que hace que este estudio sea importante es que más de la mitad de la población estudiada era femenina; la mayoría de los estudios cardiovasculares tienen mayoría masculina”, indicó el doctor Satjit Bhursri, del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York. “También es cierto que las mujeres tienen menos probabilidades de obtener intervenciones de detección y prevención similares a las de los hombres”, mencionó. “Este estudio revela la importancia de que la detección de enfermedades cardiovasculares sea universal, al igual que los resultados”. Por su parte, la doctora Cindy Grines, jefa de cardiología en el Centro Médico Judío de Long Island en New Hyde Park, Nueva York, enfatizó que la enfermedad cardíaca sigue siendo la causa de muerte número 1 entre las mujeres estadounidenses, especialmente porque los efectos naturales cardioprotectores del estrógeno desaparecen después de la menopausia. Por ello, el nuevo estudio apunta a que “los factores de riesgo tradicionales como la hipertensión arterial, el tabaquismo y la diabetes deben abordarse lo antes posible”, incluso antes de la menopausia, subrayó Grines. Millett estuvo de acuerdo: “Estos hallazgos resaltan la importancia de aumentar la conciencia sobre el riesgo de ataque cardíaco que enfrentan las mujeres y de asegurar que tanto las mujeres como los hombres tengan acceso a tratamientos basados ​​en recomendaciones para la diabetes y la presión arterial alta, así como recursos para ayudarlos a dejar de fumar”, concluyó.   VíaHealth Day News

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¿Cómo eliminar la conexión entre fumar y beber alcohol? https://www.clikisalud.net/como-eliminar-la-conexion-entre-fumar-y-beber-alcohol/ https://www.clikisalud.net/como-eliminar-la-conexion-entre-fumar-y-beber-alcohol/#respond Wed, 02 Jan 2019 22:00:44 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63575

Fumar y beber a menudo van de la mano, estimulando centros de placer en el cerebro. Pero existe más en esta relación poco saludable de lo que se ve a simple vista.

La ciencia ha descubierto que la nicotina en los cigarrillos anula la somnolencia causada por el alcohol, básicamente permitiendo que las personas sigan bebiendo … y fumando. Los dos vicios se alimentan el uno del otro.

A tu cerebro le lleva tiempo dejar de asociar las dos actividades. Entonces, cuando decidas dejar de fumar, también te ayudarás a tomar un descanso de la bebida, al menos durante las primeras semanas. De lo contrario, tu cerebro enviará una señal que te pedirá que fumes un cigarrillo cada vez que tomes una bebida. Trata de masticar chicle o tener un caramelo sin azúcar en su lugar.

Cuando decidas disfrutar de una bebida, cambia tu rutina. Toma una bebida alcohólica diferente a la habitual, usa tu mano no dominante para sostener el vaso y reduce el consumo con bebidas alternativas, de preferencia vasos de agua.

Conoce más: ¿Cómo afecta fumar y beber alcohol a las arterias de los adolescentes?

Dejando de lado el alcohol, algunas personas experimentan efectos más fuertes de la cafeína cuando dejan de fumar. Aunque es difícil dejar el café de la mañana, intenta reducirlo si te sientes un poco inestable. Sustituye esa primera taza de café con té descafeinado o sin cafeína.

Ten en cuenta que los antojos ocurren con mayor frecuencia en situaciones que normalmente asocias con fumar. Por ello, cuanto más puedas cambiar estos rituales diarios, más fácil será dejar de fumar.

Eso podría significar saltarse la hora feliz en tu bar o restaurante favorito. Pero si reemplazas al menos algunos de esos hábitos por otros más saludables, como caminar después del trabajo o incluso ir a una clase de gimnasia nocturna, duplicarás los beneficios de dejar de fumar.

 

VíaHealth Day News

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Fumar y beber a menudo van de la mano, estimulando centros de placer en el cerebro. Pero existe más en esta relación poco saludable de lo que se ve a simple vista. La ciencia ha descubierto que la nicotina en los cigarrillos anula la somnolencia causada por el alcohol, básicamente permitiendo que las personas sigan bebiendo … y fumando. Los dos vicios se alimentan el uno del otro. A tu cerebro le lleva tiempo dejar de asociar las dos actividades. Entonces, cuando decidas dejar de fumar, también te ayudarás a tomar un descanso de la bebida, al menos durante las primeras semanas. De lo contrario, tu cerebro enviará una señal que te pedirá que fumes un cigarrillo cada vez que tomes una bebida. Trata de masticar chicle o tener un caramelo sin azúcar en su lugar. Cuando decidas disfrutar de una bebida, cambia tu rutina. Toma una bebida alcohólica diferente a la habitual, usa tu mano no dominante para sostener el vaso y reduce el consumo con bebidas alternativas, de preferencia vasos de agua. Conoce más: ¿Cómo afecta fumar y beber alcohol a las arterias de los adolescentes? Dejando de lado el alcohol, algunas personas experimentan efectos más fuertes de la cafeína cuando dejan de fumar. Aunque es difícil dejar el café de la mañana, intenta reducirlo si te sientes un poco inestable. Sustituye esa primera taza de café con té descafeinado o sin cafeína. Ten en cuenta que los antojos ocurren con mayor frecuencia en situaciones que normalmente asocias con fumar. Por ello, cuanto más puedas cambiar estos rituales diarios, más fácil será dejar de fumar. Eso podría significar saltarse la hora feliz en tu bar o restaurante favorito. Pero si reemplazas al menos algunos de esos hábitos por otros más saludables, como caminar después del trabajo o incluso ir a una clase de gimnasia nocturna, duplicarás los beneficios de dejar de fumar.   VíaHealth Day News

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¿Por qué es importante para tu salud cardíaca dejar de fumar? https://www.clikisalud.net/por-que-es-importante-para-tu-salud-cardiaca-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/por-que-es-importante-para-tu-salud-cardiaca-dejar-de-fumar/#respond Mon, 31 Dec 2018 20:12:32 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63730

Los diversos peligros y riesgos a la salud integral que tiene el hecho de fumar están por demás conocidos. Sin embargo, para reducir su consumo, especialistas sugieren enfocarse más en los beneficios que trae consigo abandonar este hábito.

En este sentido, la salud cardíaca es uno de los principales beneficiarios de dejar de fumar. Un reciente estudio encontró que mientras más temprano se abandone el cigarro, será mayor la disminución en el riesgo de desarrollar diversas afecciones cardiovasculares.

Conoce más: 3 mitos sobre los cigarros electrónicos

“Estos hallazgos subrayan los beneficios de dejar de fumar en un plazo de 5 años, que incluyen un riesgo un 38% más bajo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otras formas de enfermedad cardiovascular”, compartió Meredith Duncan, autora del estudio e investigadora del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, Estados Unidos.

Mientras antes se deje de fumar, mejor

“La moraleja [del estudio] es que, si fuma, ahora es un buen momento para dejar de hacerlo”, subrayó Duncan, quien también pertenece a la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés).

Durante la investigación, Duncan y su equipo encontraron que, en promedio, deben de pasar más de 15 años entre el momento en que una persona deja de fumar y que su riesgo de enfermedad cardiovascular vuelva al nivel de las personas que nunca han fumado. Así que mientras antes dejen de fumar las personas que lo hacen, mejor, aseveró.

Los investigadores también encontraron que más de un 70% de los casos de enfermedad cardíaca ocurrían en las personas que fumaban actualmente o en aquellos exfumadores que fumaban al menos un paquete de cigarros al día durante 20 años.

No obstante, las personas que abandonaron el hábito del tabaco en los últimos 5 años redujeron su riesgo de padecer enfermedad cardiovascular en un 38%, en comparación con los que seguían fumando.

Consejos

Para abandonar este hábito poco saludable, los especialistas recomiendan llevar a cabo acciones como:

1. Establecer una fecha para abandonar el tabaco, con el fin de solidificar el compromiso. De preferencia debe tratarse de una fecha significativa, como un cumpleaños o un aniversario.

2. Encontrar a un amigo o familiar que también quiera abandonar el hábito. Si no es posible, es recomendable buscar la compañía de personas que ayuden a cumplir el propósito.

3. Adoptar hábitos saludables, como ingerir una gran cantidad de frutas y verduras, así como realizar ejercicio con regularidad.

 

Vía: Health Day News

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Los diversos peligros y riesgos a la salud integral que tiene el hecho de fumar están por demás conocidos. Sin embargo, para reducir su consumo, especialistas sugieren enfocarse más en los beneficios que trae consigo abandonar este hábito. En este sentido, la salud cardíaca es uno de los principales beneficiarios de dejar de fumar. Un reciente estudio encontró que mientras más temprano se abandone el cigarro, será mayor la disminución en el riesgo de desarrollar diversas afecciones cardiovasculares. Conoce más: 3 mitos sobre los cigarros electrónicos “Estos hallazgos subrayan los beneficios de dejar de fumar en un plazo de 5 años, que incluyen un riesgo un 38% más bajo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otras formas de enfermedad cardiovascular”, compartió Meredith Duncan, autora del estudio e investigadora del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, Estados Unidos.

Mientras antes se deje de fumar, mejor

“La moraleja [del estudio] es que, si fuma, ahora es un buen momento para dejar de hacerlo”, subrayó Duncan, quien también pertenece a la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés). Durante la investigación, Duncan y su equipo encontraron que, en promedio, deben de pasar más de 15 años entre el momento en que una persona deja de fumar y que su riesgo de enfermedad cardiovascular vuelva al nivel de las personas que nunca han fumado. Así que mientras antes dejen de fumar las personas que lo hacen, mejor, aseveró. Los investigadores también encontraron que más de un 70% de los casos de enfermedad cardíaca ocurrían en las personas que fumaban actualmente o en aquellos exfumadores que fumaban al menos un paquete de cigarros al día durante 20 años. No obstante, las personas que abandonaron el hábito del tabaco en los últimos 5 años redujeron su riesgo de padecer enfermedad cardiovascular en un 38%, en comparación con los que seguían fumando.

Consejos

Para abandonar este hábito poco saludable, los especialistas recomiendan llevar a cabo acciones como:
1. Establecer una fecha para abandonar el tabaco, con el fin de solidificar el compromiso. De preferencia debe tratarse de una fecha significativa, como un cumpleaños o un aniversario. 2. Encontrar a un amigo o familiar que también quiera abandonar el hábito. Si no es posible, es recomendable buscar la compañía de personas que ayuden a cumplir el propósito. 3. Adoptar hábitos saludables, como ingerir una gran cantidad de frutas y verduras, así como realizar ejercicio con regularidad.
  Vía: Health Day News

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6 tips para controlar los “antojos” si recién dejaste de fumar https://www.clikisalud.net/6-tips-para-controlar-los-antojos-si-recien-dejaste-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/6-tips-para-controlar-los-antojos-si-recien-dejaste-de-fumar/#respond Sun, 18 Nov 2018 16:35:58 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63928

Los beneficios para la salud de dejar de fumar han sido bien documentados por la ciencia a lo largo del tiempo. Pero muchas personas lo postergan, temiendo los inevitables “antojos” que genera la abstinencia.

Ante ello, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos brinda los siguientes tips sobre cómo manejar los antojos causados por dejar el cigarro:

  1. Mantén tus manos ocupadas, por ejemplo, clasificando el correo o lavando los trastes.
  2. Prepara bocadillos saludables por la mañana para tenerlos listos durante todo el día.
  3. Mastica chicle sin azúcar.
  4. Comienza a realizar una nueva actividad, como completar crucigramas.
  5. Toma el transporte público o viaja con un amigo, pues si tienes automóvil, quizás todavía asocies conducir en el tráfico con fumar.
  6. Respira profundamente para ayudar a que tu cuerpo se relaje.

Conoce más: ¿Cómo afecta el tabaquismo a tu sistema inmunitario?

No podrás evitar todos los factores que desencadenan tu hábito de fumar, a veces con solo llegar a casa o al trabajo te darán ganas. Recuerda, aprender a manejar los antojos de cigarro requiere práctica. Por lo tanto, cuando se desencadena un antojo, es importante tener un plan para vencer ese impulso de fumar, y estos tips fueron pensados para que comiences a ejecutar dicho plan.

Los antojos suelen durar de 5 a 10 minutos. Puede ser incómodo, pero trata de ser paciente y esperar a que desaparezcan poniendo en práctica estos consejos, verás como el tiempo vuela y se te pasará el antojo. Asimismo, haz una lista de las cosas que tú personalmente puedes hacer para controlar el deseo.

 

VíaHealth Day News / smokefree.gov

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Los beneficios para la salud de dejar de fumar han sido bien documentados por la ciencia a lo largo del tiempo. Pero muchas personas lo postergan, temiendo los inevitables “antojos” que genera la abstinencia. Ante ello, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos brinda los siguientes tips sobre cómo manejar los antojos causados por dejar el cigarro:
  1. Mantén tus manos ocupadas, por ejemplo, clasificando el correo o lavando los trastes.
  2. Prepara bocadillos saludables por la mañana para tenerlos listos durante todo el día.
  3. Mastica chicle sin azúcar.
  4. Comienza a realizar una nueva actividad, como completar crucigramas.
  5. Toma el transporte público o viaja con un amigo, pues si tienes automóvil, quizás todavía asocies conducir en el tráfico con fumar.
  6. Respira profundamente para ayudar a que tu cuerpo se relaje.
Conoce más: ¿Cómo afecta el tabaquismo a tu sistema inmunitario? No podrás evitar todos los factores que desencadenan tu hábito de fumar, a veces con solo llegar a casa o al trabajo te darán ganas. Recuerda, aprender a manejar los antojos de cigarro requiere práctica. Por lo tanto, cuando se desencadena un antojo, es importante tener un plan para vencer ese impulso de fumar, y estos tips fueron pensados para que comiences a ejecutar dicho plan. Los antojos suelen durar de 5 a 10 minutos. Puede ser incómodo, pero trata de ser paciente y esperar a que desaparezcan poniendo en práctica estos consejos, verás como el tiempo vuela y se te pasará el antojo. Asimismo, haz una lista de las cosas que tú personalmente puedes hacer para controlar el deseo.   VíaHealth Day News / smokefree.gov

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¿Cómo afecta el tabaquismo a tu sistema inmunitario? https://www.clikisalud.net/tabaquismo-sistema-inmunitario/ https://www.clikisalud.net/tabaquismo-sistema-inmunitario/#respond Sat, 17 Nov 2018 16:37:30 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=63931

Parece sorprendente, pero la lista de riesgos que trae consigo el hábito de fumar continúa creciendo. A decir de investigadores de la Escuela de Medicina Dental de Case Western Reserve University, el tabaquismo también reduce la capacidad del cuerpo —incluyendo el aspecto bucal— para combatir enfermedades.

En este sentido, además del cáncer de pulmón, el enfisema y la enfermedad cardíaca, los fumadores también tienen sistemas inmunitarios debilitados.

“Eso podría explicar por qué los fumadores tienen resultados endodónticos más pobres y una curación demorada, [en comparación con] los no fumadores”, señaló Anita Aminoshariae, directora de endodoncia predoctoral.

El estudio, publicado el 26 de septiembre en el Journal of Endodontics , incluyó a 32 fumadores y 37 no fumadores con inflamación del tejido dental. Los investigadores encontraron que los fumadores tenían más probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías y casi el doble de probabilidades de necesitar un conducto radicular —procedimiento para remover pulpa dental con enfermedad—.

“Comenzamos con una mirada a la pulpa dental de los fumadores, en comparación con los no fumadores. Supusimos que las defensas naturales se reducirían en los fumadores; no esperábamos que se agotaran por completo”, dijo Aminoshariae.

Conoce más: Tabaquismo, causa de envejecimiento cerebral y Alzheimer

¿Cómo puedo abandonar el hábito de fumar?

  1. Piensa por qué quieres dejar de fumar.
  2. Elabora un plan.
  3. Si no te da resultado, considera otras maneras de dejar de fumar.
  4. Consulta con tu médico sobre los tratamientos disponibles.
  5. Encuentra un servicio de terapia.
  6. Cuéntales a tu familia y a tus amigos que vas a dejar de fumar.
  7. Evita lo que te provoca ganas de fumar.
  8. Controla el estrés.
  9. Descansa cuando lo necesites.
  10. Haz ejercicio en forma regular.

Si tienes dudas al respecto, consulta a un experto. Piensa en los beneficios de abandonar el tabaquismo y anímate a mejorar tu calidad de vida.

 

Vía: Health Library

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Parece sorprendente, pero la lista de riesgos que trae consigo el hábito de fumar continúa creciendo. A decir de investigadores de la Escuela de Medicina Dental de Case Western Reserve University, el tabaquismo también reduce la capacidad del cuerpo —incluyendo el aspecto bucal— para combatir enfermedades. En este sentido, además del cáncer de pulmón, el enfisema y la enfermedad cardíaca, los fumadores también tienen sistemas inmunitarios debilitados. “Eso podría explicar por qué los fumadores tienen resultados endodónticos más pobres y una curación demorada, [en comparación con] los no fumadores”, señaló Anita Aminoshariae, directora de endodoncia predoctoral. El estudio, publicado el 26 de septiembre en el Journal of Endodontics , incluyó a 32 fumadores y 37 no fumadores con inflamación del tejido dental. Los investigadores encontraron que los fumadores tenían más probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías y casi el doble de probabilidades de necesitar un conducto radicular —procedimiento para remover pulpa dental con enfermedad—. “Comenzamos con una mirada a la pulpa dental de los fumadores, en comparación con los no fumadores. Supusimos que las defensas naturales se reducirían en los fumadores; no esperábamos que se agotaran por completo”, dijo Aminoshariae. Conoce más: Tabaquismo, causa de envejecimiento cerebral y Alzheimer

¿Cómo puedo abandonar el hábito de fumar?

  1. Piensa por qué quieres dejar de fumar.
  2. Elabora un plan.
  3. Si no te da resultado, considera otras maneras de dejar de fumar.
  4. Consulta con tu médico sobre los tratamientos disponibles.
  5. Encuentra un servicio de terapia.
  6. Cuéntales a tu familia y a tus amigos que vas a dejar de fumar.
  7. Evita lo que te provoca ganas de fumar.
  8. Controla el estrés.
  9. Descansa cuando lo necesites.
  10. Haz ejercicio en forma regular.
Si tienes dudas al respecto, consulta a un experto. Piensa en los beneficios de abandonar el tabaquismo y anímate a mejorar tu calidad de vida.   Vía: Health Library

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¿Cómo combatir la adicción a la comida chatarra? https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-comida-chatarra/ https://www.clikisalud.net/combatir-adiccion-comida-chatarra/#respond Thu, 27 Sep 2018 16:55:27 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62674

Parece mentira, pero el consumo excesivo de comida chatarra o procesada tiene el poder de generar una adicción. Como resultado, existe un mayor riesgo de enfermedades crónicas, así como una gran dificultad para dejar de ingerirla.

El problema no termina ahí. Una vez que las personas deciden cambiar su estilo de vida suelen enfrentar síntomas de abstinencia, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. A decir de la investigación, este tipo de privación puede causar tristeza, irritabilidad, cansancio y antojos, principalmente durante los primeros dos o cinco días.

"Aquellos que planean dejar la comida chatarra deben estar preparados para sufrir varios síntomas, al menos durante la semana inicial", advirtieron los especialistas responsables del estudio.

¿Por qué es tan adictiva la comida chatarra?

Las cualidades adictivas de estos alimentos afectan al cerebro; incluso, podría compararse al sentimiento que genera el alcohol u otras sustancias nocivas para la salud. Los efectos secundarios negativos también son similares —ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión—.

Conoce más: Adicción a la comida, tan peligrosa como el tabaquismo

Para ayudar a controlar tus antojos, te recomendamos tomar en cuenta los siguientes consejos.

  1. Desayuna. Esta comida es esencial para ayudar a combatir los ataques matutinos de comida no apropiada. Frutas, pan integral y mermeladas son una buena opción para permanecer satisfecho.
  2. Come porciones pequeñas. Hacer varias comidas durante el día alarga la sensación de saciedad y acelera el metabolismo.
  3. Realiza ejercicio. Además de mantener tu mente ocupada, la actividad física podría ayudarte a disminuir la sensación de hambre.
  4. Consume comida saludable. Existen múltiples alternativas de comida saludable que pueden saciar los antojos.
  5. Establece metas pequeñas. Deja de comer comida chatarra los fines de semana, para después erradicarla de tu dieta.

Recuerda, no es malo consumir tus alimentos favoritos, siempre y cuando lo hagas con moderación.

 

Vía: Notimex

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Parece mentira, pero el consumo excesivo de comida chatarra o procesada tiene el poder de generar una adicción. Como resultado, existe un mayor riesgo de enfermedades crónicas, así como una gran dificultad para dejar de ingerirla. El problema no termina ahí. Una vez que las personas deciden cambiar su estilo de vida suelen enfrentar síntomas de abstinencia, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. A decir de la investigación, este tipo de privación puede causar tristeza, irritabilidad, cansancio y antojos, principalmente durante los primeros dos o cinco días.

"Aquellos que planean dejar la comida chatarra deben estar preparados para sufrir varios síntomas, al menos durante la semana inicial", advirtieron los especialistas responsables del estudio.

¿Por qué es tan adictiva la comida chatarra?

Las cualidades adictivas de estos alimentos afectan al cerebro; incluso, podría compararse al sentimiento que genera el alcohol u otras sustancias nocivas para la salud. Los efectos secundarios negativos también son similares —ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión—. Conoce más: Adicción a la comida, tan peligrosa como el tabaquismo Para ayudar a controlar tus antojos, te recomendamos tomar en cuenta los siguientes consejos.
  1. Desayuna. Esta comida es esencial para ayudar a combatir los ataques matutinos de comida no apropiada. Frutas, pan integral y mermeladas son una buena opción para permanecer satisfecho.
  2. Come porciones pequeñas. Hacer varias comidas durante el día alarga la sensación de saciedad y acelera el metabolismo.
  3. Realiza ejercicio. Además de mantener tu mente ocupada, la actividad física podría ayudarte a disminuir la sensación de hambre.
  4. Consume comida saludable. Existen múltiples alternativas de comida saludable que pueden saciar los antojos.
  5. Establece metas pequeñas. Deja de comer comida chatarra los fines de semana, para después erradicarla de tu dieta.
Recuerda, no es malo consumir tus alimentos favoritos, siempre y cuando lo hagas con moderación.   Vía: Notimex

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¿Cómo evitar los excesos en estas Fiestas Patrias? https://www.clikisalud.net/como-evitar-excesos-fiestas-patrias/ https://www.clikisalud.net/como-evitar-excesos-fiestas-patrias/#respond Fri, 14 Sep 2018 16:55:38 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62221

Las fiestas patrias son el momento perfecto para pasarla en familia. Lamentablemente, el consumo de grasas, bebidas alcohólicas e irritantes puede conducir a aumento de peso y malestares gastrointestinales. Caer en este tipo de excesos es muy dañino, en especial para las personas con obesidad o sobrepeso, diabetes, hipertensión, ácido úrico elevado o altos niveles de grasas en la sangre —colesterol y triglicéridos—.

A decir de Patricia Mendoza Cervantes, nutrióloga del Centro de Nutrición y Obesidad del Grupo ABC, una persona que come en exceso y sin moderación tiende a subir hasta un 15% de su peso en el mes de septiembre. Para evitarlo, recomienda lo siguiente.

  1. Prueba la comida antes de ponerle sal; si no es necesario, no agregues más.
  2. Cocina con aceites bajos en grasas saturadas y trans, con el fin de no elevar el colesterol —oliva, canola o cacahuate—.
  3. Evita, en lo posible, comer frituras, productos empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas.
  4. Limita el consumo de bebidas azucaradas, alcohol e irritantes.
  5. Como medida de prevención, lava tus manos antes de comer y después de ir al baño. De igual forma, evita comer en la calle, sobre todo en sitios poco higiénicos.

Conoce más: ¿Cómo prevenir el reflujo durante las Fiestas Patrias?

“[Los excesos durante estas fechas] traen consigo problemas serios, como la diarrea, una condición que incrementa en nuestro país durante las festividades; ocasionada principalmente por alimentos que ingerimos en la calle y bajo circunstancias poco higiénicas, o bien por los excesos”, indicó.

En caso de presentar diarrea, visita a un especialista en salud y recurre a una terapia de rehidratación oral a base de electrolitos. Si tu médico lo prescribe, toma algún medicamento que proteja tu mucosa intestinal.

 

Vía: Notimex

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Las fiestas patrias son el momento perfecto para pasarla en familia. Lamentablemente, el consumo de grasas, bebidas alcohólicas e irritantes puede conducir a aumento de peso y malestares gastrointestinales. Caer en este tipo de excesos es muy dañino, en especial para las personas con obesidad o sobrepeso, diabetes, hipertensión, ácido úrico elevado o altos niveles de grasas en la sangre —colesterol y triglicéridos—. A decir de Patricia Mendoza Cervantes, nutrióloga del Centro de Nutrición y Obesidad del Grupo ABC, una persona que come en exceso y sin moderación tiende a subir hasta un 15% de su peso en el mes de septiembre. Para evitarlo, recomienda lo siguiente.
  1. Prueba la comida antes de ponerle sal; si no es necesario, no agregues más.
  2. Cocina con aceites bajos en grasas saturadas y trans, con el fin de no elevar el colesterol —oliva, canola o cacahuate—.
  3. Evita, en lo posible, comer frituras, productos empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas.
  4. Limita el consumo de bebidas azucaradas, alcohol e irritantes.
  5. Como medida de prevención, lava tus manos antes de comer y después de ir al baño. De igual forma, evita comer en la calle, sobre todo en sitios poco higiénicos.
Conoce más: ¿Cómo prevenir el reflujo durante las Fiestas Patrias? “[Los excesos durante estas fechas] traen consigo problemas serios, como la diarrea, una condición que incrementa en nuestro país durante las festividades; ocasionada principalmente por alimentos que ingerimos en la calle y bajo circunstancias poco higiénicas, o bien por los excesos”, indicó. En caso de presentar diarrea, visita a un especialista en salud y recurre a una terapia de rehidratación oral a base de electrolitos. Si tu médico lo prescribe, toma algún medicamento que proteja tu mucosa intestinal.   Vía: Notimex

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3 alimentos que podrían ayudarte a dejar de fumar https://www.clikisalud.net/3-alimentos-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/3-alimentos-dejar-de-fumar/#respond Thu, 13 Sep 2018 16:55:36 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=62153

Se dice que es posible confundir la sed con el hambre, motivo por el que a veces comemos sin que exista una necesidad verdadera. Sorprendentemente, ocurre lo mismo con las ganas de fumar. De acuerdo con Jeffrey P. Haibach, investigador del departamento de Salud Comunitaria y hábitos saludables de la Universidad de Búfalo, en Estados Unidos, lograr la sensación de saciedad con ciertos alimentos podría reducir la apetencia por el tabaco.

Para llegar a esta conclusión, Haibach y un grupo de investigadores entrevistaron a más de 1,000 fumadores mayores de edad. Tras un seguimiento de 14 meses, observaron que aquellos que incorporaban más frutas y verduras a su dieta tenían tres veces más posibilidades de dejar de fumar; fumaban menos cigarrillos al día, esperaban más tiempo para fumar su primer cigarrillo del día y mostraban una dependencia menor a la nicotina en las pruebas —en comparación con aquellos que consumían menos alimentos saludables—.

Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar de fumar

¿Es posible que el consumo de frutas y verduras influya en la decisión de dejar de fumar? Según los expertos, las frutas y verduras logran una dependencia menor a la nicotina. Además, la fibra de estos alimentos genera mayor sensación de saciedad. Pero eso no es todo, se trata de productos naturales que empeoran el sabor del tabaco.

Un estudio anterior, publicado en el Journal Nicotine & Tobacco Research, realizado por investigadores de la Universidad Duke de Carolina del Norte, comprobó que algunos alimentos empeoran el sabor del cigarro, entre ellos destacan las frutas, las hortalizas y los productos lácteos.

Por el contrario, "consumir abundante carne, alcohol o café produce el efecto contrario, ya que realza su sabor, haciendo más atractivo el hábito de fumar", señaló la endocrinóloga Julia Álvarez, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Universitario Príncipe de Asturias de Alcalá de Henares.

Así que ya lo sabes, "la mejora de la dieta debe formar parte de las recomendaciones para dejar de fumar", señaló Haibach.

 

Vía: El País

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Se dice que es posible confundir la sed con el hambre, motivo por el que a veces comemos sin que exista una necesidad verdadera. Sorprendentemente, ocurre lo mismo con las ganas de fumar. De acuerdo con Jeffrey P. Haibach, investigador del departamento de Salud Comunitaria y hábitos saludables de la Universidad de Búfalo, en Estados Unidos, lograr la sensación de saciedad con ciertos alimentos podría reducir la apetencia por el tabaco. Para llegar a esta conclusión, Haibach y un grupo de investigadores entrevistaron a más de 1,000 fumadores mayores de edad. Tras un seguimiento de 14 meses, observaron que aquellos que incorporaban más frutas y verduras a su dieta tenían tres veces más posibilidades de dejar de fumar; fumaban menos cigarrillos al día, esperaban más tiempo para fumar su primer cigarrillo del día y mostraban una dependencia menor a la nicotina en las pruebas —en comparación con aquellos que consumían menos alimentos saludables—. Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar de fumar ¿Es posible que el consumo de frutas y verduras influya en la decisión de dejar de fumar? Según los expertos, las frutas y verduras logran una dependencia menor a la nicotina. Además, la fibra de estos alimentos genera mayor sensación de saciedad. Pero eso no es todo, se trata de productos naturales que empeoran el sabor del tabaco. Un estudio anterior, publicado en el Journal Nicotine & Tobacco Research, realizado por investigadores de la Universidad Duke de Carolina del Norte, comprobó que algunos alimentos empeoran el sabor del cigarro, entre ellos destacan las frutas, las hortalizas y los productos lácteos. Por el contrario, "consumir abundante carne, alcohol o café produce el efecto contrario, ya que realza su sabor, haciendo más atractivo el hábito de fumar", señaló la endocrinóloga Julia Álvarez, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición en el Hospital Universitario Príncipe de Asturias de Alcalá de Henares. Así que ya lo sabes, "la mejora de la dieta debe formar parte de las recomendaciones para dejar de fumar", señaló Haibach.   Vía: El País

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¿Cómo afecta fumar y beber alcohol a las arterias de los adolescentes? https://www.clikisalud.net/como-afecta-fumar-y-beber-alcohol-a-las-arterias-de-los-adolescentes/ https://www.clikisalud.net/como-afecta-fumar-y-beber-alcohol-a-las-arterias-de-los-adolescentes/#respond Thu, 30 Aug 2018 17:55:27 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=61740

¿Sabías que los adolescentes que beben alcohol o fuman ya tienen arterias endurecidas? Y el riesgo es más alto para quienes fuman mucho y beben mucho, según un nuevo estudio publicado esta semana en la revista European Heart Journal.

La rigidez arterial es un signo de daño a los vasos sanguíneos que aumenta las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular más adelante en la vida. La buena noticia es que los adolescentes pueden revertir este daño si dejan de fumar y beber, dijeron los investigadores británicos.

Para averiguarlo, observaron los hábitos de tabaquismo e ingesta de alcohol de 1,300 adolescentes en el Reino Unido a los 13, 15 y 17 años. Los jóvenes también se sometieron a pruebas de rigidez arterial.

Quienes dijeron que alguna vez habían fumado al menos 100 cigarros mostraron un 3.7 por ciento más de rigidez arterial que aquellos que reportaron haber fumado 20 cigarros o menos.

Entre los adolescentes que bebían alcohol, los que preferían la cerveza al vino o los licores, y los que tendían a "beber en exceso" (más de 10 bebidas en un día típico de consumo) mostraron un 4.7 por ciento más de rigidez arterial en comparación con los bebedores ligeros.

Conoce más: 4 importantes datos sobre el cerebro de los adolescentes

Los adolescentes que fueron los fumadores y bebedores más pesados ​​tuvieron un 10.8 por ciento más de rigidez en sus arterias que aquellos que nunca habían fumado y que nunca o casi nunca bebieron alcohol, reveló el estudio.

Los resultados muestran que "beber y fumar durante la adolescencia, incluso a niveles más bajos en comparación con los reportados en estudios con adultos, se asocia con la rigidez arterial y la progresión de la aterosclerosis", dijo el doctor John Deanfield, autor principal y profesor de cardiología en el Instituto de Ciencias Cardiovasculares del University College de Londres.

"Sin embargo, también descubrimos que si los adolescentes dejaban de fumar y beber durante la adolescencia, sus arterias volvían a la normalidad, lo que sugiere que hay oportunidades para preservar la salud arterial desde una edad temprana", agregó Deanfield en un comunicado de prensa de la universidad.

Por su parte Marietta Charakida, una conferencista clínica principal en King's College de Londres que participó en el estudio, advirtió: "Las lesiones en los vasos sanguíneos se producen muy temprano en la vida como resultado de fumar y beber, y realizar ambas prácticas es aún más dañino".

"Aunque los estudios han demostrado que en los últimos años los adolescentes fuman menos, nuestros hallazgos indican que aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes fumará antes de los 17 años. En las familias donde los padres fumaban, los adolescentes tuvieron más probabilidades de fumar", finalizó Charakida.

 

Vía: Health Day News

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¿Sabías que los adolescentes que beben alcohol o fuman ya tienen arterias endurecidas? Y el riesgo es más alto para quienes fuman mucho y beben mucho, según un nuevo estudio publicado esta semana en la revista European Heart Journal. La rigidez arterial es un signo de daño a los vasos sanguíneos que aumenta las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular más adelante en la vida. La buena noticia es que los adolescentes pueden revertir este daño si dejan de fumar y beber, dijeron los investigadores británicos. Para averiguarlo, observaron los hábitos de tabaquismo e ingesta de alcohol de 1,300 adolescentes en el Reino Unido a los 13, 15 y 17 años. Los jóvenes también se sometieron a pruebas de rigidez arterial. Quienes dijeron que alguna vez habían fumado al menos 100 cigarros mostraron un 3.7 por ciento más de rigidez arterial que aquellos que reportaron haber fumado 20 cigarros o menos. Entre los adolescentes que bebían alcohol, los que preferían la cerveza al vino o los licores, y los que tendían a "beber en exceso" (más de 10 bebidas en un día típico de consumo) mostraron un 4.7 por ciento más de rigidez arterial en comparación con los bebedores ligeros. Conoce más: 4 importantes datos sobre el cerebro de los adolescentes Los adolescentes que fueron los fumadores y bebedores más pesados ​​tuvieron un 10.8 por ciento más de rigidez en sus arterias que aquellos que nunca habían fumado y que nunca o casi nunca bebieron alcohol, reveló el estudio. Los resultados muestran que "beber y fumar durante la adolescencia, incluso a niveles más bajos en comparación con los reportados en estudios con adultos, se asocia con la rigidez arterial y la progresión de la aterosclerosis", dijo el doctor John Deanfield, autor principal y profesor de cardiología en el Instituto de Ciencias Cardiovasculares del University College de Londres. "Sin embargo, también descubrimos que si los adolescentes dejaban de fumar y beber durante la adolescencia, sus arterias volvían a la normalidad, lo que sugiere que hay oportunidades para preservar la salud arterial desde una edad temprana", agregó Deanfield en un comunicado de prensa de la universidad. Por su parte Marietta Charakida, una conferencista clínica principal en King's College de Londres que participó en el estudio, advirtió: "Las lesiones en los vasos sanguíneos se producen muy temprano en la vida como resultado de fumar y beber, y realizar ambas prácticas es aún más dañino". "Aunque los estudios han demostrado que en los últimos años los adolescentes fuman menos, nuestros hallazgos indican que aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes fumará antes de los 17 años. En las familias donde los padres fumaban, los adolescentes tuvieron más probabilidades de fumar", finalizó Charakida.   Vía: Health Day News

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Consumo excesivo de alcohol y riesgo de demencia, lo que debes saber https://www.clikisalud.net/consumo-excesivo-de-alcohol-y-riesgo-de-demencia-lo-que-debes-saber/ https://www.clikisalud.net/consumo-excesivo-de-alcohol-y-riesgo-de-demencia-lo-que-debes-saber/#comments Mon, 06 Aug 2018 23:55:10 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=60855

Existen un gran número de estudios y análisis que avalan el hecho de que beber alcohol en exceso está relacionado con múltiples efectos negativos en la salud integral. Uno de los efectos más estudiados es el que tienen las bebidas alcohólicas en el cerebro.

Sobre este aspecto, beber de forma frecuente y durante largos periodos de tiempo ha sido relacionado con importantes daños en la salud cerebral, los cuales pueden elevar de forma importante el riesgo de desarrollar Alzheimer y/o demencia, entre otro tipo de enfermedades mentales.

Un reciente estudio británico encontró que consumir alcohol en exceso a la semana puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia.

La investigación fue elaborada por especialistas de la Universidad Colegio de Londres (UCL), en Inglaterra, y del Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (Inserm), en Francia.

Conoce más: 7 medidas para retrasar la pérdida de memoria

Los resultados mostraron que las personas que beben más de 14 unidades de alcohol a la semana elevan peligrosamente su riesgo de desarrollar demencia. Por cada 7 unidades de alcohol superiores a este límite ingeridas de más a la semana, el riesgo de desarrollar esta enfermedad se elevó en un 17%, advirtió Séverine Sabia, investigadora de la UCL.

Una unidad depende de la cantidad de alcohol puro en una medida determinada y puede variar según los tipos de bebidas alcohólicas. El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), ofrece la siguiente directriz para calcular las unidades de alcohol:

-Un vaso de vino (175 ml) equivale a 2 unidades.

-Una pinta de cerveza o sidra con bajo contenido de alcohol (entre 473 y 568 ml) equivale a 2 unidades.

-Una pinta de cerveza o sidra con un contenido de alcohol superior al 5.2% (entre 473 y 568 ml) equivale a 3 unidades.

-Una sola toma (25 ml) de bebidas como whisky, ginebra o vodka equivale a 1 unidad.

Recomendación

Tanto el NHS como diversas instituciones de salud a nivel mundial recomiendan que el consumo de alcohol se reduzca lo más posible, especialmente después de los 35 años de edad, para minimizar el riesgo de desarrollar afecciones de salud relacionadas con la edad.

La evidencia médica actual establece que adoptar un estilo de vida saludable a lo largo de la vida es la mejor medicina para reducir el riesgo de desarrollar demencia y otros problemas de salud a largo plazo. Esto incluye no beber -o hacerlo con moderación-, no fumar, realizar ejercicio físico de forma frecuente y consumir una dieta equilibrada.

 

Vía: Alzheimer’s Society, Notimex

La entrada Consumo excesivo de alcohol y riesgo de demencia, lo que debes saber se publicó primero en ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim.

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Existen un gran número de estudios y análisis que avalan el hecho de que beber alcohol en exceso está relacionado con múltiples efectos negativos en la salud integral. Uno de los efectos más estudiados es el que tienen las bebidas alcohólicas en el cerebro. Sobre este aspecto, beber de forma frecuente y durante largos periodos de tiempo ha sido relacionado con importantes daños en la salud cerebral, los cuales pueden elevar de forma importante el riesgo de desarrollar Alzheimer y/o demencia, entre otro tipo de enfermedades mentales. Un reciente estudio británico encontró que consumir alcohol en exceso a la semana puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia. La investigación fue elaborada por especialistas de la Universidad Colegio de Londres (UCL), en Inglaterra, y del Instituto Nacional Francés de Salud e Investigación Médica (Inserm), en Francia. Conoce más: 7 medidas para retrasar la pérdida de memoria Los resultados mostraron que las personas que beben más de 14 unidades de alcohol a la semana elevan peligrosamente su riesgo de desarrollar demencia. Por cada 7 unidades de alcohol superiores a este límite ingeridas de más a la semana, el riesgo de desarrollar esta enfermedad se elevó en un 17%, advirtió Séverine Sabia, investigadora de la UCL. Una unidad depende de la cantidad de alcohol puro en una medida determinada y puede variar según los tipos de bebidas alcohólicas. El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), ofrece la siguiente directriz para calcular las unidades de alcohol:
-Un vaso de vino (175 ml) equivale a 2 unidades. -Una pinta de cerveza o sidra con bajo contenido de alcohol (entre 473 y 568 ml) equivale a 2 unidades. -Una pinta de cerveza o sidra con un contenido de alcohol superior al 5.2% (entre 473 y 568 ml) equivale a 3 unidades. -Una sola toma (25 ml) de bebidas como whisky, ginebra o vodka equivale a 1 unidad.

Recomendación

Tanto el NHS como diversas instituciones de salud a nivel mundial recomiendan que el consumo de alcohol se reduzca lo más posible, especialmente después de los 35 años de edad, para minimizar el riesgo de desarrollar afecciones de salud relacionadas con la edad. La evidencia médica actual establece que adoptar un estilo de vida saludable a lo largo de la vida es la mejor medicina para reducir el riesgo de desarrollar demencia y otros problemas de salud a largo plazo. Esto incluye no beber -o hacerlo con moderación-, no fumar, realizar ejercicio físico de forma frecuente y consumir una dieta equilibrada.   Vía: Alzheimer’s Society, Notimex

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¿Cuál es la mejor opción para no subir de peso tras dejar de fumar? https://www.clikisalud.net/cual-es-la-mejor-opcion-para-no-subir-de-peso-tras-dejar-de-fumar/ https://www.clikisalud.net/cual-es-la-mejor-opcion-para-no-subir-de-peso-tras-dejar-de-fumar/#respond Thu, 19 Jul 2018 23:55:58 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=60212

No es un mito. De acuerdo con expertos en salud, un porcentaje importante de las personas que dejan de fumar suelen aumentar de peso. En cifras, se calcula que, en promedio, se puede aumentar entre 2 y 4 kilogramos en los meses posteriores a abandonar el cigarrillo.

Esto provoca que muchas personas, al tener miedo a aumentar de peso, puedan abandonar sus esfuerzos por dejar de fumar. No obstante, se trata de un pequeño inconveniente que no se compara con los múltiples beneficios que tiene en la salud integral el hecho de abandonar el tabaquismo.

¿Por qué algunas personas que dejan el cigarro suben de peso?

De acuerdo con expertos, existen varias razones por las que las personas pueden subir de peso cuando dejan este mal hábito. Los principales motivos son:

1. La nicotina puede aumentar la cantidad de calorías que el cuerpo de ciertas personas usa cuando está en reposo, por lo que al dejar los cigarrillos su cuerpo puede quemar calorías más lentamente.

2. Los cigarros suelen reducir el apetito en algunas personas, por lo que al dejar de fumar pueden sentir más hambre y comer más.

3. El tabaquismo es un hábito, por lo que luego de abandonarlo puede causar ansiedad en algunas personas, lo que les puede llevar a comer alimentos altos en calorías.

Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar el cigarro

¿Cómo puedo evitar que esto suceda?

Dejar el cigarro es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona por su salud. Y afortunadamente, existen medidas que se pueden tomar para mantener un peso saludable al dejar de fumar. El principal, según una reciente investigación, es comenzar a realizar ejercicio.

Durante esta investigación, “se encontró que estar activo después de dejar de fumar redujo el aumento de peso, independientemente de la cantidad de actividad física antes dejar de fumar”, destacó la doctora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la Sociedad Norteamericana de la Menopausia.

Este beneficio del ejercicio fue incluso más notorio en las personas que presentaban sobrepeso u obesidad al abandonar el cigarrillo, indicaron los investigadores.

“Aunque los mejores resultados se produjeron en quienes realizaban 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana, también se encontró un beneficio en la actividad de menor intensidad, como caminar 90 minutos a la semana”, subrayó Pinkerton.

La especialista concluyó diciendo que existe una “esperanza real para las personas que decidan dejar de fumar: hacer más ejercicio y vigilar la ingesta de comida para limitar el aumento de peso”.

 

Vía: Health Library, MedlinePlus

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No es un mito. De acuerdo con expertos en salud, un porcentaje importante de las personas que dejan de fumar suelen aumentar de peso. En cifras, se calcula que, en promedio, se puede aumentar entre 2 y 4 kilogramos en los meses posteriores a abandonar el cigarrillo. Esto provoca que muchas personas, al tener miedo a aumentar de peso, puedan abandonar sus esfuerzos por dejar de fumar. No obstante, se trata de un pequeño inconveniente que no se compara con los múltiples beneficios que tiene en la salud integral el hecho de abandonar el tabaquismo.

¿Por qué algunas personas que dejan el cigarro suben de peso?

De acuerdo con expertos, existen varias razones por las que las personas pueden subir de peso cuando dejan este mal hábito. Los principales motivos son:
1. La nicotina puede aumentar la cantidad de calorías que el cuerpo de ciertas personas usa cuando está en reposo, por lo que al dejar los cigarrillos su cuerpo puede quemar calorías más lentamente. 2. Los cigarros suelen reducir el apetito en algunas personas, por lo que al dejar de fumar pueden sentir más hambre y comer más. 3. El tabaquismo es un hábito, por lo que luego de abandonarlo puede causar ansiedad en algunas personas, lo que les puede llevar a comer alimentos altos en calorías.
Conoce más: 3 consejos infalibles para dejar el cigarro

¿Cómo puedo evitar que esto suceda?

Dejar el cigarro es una de las mejores decisiones que puede tomar una persona por su salud. Y afortunadamente, existen medidas que se pueden tomar para mantener un peso saludable al dejar de fumar. El principal, según una reciente investigación, es comenzar a realizar ejercicio. Durante esta investigación, “se encontró que estar activo después de dejar de fumar redujo el aumento de peso, independientemente de la cantidad de actividad física antes dejar de fumar”, destacó la doctora JoAnn Pinkerton, directora ejecutiva de la Sociedad Norteamericana de la Menopausia. Este beneficio del ejercicio fue incluso más notorio en las personas que presentaban sobrepeso u obesidad al abandonar el cigarrillo, indicaron los investigadores. “Aunque los mejores resultados se produjeron en quienes realizaban 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana, también se encontró un beneficio en la actividad de menor intensidad, como caminar 90 minutos a la semana”, subrayó Pinkerton. La especialista concluyó diciendo que existe una “esperanza real para las personas que decidan dejar de fumar: hacer más ejercicio y vigilar la ingesta de comida para limitar el aumento de peso”.   Vía: Health Library, MedlinePlus

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Fumar y riesgo de arritmia cardíaca, lo que debes saber https://www.clikisalud.net/fumar-y-riesgo-de-arritmia-cardiaca-lo-que-debes-saber/ https://www.clikisalud.net/fumar-y-riesgo-de-arritmia-cardiaca-lo-que-debes-saber/#respond Wed, 18 Jul 2018 17:55:37 +0000 https://www.clikisalud.net/?p=60099

Mientras más fumes, mayores serán tus probabilidades de desarrollar un trastorno del ritmo cardíaco (o arritmia cardíaca) común —llamado fibrilación auricular— que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte prematura, así lo afirma un estudio publicado recientemente en la revista European Journal of Preventive Cardiology.

"Si fumas, deja de fumar, y si no fumas, no comiences", dijo el autor del estudio, Dagfinn Aune, del Bjorknes University College en Oslo, Noruega, e investigador posdoctoral en el Imperial College de Londres.

"Encontramos que los fumadores tienen un mayor riesgo de fibrilación auricular, pero el riesgo se reduce considerablemente en los que abandonan el hábito", dijo Aune.

La fibrilación auricular afectará a una cuarta parte de los adultos estadounidenses y europeos de mediana edad. Esta provoca del 20 al 30 por ciento de todos los accidentes cerebrovasculares, y aumenta las posibilidades de muerte prematura.

Para el nuevo trabajo, los investigadores analizaron 29 estudios que incluyeron a casi 678,000 personas en América del Norte, Europa, Australia y Japón.

Conoce más: ¿Qué es un infarto cerebral y cómo prevenirlo?

Los hallazgos mostraron que, en comparación con no fumar, inhalar 5, 10, 15, 20, 25 o 29 cigarros al día se asoció con un aumento del 9 por ciento, 17 por ciento, 25 por ciento, 32 por ciento, 39 por ciento y 45 por ciento en el riesgo de fibrilación auricular, respectivamente.

Cada 10 "paquetes-año" de fumar se asoció con un incremento del 16 por ciento en el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Paquetes-año es la cantidad de paquetes de cigarros fumados por día multiplicados por el número de años que una persona ha fumado.

En comparación con las personas que nunca fumaron, el riesgo de desarrollar fibrilación auricular fue un 32 por ciento mayor entre los fumadores actuales, un 21 por ciento más alto entre los fumadores actuales y los que dejaron de serlo, y un 9 por ciento más entre los ex fumadores, dijeron los investigadores.

"Nuestros resultados brindan más evidencia de los beneficios para la salud que tiene dejar de fumar y, lo que es mejor, de nunca comenzar a fumar", subrayó Aune.

"Esto es importante desde una perspectiva de salud pública para prevenir la fibrilación auricular y muchas otras enfermedades crónicas", agregó.

 

Vía: Health Day News

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Mientras más fumes, mayores serán tus probabilidades de desarrollar un trastorno del ritmo cardíaco (o arritmia cardíaca) común —llamado fibrilación auricular— que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y muerte prematura, así lo afirma un estudio publicado recientemente en la revista European Journal of Preventive Cardiology. "Si fumas, deja de fumar, y si no fumas, no comiences", dijo el autor del estudio, Dagfinn Aune, del Bjorknes University College en Oslo, Noruega, e investigador posdoctoral en el Imperial College de Londres. "Encontramos que los fumadores tienen un mayor riesgo de fibrilación auricular, pero el riesgo se reduce considerablemente en los que abandonan el hábito", dijo Aune. La fibrilación auricular afectará a una cuarta parte de los adultos estadounidenses y europeos de mediana edad. Esta provoca del 20 al 30 por ciento de todos los accidentes cerebrovasculares, y aumenta las posibilidades de muerte prematura. Para el nuevo trabajo, los investigadores analizaron 29 estudios que incluyeron a casi 678,000 personas en América del Norte, Europa, Australia y Japón. Conoce más: ¿Qué es un infarto cerebral y cómo prevenirlo? Los hallazgos mostraron que, en comparación con no fumar, inhalar 5, 10, 15, 20, 25 o 29 cigarros al día se asoció con un aumento del 9 por ciento, 17 por ciento, 25 por ciento, 32 por ciento, 39 por ciento y 45 por ciento en el riesgo de fibrilación auricular, respectivamente. Cada 10 "paquetes-año" de fumar se asoció con un incremento del 16 por ciento en el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Paquetes-año es la cantidad de paquetes de cigarros fumados por día multiplicados por el número de años que una persona ha fumado. En comparación con las personas que nunca fumaron, el riesgo de desarrollar fibrilación auricular fue un 32 por ciento mayor entre los fumadores actuales, un 21 por ciento más alto entre los fumadores actuales y los que dejaron de serlo, y un 9 por ciento más entre los ex fumadores, dijeron los investigadores. "Nuestros resultados brindan más evidencia de los beneficios para la salud que tiene dejar de fumar y, lo que es mejor, de nunca comenzar a fumar", subrayó Aune. "Esto es importante desde una perspectiva de salud pública para prevenir la fibrilación auricular y muchas otras enfermedades crónicas", agregó.   Vía: Health Day News

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